冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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48歲內田有紀日職開球「凍齡神顏」像穿越!傳說級「戰袍」被翻出,網驚:怎麼都沒變

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心動瞬間_

仿佛時間暫停...

日本女神「內田有紀」憑藉日劇《是誰偷走我的心》出道,當時17歲的她,首度出演日劇就挑戰了女同志的角色,而其率性俐落的極短髮,更是深深烙印在影迷的心中!

 

 

 

source:ヤクルトマン【公式】@X

現年48歲的內田有紀,睽違將近30年再次現身球場,為日職東京養樂多隊開球。宛如按下暫停鍵的「不老神顏」讓人直呼不敢相信,而上回開球的傳說級「透明泳衣」也被翻出!

 

 

 

source:めざましmedia@X

source:めざましmedia@X

source:oricon@YT

內田有紀因擔任「Yakult1000」宣傳大使,特別來到明治神宮棒球場為「東京養樂多隊vs千葉羅德隊」的賽事開球。身穿著背號「1000」球衣的內田有紀,一登場就讓全場沸騰。儘管未能將球成功投到捕手的手上,不過內田有紀仍然秀出她的招牌微笑,散發出滿滿的女神光環。

 

 

 

source:藤井セイラ@X

source:story_love40@IG

無論是臉蛋或體態都完全看不出變化的內田有紀,讓網友們紛紛留下「真的是48歲嗎?」「怎麼完全都沒變!?」「48歲的內田有紀也好可愛!」「說是25歲也相信!」等評論。繼先前和18歲的自己合體,讓內田有紀坐擁「凍齡女神」的稱號,這回也讓大家再次見證她隨著年紀增加的美貌。

 

 

 

source:Azumi Kou@X

內田有紀上一次為日職開球,已是1995年4月7日的巨人養樂多戰。當時,內田有紀大膽選擇以「透明小外套+泳裝」的服裝亮相。隨著今年的開球式,這套傳說級的「戰袍」也被翻出,不得不說內田有紀真的走得好前面!

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