冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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若周圍的批評讓妳感到沮喪,只需要做出些許的調整,不要放棄目標。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.射手座

妳的事業野心經過一番歷練之後,絆腳石終於被移開。眼前將是新的轉彎,也有著廣闊的努力空間,端看妳想要往哪個方向努力。

 

女巫餅乾:某些彷彿宿疾的問題暫時告一段落,妳需要在新的條件下重新做遠程規劃。

 

療癒香草:香草莢

 

 

 

Top2.金牛座

妳身邊的他人可能會指出妳的不足或疏忽,讓妳覺得自己好像不夠好,或妳很難消化被他人逮到機會做出質疑的時刻。不過妳所經歷的事情,並不能代表妳的能力或妳個人的全部。

 

女巫餅乾:好好振作起來,思考自己如何從這些不討喜的處境,為自己創造最大的利益,妳才會發現妳是豐盛的、是賺到的。

 

療癒香草:土木香

 

 

 

Top3.天蠍座

大部分額外的努力,都可以得到額外的收穫。只是礙於時間、力氣或意願,妳不一定可以分配多餘的心思再額外付出。

 

女巫餅乾:挑戰個人極限的機會不斷到來,謹慎評估也許會迎來很棒的突破。

 

療癒香草:紫錐花

 

 

 

牡羊座

妳原本滿懷期待地進行某些計劃,可能會遭遇意想不到的阻力。他人的意見並非見不得妳好,而是他們真的關心後續的結果。妳周圍的人都希望妳能夠更周全地考慮所有的可能性,也願意為了妳的成功付出努力。

 

女巫餅乾:雖然批評會讓妳感到沮喪,但妳只需要做出調整、而不是放棄目標。

 

療癒香草:小荳蔻

 

 

 

雙子座

因為妳已經非常習慣和各式各樣的人打交道和合作,無論他人提出的問題再奇怪再刁鑽冷僻,也都不會超乎妳的預測範圍之外。妳甚至能夠用對方的邏輯游刃有餘地反擊,是眾人心中因口齒伶俐而無敵的角色。

 

女巫餅乾:妳很優秀出色。能夠做到什麼事情,單純與妳的主管老闆長輩,能不能看出妳的才華、能不能把妳放到適合的位置有關。

 

療癒香草:金印草

 

 

 

巨蟹座

有些事情發生得很突然,可能隱約有預料到會有相關的事件發生,但大致上都不是自己能夠預防的範圍,只能想辦法在能力所及的範圍內用最好的策略因應。

 

女巫餅乾:很多事情也許都不在妳的控制範圍之內,不過妳沿途為了平安所作的一切設想,都成了此時關鍵且有用的策略。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

   

獅子座

妳意識到有些事情不再能夠用補救或加強的方式來處理,妳自己或妳周圍的環境,都需要經歷毀壞與再次建造的過程,才能得到光明可期的未來。於是妳的行動方針開始改變,不在意破壞或斷裂,期待著與過去不同的嶄新可能性。

 

女巫餅乾:破壞是為了得到充足的空間,讓該生長的事物順利生長。

 

療癒香草:大茴香

 

 

 

處女座

雖然妳有做好的時間規劃,或妳在做一件事情之前有稍微在腦中想過大致上的順序與執行方式,但是現在妳卻很不想遵守自己制定的架構,想要隨心所欲或放鬆一點地達成目標。

 

女巫餅乾:妳為自己創造的遊戲規則也為自己帶來了一點壓力,反而讓妳不太能平常心地拿出最好的狀態。

 

療癒香草:芍藥

 

 

 

天秤座

雖然有些人在和妳相處的時候說話實在很直接,讓妳忍不住覺得對方是不是討厭自己。但其實有可能是對方比妳更習慣就事論事,或個性上比較不留情面一點、不設計台階一點。

 

女巫餅乾:適應他人的溝通方式之後,也許妳會用比較健康的方式變得遲鈍,不會因為被質疑或被批評就以為自己在他人心中一無是處。

 

療癒香草:雪松

 

 

 

摩羯座

妳的注意力可能會大量地放在自己的能力可以為他人提供多少幫助,以及為自己創造多少利益的上面。是很務實在決定做什麼事情的日子。

 

女巫餅乾:對於無法預期的發展,妳都有可能提不起勁去做出足夠的努力。找到鼓勵自己的方法,點燃熱忱反而努力起來不費力。

 

療癒香草:藥蜀葵

 

 

 

水瓶座

妳與身旁的人們有著好的連結和體諒,即使是陌生人之間也能存在善意的協助和照顧。如果需要協助也要練習好好說明,給自己充裕的照顧才是最重要的事。

 

女巫餅乾:對於身旁人的情緒太敏銳,需要較多時間消化。壓力大也有可能食量稍微大一些。

 

療癒香草:滑榆

 

 

 

雙魚座

雖然與人討論事物的火花會幫助妳注意到自己的盲點,但是過程似乎又會耗費太多的力氣,或在針鋒相對的過程中感到不舒適。

 

女巫餅乾:觀點與人和可以兼得,妳只是需要勇敢練習與不同的人物對話。

 

療癒香草:白柳樹

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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