冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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護髮為何越來越無感?3個造成髮質受損原因揭曉,每天洗頭的自來水竟然也是元兇!

護髮為何越來越無感?3個造成髮質受損原因揭曉,每天洗頭的自來水竟然也是元兇! 燙髮、染髮、受損髮、金屬、護髮、頭髮重建、
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心動瞬間_

洗頭的同時,竟然也在破壞髮質!

髮質會影響一個人的顏值!當頭髮出現分岔、乾枯、糾結、斷裂、失去光澤時,整個人看起來也會顯得沒有精神,以往我們都認為,造成髮質結構受損的原因,不外乎就是熱風吹整、染燙,但巴黎卡詩最新研究提出,平常洗頭時「水質」中的有害金屬元素,也是讓髮質越洗越受損的元兇,如果沒有對秀髮進行除鈣處理,通過幫助重新連接角蛋白鍵來修復頭髮,就會導致明明努力護髮卻越來越無感。

 

造成髮質受損因素1

漂染、燙塑化學殘留

source:巴黎卡詩

秀髮受損的關鍵在於頭髮內外層堆積的有害金屬元素,而最常見的原因就是染髮、燙髮,在化學服務的過程中,鹼性金屬離子容易會殘留在頭髮上,造成髮質的受損。

 

 

造成髮質受損因素2

空氣中的污染物

source:pexels

現今大環境空氣污染嚴重,微小的空汙成分包含了PM2.5、揮發有機化合物等,不僅會增加呼吸道感染的風險,危害身體的健康,這些污染物也會附著在頭皮和頭髮上,導致頭皮毛囊慢性發炎、掉髮危機。

 

 

造成髮質受損因素3

淋浴水中的鈣離子

source:pexels

妞妞們應該都沒想到吧?每天洗頭淋浴水中的鈣離子,竟然也是造成頭髮受損的元兇!水和鈣質雖然對身體有益,但對於頭髮的影響其實不是那麼好,在洗頭時使用的水中,可能含有不同濃度的鈣質,這些有害金屬離子不但會在頭髮表面和角質層之間沉積,使得頭髮變得粗糙和暗淡,特別是如果你的頭髮已經有經過漂染、燙塑等處理,這樣的持續性損傷會更加速。這些堆積還會阻斷有效護髮成分的作用和弱化修護效果,這也是為什麼很多人會覺得護髮越護越無感的原因。

 

 

 

重建頭髮修護推薦髮品1

巴黎卡詩白鑽升肽重建超前導精華

巴黎卡詩白鑽升肽重建超前導精華 200ml NT.2,900

在洗髮前就先修護頭髮!巴黎卡詩全新推出的白鑽升肽重建系列,這款訴求第0步使用的超前導精華,能在洗髮前先一步淨化包裹有害金屬離子、並深度修護鞏固髮芯,不但能阻絕有害金屬離子的持續累積、還能減緩在洗頭步驟中因搓揉等外力造成的直接斷髮情況。

 

 

重建頭髮修護推薦髮品2

巴黎卡詩白鑽升肽重建髮浴

巴黎卡詩白鑽升肽重建髮浴 250ml NT.1,600

適用於秀髮及頭皮淨化的修護髮浴,溫和清潔受損秀髮,內含檸檬酸帶走金屬離子堆積、甘胺酸強健受損髮結構,強韌髮纖,恢復髮絲柔順光澤。

 

 

重建頭髮修護推薦髮品3

re : BOND逆轉奇蹟髮膜

re : BOND逆轉奇蹟髮膜NT.1,980

來自美國佛羅里達的純素髮品品牌re : BOND,明星經典熱賣的「逆轉奇蹟髮膜」,採用「FIBERENEWTM」鏈鍵重建科技結合近年蔚為風潮的「⻆蛋白成分」療癒秀髮,再加上「梔子花」、「摩洛哥堅果油」的豐沛深度養分,能快速且有效的填補、聚合與更新髮質結構,同時形成外部完整防護,加強髮絲彈性與強韌度。

 

 

 

重建頭髮修護推薦髮品4

AVEDA花植結構超導重鍵水精華

AVEDA花植結構超導重鍵水精華150ml NT.2,000

AVEDA 推出的疾速護髮產品「花植結構超導重鍵水精華」,除了有植物重鍵科技鞏固髮絲結構,更採用「多層次液晶科技」讓帶有正電的液晶分子結構吸引貼合帶負電的受損髮絲表層,在髮絲上形成薄紗一般的輕盈防護層。幾乎不需要等待時間,在洗髮過程中只要短暫停留10秒即可沖洗,不管多累、多忙、多沒耐心都能無痛完成每日護髮。不僅適合所有髮質天天使用,更推薦重度受損髮及剛染燙完的髮質,在每周兩次的深度護髮之間使用,更新秀髮防護力。

 

 

 

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