冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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盧正義10部韓劇推薦!《名校的階梯》冷傲女王、《那年,我們的夏天》金髮超圈粉

盧正義10部韓劇推薦!《名校的階梯》冷傲女王、《那年,我們的夏天》金髮超圈粉 盧正義、韓劇、名校的階梯、Dear. M、那年我們的夏天、重回18歲、偉大的Show、Kill It、魔女的法庭、名不虛傳、獄中花、皮諾丘
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心動瞬間_

她在《那年,我們的夏天》超美!!

令人期待的校園霸凌劇再一部!由盧正義、李彩玟、金載原等新生代演員主演的《名校的階梯》,酒池肉林、貧富階級等劇情設定,被網友譽為是韓版《花邊教主》+《菁英殺機》,其中飾演校園女王的「盧正義」一身霸氣、生人物近的模樣,和以往的

形象大不同,下列同步整理盧正義10部韓劇代表作。

 

 

 

盧正義韓劇推薦1.《名校的階梯》 

https://www.instagram.com/p/C7qP8UiNZUE

圖片來源:IG@jeongeuiyam 

《名校的階梯》盧正義、李彩玟、金載原、池慧元、李元鄭等人主演,是一部校園階級韓劇,故事背景設定在朝信高中,盧正義在劇中飾演「鄭哉怡」,是掌握校園一切的學生女王,雖然男友是朝信集團的繼承人,但她的家庭背景卻剛好是競爭對手,齊律集團的長女,首集盧正義就霸氣與之提分手,讓劇迷很好奇後續發展。

 

 

 

盧正義韓劇推薦2.《Dear. M》

圖片來源:U-NEXT

《Dear. M》是網路劇《戀愛播放列表》的延伸劇,由在玹、朴慧秀、裴賢聖、 盧正義、李鎮赫、禹多菲等人主演,該劇是圍繞在一群宿舍的年輕男女,講述20多歲的他們各自在這個階段會面臨的人生難題,而盧正義在劇中飾演啦啦隊成員「徐智敏」,與藍天(裴賢聖 飾)組成的CP也是本劇最受歡迎的。

 

 

 

盧正義韓劇推薦3.《那年,我們的夏天》

https://www.instagram.com/p/CY3YKEzJDpS

圖片來源:IG@jeongeuiyam 

《那年,我們的夏天》崔宇植、金多美、金聖喆、盧正義等人主演,是一部浪漫劇情片,盧正義在劇中飾演女明星「NJ」,一頭金髮出場,讓人印象深刻,而且還「女追男」地對崔雄(崔宇植 飾)一見鐘情,角色非常圈粉!

 

 

 

盧正義韓劇推薦4.《重回18歲》

https://www.instagram.com/p/CHZxdprHcHJ

圖片來源:IG@jeongeuiyam 

《重回18歲》改編自熱門美國電影《回到17歲》,由金荷娜、尹相鉉、李到晛等人主演,盧正義在劇中飾演金荷娜和尹相鉉的女兒「洪詩雅」,由於中間劇情尹相鉉重返18歲,變成李到晛的模樣,因此盧正義也有和李到晛同框,意外也很是很搭呢!

 

 

 

盧正義韓劇推薦5.《偉大的Show》

圖片來源:tvN

《偉大的Show》宋承憲、李善彬、林周煥、盧正義等人主演,劇情講述前國會議員魏大韓(宋承憲 飾)為了拯救仕途而收養彼此毫無血緣關係的四姐弟,而盧正義在劇中飾演背負巨額債款 「韓多情」,同時也是最大的姐姐,該劇最大的笑點大概就是宋承憲如何從討厭小孩變成國民奶爸了吧!(笑)

 

 

 

盧正義韓劇推薦6.《Kill It》

圖片來源:OCN

《Kill It》張基龍、Nana等人主演,盧正義在劇中飾演「姜澀琪」,是金秀賢(張基龍 飾)和都賢真(Nana 飾)的房東,也是被殺案的唯一目擊者。

 

 

 

盧正義韓劇推薦7.《魔女的法庭》

圖片來源:KBS 2

《魔女的法庭》鄭麗媛、尹賢旻、田光烈、 金麗珍等人主演,盧正義在劇中飾演鄭麗媛的少年時期,原本就是單親家庭的她,因為母親手握「性拷問」案件重要證據而莫名失蹤,因此從小就自立自強,一心想成為檢察官。

 

 

 

盧正義韓劇推薦8.《名不虛傳》

圖片來源:tvN

《名不虛傳》金南佶、金亞中、劉旻奎、文佳煐等人主演,盧正義在劇中飾演心臟病患者「吳荷拉」,雖然只是一個小配角,卻對男女主角的感情起了助攻作用,算是一個很討喜的角色。

 

 

 

盧正義韓劇推薦9.《獄中花》

圖片來源:MBC

《獄中花》陳世娫、高洙、金美淑、田光烈、鄭俊鎬、朴珠美等人主演,盧正義在劇中飾演金秀妍的少年時期,雖然一樣戲份很少,但現在回顧起來才發現,盧正義真的從小就是美女!

 

 

 

盧正義韓劇推薦10.《皮諾丘》

圖片來源:SBS

《皮諾丘》李鍾碩、朴信惠、金英光、李侑菲等人主演,盧正義在劇中飾演朴信惠的幼年時期,妞妞們是否也和爆米花小姐一樣,現在才恍然大悟,原來崔仁荷小時候就是她演的!

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