冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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在各種資源當中,人是最為可貴的一種。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.處女座

在朋友的影響之下,妳的個人嗜好將有新的拓展方向。陌生的事物將會深刻地吸引妳的注意力,妳無意間發揮出來的潛能也會為妳帶來很豐沛的成就感,是個適合出門玩耍的日子呢。

 

女巫餅乾:即使是經歷讓人激動會生氣的事情,妳也會因此表現出大度從容的樣子,相當平靜地見證自己不斷累積而變得深厚的修養和好脾氣。

 

療癒香草:美鼠李 

 

 

 

Top2.雙子座

妳的同理心與理解能力,既是妳的優勢,也可能在此時讓妳被認為是好說話、耳根子軟的人而不被信任。在重要的原則上要試著理直氣壯,透過界線的維護來確保自己的善意不被他人濫用。

 

女巫餅乾:比起「四面圓融」、「不被討厭」的目標,成為品質保證、不被小看的人物更能保護妳自己。

 

療癒香草:款冬 

 

 

 

Top3.射手座

並不是打算收斂自己的實力,或不用盡全力面對眼前的生活。而是妳的安全感來自退路與腹案的存在,所以會不斷尋找可以後退或躲藏的方向。

 

女巫餅乾:感情上尤其希望自己就算不是對方的理想型,或無法給予足夠的配合,也想要得到掌聲與全面的接受。

 

療癒香草:茴香 

 

 

 

牡羊座

最近有不少的事情也許會讓妳覺得,如果要取得他人心中更重要的地位,妳就必須要付出更多的努力才行。無論是職場或感情,都考驗著妳的誠意和穩定性。

 

女巫餅乾:妳不是真的很計較而無法成為率先付出的人,只是對於眼前的關係或目標有沒有那麼努力的價值,妳還沒確定而已。

 

療癒香草:啤酒花 

 

 

 

金牛座

妳的家人或身邊的朋友,可能持續地存在特殊的狀況,使妳不斷有些憂慮或勞神。擔心著對方沒有照顧好自己,或煩惱對方需要妳的幫助時妳不在對方身邊。

 

女巫餅乾:緊密相依的情感,使妳暫時很難放下高懸的心神好好休息。

 

療癒香草:茶樹 

 

 

 

巨蟹座

由於深刻地體察他人的情緒和慾望,對於他人未說出口的期待,妳可能會掙扎於是否回應、或是應該要好好地做自己並置之不理。妳的敏銳未必要用在體貼與付出之上,好好為自己辨識敵我,也是重要的事。

 

女巫餅乾:妳的洞察力可能會讓妳避開還未發生的災禍,信任自己的遠見和靈敏度會帶來不小的幫助。

 

療癒香草:孜然 

 

 

   

獅子座

某些精確尖銳的字眼,可能會在情緒高漲的時候脫口而出。雖然好像有點衝動,但其實也蘊含深層的被理解的渴望。雖然說出口會有席捲而來的其他情緒,但當下妳會因為終於開啟對話而感到稍微放鬆。

 

女巫餅乾:生活中與緊緊相依的人難免會有要磨合的地方。讓火花創造有意義的成長空間,也許不同之處就沒那麼可怕。

 

療癒香草:沒藥 

 

 

 

天秤座

為了避免過去經歷的事情再次發生,妳對於自身難以克服的安全感議題特別敏銳和收斂,試著用自己的方式去平穩自己的心、避免情緒的起伏使妳對他人的言行產生誤讀。

 

女巫餅乾:對於自己的所見所知,只要不太會太快跳進自己揣測,對眼前的事件保留其他的解釋空間。情緒就會自然地沉澱下來了。

 

療癒香草:金印草 

 

 

 

天蠍座

妳平時密切相處的社交圈,很大程度地形塑了妳的形象。所以當妳的朋友都是某種類型或風格的時候,妳可能也會得到相應的標籤,成為他人要不要接近妳的理由。

 

女巫餅乾:朋友做的事情雖然與妳沒有直接的關聯,卻會連帶為妳帶來影響。不輕易為他人背書,是保護自己很重要的優先考量。

 

療癒香草:菖蒲 

 

 

 

摩羯座

與妳的喜好或專業有關的事情,身邊的人多半會第一個想到妳,並指名由妳協助處理相關事項。是個獨特之處被他人充分辨識和期待的日子。

 

女巫餅乾:放棄任何機會對妳來說似乎都是很可惜的事情。不過最重要的還是時間分配與負荷量,不要勉強到不得不降低品質的地步就好呢。

 

療癒香草:甜紫羅蘭 

 

 

 

水瓶座

最近可能會得知某些小道消息,讓妳發現自己當初沒有貿然接受他人提議原來是一件很棒、值得慶幸的事情。雖然有點事後諸葛,但還是個好消息呢。

 

女巫餅乾:過去遺失的機會,未必真的是值得惋惜的事物。回頭看看,妳仍然是出於縝密的心思而做了安全選擇的人。

 

療癒香草:辣椒 

 

 

 

雙魚座

要決定是否信任身邊的人,程度上需要付出一點點的成本、給予對方傷害自己的空間。觀察所謂的傷害只是不符合期待,還是施加惡意,對妳來說也是重要的分辨。

 

女巫餅乾:原則的堅守未必能夠踏實地保護自己,擁有確認事實的空間反而是最重要的方向。

 

療癒香草:百里香 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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