冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

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冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南

冬天吃什麼?幫助減肥的冬季食物指南 保養、新知、水果、天然、健康
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冬天到了,這個時候最需要補充熱量來過冬!不論是熱呼呼的火鍋或是紅豆湯,多想就讓人忍不住流口水,但滿足了口腹之慾後,緊接而來的就是讓人不願面對的體重計!想在冬天能吃飽又維持體重嗎?那就跟著妞編輯來看看哪些食物能在冬天讓你吃了也不需要過度擔心體重問題!

 

檸檬

能促進新陳代謝,並幫助提高肝臟分解及代謝毒素的能力

 

紅橙

含有豐富的花青素,是身體最佳的天然抗氧化劑,每天適量使用也能補充人體所需纖維質。

 

柚子

跟其他柑橘類水果一樣,有高含量的維他命C,能幫助身體抗氧化

 

芭樂

芭樂富含維生素A和C、鉀、鎂,熱量低且容易有飽足感,是減肥時期的好朋友

 

葵瓜子

葵瓜子能提供提供身體大量的鎂、硒、維生素E及人體主要的脂溶性抗氧化劑

 

蜂蜜

蜂蜜是完美的天然糖,有助於防止疲勞、加強免疫系統,也能幫助舒緩喉嚨不適(蜂蜜不適合用熱水沖泡飲用)

 

雞蛋是身體必需氨基酸的重要來源,也能提供人體所需的蛋白質及營養成份

 

洋蔥

洋蔥能幫助抑制由飲食引起的膽固醇過高,也被認為有降血壓及血脂的功用

 

黑巧克力

高純度的巧克力並不會使你發胖,適度的甜食能讓您感到精神愉快

 

辣椒

一點點辣能讓身體感覺到暖和,同時也能促進體內的血液循環

 

紅酒

在睡前飲用一些紅酒能幫助睡眠,而且適量飲用還有幫助維持心血管的效果(飲酒不宜過量,且飲酒後請勿駕駛)

 

想在冬天之後還能維持好身材嗎?那麼就一起在飲食上多加留意吧!

 

Source:SHAPE

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這樣打咩打咩!心理測驗「打咩解答之書」,10題測出你的打咩指數和性格分析

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心動瞬間_

這樣打咩打咩喔!

「這樣打咩打咩」!妞妞們對這句應該都不陌生吧~近期火爆社群平台的婦產科醫師「蔡醫師」,根本活體迷因,一句口頭禪+手勢讓人印象深刻!最近funnow推出了一個心理測驗「打咩解答之書」10題測出你是個多打咩的人,快一起來看自己的打咩指數有多高!

 

 

  

第一題就開問大家如果看了一集劇情不合理、但很感人的戲劇後,會如何,妞編輯無條件選到社群和大家分享心得,尋找懂自己的人!天啊!突然得知喜歡的偶像貌似陷入劈腿疑雲,妞妞們會如何~情緒好複雜啊! 

 

 

 

哎呀,滑個社群看到不熟的朋友又在發自拍emo照了,馬上截圖和朋友討論、關心一下、心理煩,妞妞們請選擇!妞編輯看到第四題忍不住笑出來,兩條豬血糕,究竟選誰?這是個地獄問題吧,替大家的另一伴感到擔憂,可別選錯啊~(笑)

 

 

 

被地震搖整晚沒睡,上班大遲到影響工作進度,好焦慮啊~大家會選擇如何解決?第六題考驗良心的時候到了!工作到一半出現神燈精靈,妞妞們是先拿別人實驗、問他問題,還是趕快許願? 

 

 

 

神燈精靈邀請共進晚餐,但到場後發現現場有一大群的神燈精靈,身為E人的妞編輯覺得很棒~可以認識好多新朋友!被神燈精靈邀請去小屋坐坐,但一進門被亂七八糟的場景嚇到,哎呀如何是好~

 

 

 

最後兩題了!原本要去按摩,突然被朋友揪去最近很紅的彰化某診所,捕捉欣賞的網紅,左右為難,妞編輯是個不能被破壞計畫的人啊~終於結束充實的一天,回家路上看到彼此不熟的同事手牽手,莫非是有瓜?

 

 

 

完成以上10題,測驗結果就出來了!妞編輯的打咩指數有17分大方、直接、喜形於色的性格,就像是小太陽,努力照亮他人,但小小小打咩之處是,總希望被稱讚、對自己還有他人要求太高!妞編輯只能說:結果太準啦~完全就是這樣,對於缺點真的是打咩打咩耶,要改進!

 

 

 

 

 

 

「打咩解答之書」心理測驗(請點我)

 

 

 

 

source:funnow、蔡鋒博醫師@IG

 

 

 

 

 

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