冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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趙露思法國行太仙!4套「鬆弛感穿搭」必學:小碎花穿出女人味、條紋衣這樣挑不顯胖!

趙露思法國行太仙!4套「鬆弛感穿搭」必學:小碎花穿出女人味、條紋衣這樣挑不顯胖! 趙露思同款穿搭、碎花、條紋、芭蕾舞鞋、蛋糕裙
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心動瞬間_

趙露思真的是妞編輯身邊好多朋友的穿衣範本!

陸劇小花趙露思今年才25歲,演藝事業卻已如以中天,從美妝、保養到服飾穿搭,只要掛上「趙露思同款」就是流量和帶貨保證!而趙露思對於穿搭也很有自己的一套見解,她擅長將少女、碎花等浪漫元素穿出簡約鬆弛的態度,近日官方工作室釋出不少她在法國工作的日常照,跟著妞編輯一起來學露思的「鬆弛感」日常穿搭吧!

 

 

趙露思「鬆弛感」穿搭1.

source:赵露思工作室官微

趙露思官方身高160公分,親民的身材讓她的穿搭公式成了許多女生的範本,而趙露思也跟上非常流行的「洋裝+牛仔褲」配法,上身選擇收腰的合身版型看起來更有女人味下身一定要選擇寬鬆的「喇叭褲」才能打造隨性的感覺,最後則是穿上亮色系球鞋畫龍點睛(從粉色就可以看出她藏不住的少女心XD),也可以綁上針織外套增加層次感,推薦妞妞們到異國旅遊時把這套複製貼上!

 

 

趙露思「鬆弛感」穿搭2.

source:赵露思工作室官微

許多女生會擔心橫條紋的衣服顯胖,但其實只要挑對版型設計,「橫條紋」是法式穿搭優雅的關鍵元素!趙露思選擇間隔較寬鬆的針織上衣斜領口的設計可以露出肩膀處的鎖骨線條,內搭紅色小背心更是能將整體淺色系的衣著增加亮點, 尤其在早晚溫差大的國家,針織上衣無疑是最百搭的單品!

 

 

趙露思「鬆弛感」穿搭3.

source:赵露思工作室官微

這套造型根本夢回《偷偷藏不住》的桑稚吧!乾淨的「軟萌甜妹風」是趙露思的拿手風格,但她會選擇用大量淺色系的單品來中和柔弱感,例如身上已是很強調少女感的荷葉邊洋裝,她會利用棒球帽、厚底涼鞋和皮革包包來碰撞混搭出知性又俐落的感覺,這也是為什麼我們每次看到趙露思的穿搭都會覺得甜而不膩!

 

 

趙露思「鬆弛感」穿搭4.

source:@rooosyzh09

芭蕾舞鞋的熱潮妞妞們今年不能不跟上!趙露思這套休閒的搭機穿搭更是藏了許多細節在其中,首先是今夏人手一件的「小白裙」清爽又舒適,搭飛機最適合穿上寬鬆的下身了,再來就是身上的配件如墨鏡、後揹包、後揹包上的吊飾、和鞋子搭配到色系的髮箍等,都將這套看似平凡無期的造型點綴得與眾不同,整體看起來有精心打扮過、卻又不會顯得太招搖!

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