冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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梅雨季頭髮毛燥亂翹?6款輕盈不黏膩護髮油推薦,張員瑛、Winter愛用款太好用

梅雨季頭髮毛燥亂翹?6款輕盈不黏膩護髮油推薦,張員瑛、Winter愛用款太好用 梅雨季、頭髮、毛燥、
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心動瞬間_

這幾瓶護髮油根本是梅雨季救星!

台灣每年5、6月會迎來梅雨季,濕答答的下雨天不僅衣服難曬乾,頭髮的毛麟片只要遇到水氣就會張開,容易變得毛燥又愛亂翹,看起來超狼狽!想要維持頭髮的柔順感,其實可以適量的塗抹護髮油,幫助在秀髮外層形成抗潮保護膜,抵抗濕氣與過多水分。這次特別整理6款討論度很高的免沖式護髮油,張員瑛、aespa Winter愛用款跟著收,讓你順順度過梅雨季!

 

 

為什麼梅雨季頭髮容易變毛燥?

source:for_everyoung10@IG

來到梅雨季,頭髮會變得特別毛燥的原因 ,主要是跟頭髮結構裡的「氫鍵」在接觸水氣時會斷開,使得原本整齊排列的鏈鍵結構變得凌亂不規則,因此頭髮變成不規律彎曲,視覺上看起來就顯得毛燥凌亂。而造成頭髮變扁塌的原因,當乾髮時頭髮含水量為10%,濕髮時最大含水量為35%,因此頭髮吸收水氣時,頭髮的負擔變重了,就會顯得扁塌。

 

梅雨季抗毛燥護髮油推薦1

巴黎卡詩金緻柔馭露

source:for_everyoung10@IG、巴黎卡詩

巴黎卡詩金緻柔馭露100ml NT.2,100

許光漢、張員瑛等名人都愛用,紅遍全球的「小金油」,添加珍稀山茶花精萃、南非漆樹果油和金緻複方精油,輕盈好吸收的質地,不論是濕髮、乾髮都可以使用,也能在吹整前抗熱打底,塗抹後增添髮絲的光澤,還能變得超~柔順!

 

 

梅雨季抗毛燥護髮油推薦2

魅尚萱完美修護護髮精油

source:魅尚萱

魅尚萱完美修護護髮精油(原版)80g NT.399

擄獲南韓大勢女團BLACKPINK、aespa全團成員芳心的魅尚萱完美修護護髮精油,在韓國韓妞人手一瓶,更有「國民護髮精油」美名,創下韓國連續11年的銷售冠軍!添加7種植萃精油以黃金比例調配,針對不同的髮質特性,有不同功效的護髮油可選擇,想要對抗梅雨季的毛燥亂髮,推薦入手最經典的小橘瓶,這也是Winter的最愛,適用所有髮質的日常萬用款,有效改善秀髮損傷,解決頭髮的毛躁與分叉問題。

 

 

梅雨季抗毛燥護髮油推薦3

樂絲朵-L摩洛哥精華

source:樂絲朵-L

樂絲朵-L摩洛哥精華油(金木樨香)60ml NT.299

來自日本超夯的護髮品牌樂絲朵-L,今年特別推出限定版香氣「摩洛哥護髮精華油(金木樨香)」,選用日本目前超夯的甜美系金木樨花香,結合日本獨家技術的摩洛哥油護髮秘方,輕盈不黏手且富有延展性的質地,輕輕一抹即可深入絲內部,補強頭的韌性讓秀在潮濕天氣中依舊保持柔滑自然,限定版的「金木樨花香」,讓濕熱煩悶雨季變得療癒宜人。

 

梅雨季抗毛燥護髮油推薦4

fino高效滲透(升級版)

source:fino

fino高效滲透(升級版) 70ml NT.399

精準修科技針對細微損傷有效全面集中修護,添加2倍角鯊烷與珍珠精華,修受損絲,豐盈狀質地,有效滋潤不黏膩。高雅溫和優雅花香調,塗抹完後髮絲還會自然散發香。

 

 

梅雨季抗毛燥護髮油推薦5

rahua亞馬遜全能修

source:rahua

rahua亞馬遜全能修油47ml NT.1,600

集結源自亞馬遜雨林的純淨有機植萃精華,添加rahua以及印加果受損,布里蒂果避免UVA傷害。除了作為免沖洗產品,還可混合於潤乳或是膜當中使用,為秀進行深度修

 

 

梅雨季抗毛燥護髮油推6

巴黎萊雅金緻護髮精油

source:巴黎萊雅

巴黎萊雅金緻護髮精油100ml NT.599

想要對抗毛燥亂翹的髮絲,又想要飄散仙女的香氣?討論度超高,有「香水髮油」美譽的巴黎萊雅金緻護髮精油-玫瑰精華,成分升級注入珍稀大馬士革玫瑰精萃極致修護髮絲,另添加高滲透力微分子,一滴直達髮芯 ,滋養髮絲,不同於市面玫瑰甜膩香氣,而是擁有淡淡清香,持久耐聞不張揚。

 

 

 

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