冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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2024台北5家果昔推薦!社畜必喝「藍莓救肝果昔」、原果「酪梨系列」清爽百搭

2024台北5家果昔推薦!社畜必喝「藍莓救肝果昔」、原果「酪梨系列」清爽百搭 台北、果昔、果昔推薦、台北果昔推薦、巷果華、木易子食所、原果、Jamba Juice、Why Banana?
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心動瞬間_

好需要來杯救肝果昔!

妞的妞們是否跟妞編輯一樣天氣一熱就食欲低落,只想大喝手搖飲呢?這時候推薦來杯「果昔」以水果、蔬菜為主成份,口感像冰沙,喝起來清涼消暑又有營養!以下分享「5間台北果昔」好喝推薦,炎炎夏日口渴神隊友妞妞們快存~(以下排名不分順序)

 

 

 

台北好喝果昔推薦1.

巷果華-健康果昔

https://www.instagram.com/p/Czcl2SkpXS1

https://www.instagram.com/p/C0yBZoFuFq6

source:巷果華-健康果昔@IG

首間推薦位在北車附近的「巷果華-健康果昔」,主打來自加拿大的純天然、無加糖健康果昔、果汁、優格杯,多種果昔口味推「招牌溫哥華」以菠菜為主軸卻不會有菜味,再加入椰棗,嚐起來有微微的棗香。另外也推薦可以嚐「超級隔夜燕麥」系列,將燕麥泡在液體中,經過一夜的浸泡將燕麥軟化,吸收了滿滿風味和養分,有豐富的植物性蛋白質、高膳食纖維,還很有飽足感!

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店家資訊>>

巷果華-健康果昔

地址:台北市開封街一段2-20號

營業時間:週一~週日08:00–19:30

電話:(02)2382-2540

 

 

 

台北好喝果昔推薦2.

木易子食所

https://www.instagram.com/p/Ce1A-9kvi3e

https://www.instagram.com/p/Cz9FFYVva9e

https://www.instagram.com/p/C0dPm4yvWqg

source:木易子食所@IG

最可愛的果昔就是「木易子食所」了~溫馨的店面裝潢、可愛的擺飾,就像走進森林小屋中,菜單還是手寫在黑板上!有別於一般的杯裝果昔,這裡是「果昔碗」各式水果、堅果等製作出的果昔碗,色彩繽紛,好吃又好拍!除五顏六色的果昔碗,超Q地瓜蒙布朗、逼真西瓜聖代也通通要吃~

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店家資訊>>

木易子食所

地址:台北市大安區復興南路一段295巷14號

營業時間:週一~週五12:00–19:00/週六11:00-19:00(週日休)

電話:(02)2700-7369

 

 

 

台北好喝果昔推薦3.

原果juice do it

source:原果juice do it@FB

Google評論高達4.9星的「原果juice do it」,有超多口味可選擇的果昔,以台灣在地果物製作,冰涼的果昔也不加冰塊,口感濃郁滑順,又有飽足感。妞編輯私心推「酪梨系列」,和各種食材都很搭的酪梨,營養價值成分高,喝起來清爽綿密,炎熱夏天吃不下飯,最適合喝一杯了!

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店家資訊>>

原果juice do it(東區216)

地址:台北市大安區忠孝東路四段216巷26-1號

營業時間:週一~週日10:30–21:30

電話:(02)8773-5177

 

 

 

台北好喝果昔推薦4.

Jamba Juice

https://www.instagram.com/p/C7OJGnPP1ih

https://www.instagram.com/p/C6smdsGvqRi

source:Jamba Juice@IG

來自美國加州的全球連鎖果昔品牌「Jamba Juice」,對健康和美味有獨特堅持,以全食物、蔬菜、水果特調比例,推出各式口味的果昔,季節限定、經典果昔、活力果昔、綠果昔、青果昔、果昔碗等等,不管什麼組合,妞妞們一定都能在這找到自己心中最喜歡的!

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店家資訊>>

Jamba Juice

點我看全台分店

 

 

台北好喝果昔推薦5.

Why Banana? 香蕉果昔專賣店

https://www.instagram.com/p/CpZVgXQPbqs

https://www.instagram.com/p/Ck1CvT6vqmz

source:Why Banana? 香蕉果昔專賣店@IG

店面風格、杯身設計超Q的「Why Banana? 香蕉果昔專賣店」,整體超繽粉,走進店裡像瞬移南美洲般,滿滿多巴胺心情超好!推薦必喝「救肝果昔」,使用大量野生藍莓,可排除在大腦組織中的重金屬,對眼睛也是非常好的食物;還加入了抗氧化立強的紅色火龍果、減輕睡眠障礙的香蕉,好適合想救肝的大家!(笑)

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店家資訊>>

Why Banana? 香蕉果昔專賣店

地址:台北市中山區松江路330巷37-1號

營業時間:週一~週日11:00–20:00(公休日請見官方IG)

電話:0905-917-053

 

 

 

 

 

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

 

 

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