冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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具惠善離婚安宰賢自爆「眼淚流不出來」!曝4年間親密人生伴侶全離開,淚喊:沒朋友

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心動瞬間_

根本是雪上加霜…

韓國演員「具惠善」「安宰賢」曾是韓國演藝圈的銀色夫妻,不過在2017年攜手出演《新婚日記》大曬恩愛的兩人,卻在2年後驚爆離婚鬧上新聞版面,隔空互揭瘡疤、鬧得全網皆知,昔日的神仙眷侶轉眼變敵人,也讓雙方的形象遭逢重創,不同於前夫安宰賢接連以戲劇、綜藝復出,具惠善在檯面上一直沒有新作品,反而在創作、導演、音樂、藝術以及學業上積極耕耘,今年更成為成均館大學影像電影系的「畢業高材生」!

 

 

 

具惠善大學期末大日子

遭遇「人生重大傷痛」

source: naver

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https://www.instagram.com/p/C3yagvWSTK2

source: instagram

放下藝人光環,具惠善2020年重返成均館大學攻讀,在今年不只順利畢業,還獲得「2024年冬季最優等畢業獎」榮耀,他近日也積極復出,在登上精神科醫生吳恩永所主持的節目《吳恩永的黃金商談所》上暢談真實近況,不過講著講著似乎情緒太滿,直接在攝影棚紅了眼框…(具惠善離婚安宰賢4年「突淚灑攝影棚」!自爆克難吃泡麵、睡車上)

 

 

 

source: youtube

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source: youtube

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原來在期末發表的大日子的早上,陪伴他度過離婚傷痛的狗狗「馬鈴薯」突然去世,讓他再度受到重大打擊,具惠善哽咽透露:「如果有親人去世,學校、拍攝都會讓你請喪假幾天,但是寵物離開的話就不會讓你這樣對吧?」最後只能努力壓抑情緒、渾渾噩噩的參加考試發表,他表示:「當時我不相信馬鈴薯去世了!應該要悲傷但是我眼淚一滴都流不出來。」(沒錯,就是在《新婚日記》一起入鏡的可愛大狗狗QQ)

 

 

 

離婚4年「親密伴侶」全走了

自爆:我沒朋友

source: youtube 

source: youtube 

不只必須告別馬鈴薯,一直陪伴具惠善的6隻貓狗也在離婚後的4年間一一離世,當時與前夫共同飼養的毛小孩們,也如同婚姻一起走出他的生活,具惠善也直白坦露心聲:「4年一下就過了!我也完成學業回到螢光幕前,但是孩子們都不在了!只能靠時間治癒傷痛」,悲傷遭遇讓眾人超心疼…

 

 

 

source: youtube 

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不過當被問到:「周圍有沒有人可以分擔傷痛嗎?」具惠善尷尬表示:「我其實沒有什麼朋友」,他解釋:「我不太喜歡一群人聚在一起,在人際關係上偏好1對1交流」,所以就算正經歷難關跟朋友訴苦,具惠善反而覺得『更不舒服、更悲傷』,反而會一個人默默承受、消化,同時自爆:「交朋友比交男友標準更高。」(更多內容請看節目喔~)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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