冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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(G)I-DLE演唱會舒華SOLO「變身美人魚熱舞」韓網封神!曬辣照卻喊:我恐水

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心動瞬間_

哪來的美人魚?造型師歐膩可以加薪了!

韓國人氣女團「(G)I-DLE」今年10月初才結束在台灣的「 (G)I-DLE WORLD TOUR [iDOL] IN TAIPEI 」演唱會,在舞台上不只帶來一系列經典神曲,還特別準備台北限定舞台、合唱S.H.E.的〈SUPER STAR〉以及韋禮安的〈如果可以〉,超有誠意的演出,讓到場粉絲大飽耳福,大呼:「還躺在坑底出不來!」

 

 

 

舒華超狂SOLO舞台又被誇

「絕美新造型」韓網瘋傳

https://www.instagram.com/p/DBjc8PTztoI

source: instagram

https://www.instagram.com/p/DBoW1-Vvb-g

source: instagram

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在代表歌曲串燒之間,成員們也分別展現驚喜個人SOLO舞台,其中隊內年紀最小的台灣籍成員「葉舒華」早在8月首爾首場就選擇挑戰短影音界爆紅的南非女歌手Tyla的歌曲〈Water〉,性感、強力的編舞搭配兩截式火辣舞台裝,BABY BOSS的舞台魅力讓全場秒沸騰,影片也被韓網瘋傳、獲得廣大好評。((G)I-DLE演唱會「舒華SOLO仙女盤髮封神」!)

 

 

 

source: instagram

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沒想到神還可以更神!10月25至27日一連三天的澳門場演唱會上,舒華的SOLO舞台又驚喜升級了!頂著夢幻大捲髮的他,以「性感綁帶」露出大片牛奶白肌美背登台,一個轉身宛若蝴蝶翅膀造型的光澤抹胸,加上閃閃發光的荷葉邊裙擺,搭配舞步搖擺美到人神共憤,夢幻新造型果然引起火熱關注,不但被韓國討論區大讚像是森林中的精靈,舒華本尊似乎也超滿意…

 

 

 

狂曬20張真人美人魚照

本尊卻喊:我恐水

source: instagram

舒華在演唱會結束後,光速更新個人IG、曬好曬滿20張美照,其中多張就是「SOLO新造型版本」,沒有特別配文,只搭配一個美人魚表情貼文,本尊似乎也知道自己當天超像真人美人魚,新貼文一出馬上吸引大批粉絲留言讚美,其中就有粉絲留言:「我要去大海找你」,殊不知舒華居然翻牌還回:「我恐水啦!」有違人設(?)的爆笑互動引起熱議~

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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