冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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所經歷的都會在不知不覺中,化為你的處事之道。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.雙子座

妳生活中處處都是貴人,只是對方不一定以笑容滿面的姿態出現。對方反而可能會有不可一世的傲慢感,讓妳心中隱約感到不愉快和不甘心,進而想要讓自己收穫更多成長,並在合適的時機打敗對方。

 

女巫餅乾:激將法對妳來說非常受用。雖然有點容易被他人挑釁或牽動情緒,但妳的潛能真的很驚人、被任何理由挖掘出來可能都會讓妳覺得很值得。

 

療癒香草:薑 

 

 

 

Top2.水瓶座

面對自己不擅長但仍然引起好奇心的美妙事物,在慌張與陌生之中,妳可能仍然決定繼續往前走。無論是有趣的人或開拓視野的新領域,都將讓妳深刻驚艷。

 

女巫餅乾:擁有共同興趣的人際關係將會向外拓展,妳的創造力與魅力也會被更多人看見。

 

療癒香草:紫花苜蓿 

 

 

 

Top3.處女座

妳在事業的方面有非常不錯的進展,尤其是接觸陌生事物的過程中妳本來會擔心自己做得不好,卻意外發現自己很有天賦,很值得更進一步地去做相關的訓練與耕耘。

 

女巫餅乾:任何缺乏經驗的領域,只意味著妳沒有足夠的故事去幫助妳預測自己的成敗,不代表你會表現得不好。

 

療癒香草:黑胡椒 

 

 

 

牡羊座

妳最近對自己的表現和外在形象有些焦慮,這種情緒可能會隨著扛起的責任加劇。身為他人眼中的範本或榜樣,或當妳得到珍貴的機會而必須表現出自己具備充足資格的模樣,都是妳想要好好把握機會、不想被他人看扁的表現。

 

女巫餅乾:妳的優點很多,只是大家來不及在這麼短的時間看見妳的全部。保持平常心,妳就會表現好。

 

療癒香草:甜紫羅蘭 

 

 

 

金牛座

最近的妳可能覺得,不管要做什麼事情,總是有很大的阻力在妨礙自己。可能是競爭對手真的追得很緊,導致妳必須時刻確認自己的進度與狀態。或是妳要做的事情真的超乎妳目前的能力範圍,屬於跨出舒適圈的階段。

 

女巫餅乾:允許自己慢慢找到方法來面對瓶頸,不要太快否定自己、也不必太快選擇放棄。

 

療癒香草:花梨木 

 

 

 

 

巨蟹座

所有重要的事情,可能都發生在他人難以察覺的暗處。像是經歷時間後醞釀出的職場戀情,或是從朋友轉為曖昧關係的微妙尷尬與期待。或是職場上得知了不能公開討論的消息,必須暗中為自己做出相應的打算。

 

女巫餅乾:妳越低調處理,越代表妳重視與期待的程度。

 

療癒香草:甜馬鬱蘭 

 

 

   

獅子座

妳深處敏感或特殊的位置,可能會得到無法公開討論的隱密資訊,或妳會無意間得知他人真正的想法且必須做出回應。他人無法體諒的妳難處,也不能和妳商議該怎麼做比較好。

 

女巫餅乾:妳需要拿出最高的獨立性,去做出最精準的判斷,並且勇敢地選擇相信妳自己的觀察力與敏銳度。

 

療癒香草:洋甘菊 

 

 

 

 

天秤座

在與人相處的方面,妳可能會經歷意想不到的文化衝擊。相處狀況順利與否,不一定和彼此個性有直接的關聯,而是對方和自己的觀念不一樣而已。

 

女巫餅乾:對差異有所覺察的好處是,當妳或對方犯錯或感到尷尬,妳們不會太快去認定對方懷抱惡意,而是拿出更多耐心。

 

療癒香草:乳薊 

 

 

 

天蠍座

財務與資源運勢持續在越來越熾熱旺盛的狀態,妳也在全心付出的過程中找到自己更新和成長的方向,是個非常忙碌又很多想法的時刻。

 

女巫餅乾:有時候雜念太多,也會讓妳覺得埋頭工作也是一種心靈上的休息,感覺很好。

 

療癒香草:薄荷 

 

 

 

射手座

想要認真做好一件事情的時候,給予自己足夠的耐心是重要的。尤其妳可能還在觀察別人的反應,或是需要他人的配合,還無法想怎麼做就怎麼做。

 

女巫餅乾:耐心等待並不是白白浪費時間,而是讓自己可以再好好仔細琢磨。

 

療癒香草:天竺葵 

 

 

 

摩羯座

妳的力量在正確的時間與策略上,達到放大與高效率的效果,讓妳不得不注意到自己真的蠻棒的。新的成果也會吸引來新的合作或業務,事成之前記得保持低調。

 

女巫餅乾:隨著選擇的增加,妳的心可能無法安定下來的,將會謹慎思考屬於妳的最佳選擇。

 

療癒香草:西洋蓍草 

 

 

 

 

雙魚座

妳既有勇敢面對世界需要革新的一角,同時也相當有技巧地設想合宜的策略,是個有勇有謀的理想狀態。除了慢慢培養耐心之外,理念與行動將合一在妳的生活之中。

 

女巫餅乾:妳的所有行動都在幫助妳更瞭解自己。妳並不弱小,只是力量需要被引導。

 

療癒香草:肉豆蔻 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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