給身體的承諾每天幫自己做到八件健康小事

在每天繁忙的生活中，除了消耗了我們的時間和精力，更多時候是消耗的我們的健康，而但健康其實並不需要過於嚴格的生活條件或執行方式，其實只要在生活中多留一些小細節，健康的生活其實很簡單！

起床後喝水

起床之後喝杯水，有助刺激腸胃蠕動，改善便秘，並啟動一天的新陳代謝！

一定要吃早餐

早上記得吃早餐，千萬不要為了減肥、沒時間等理由而不吃早餐，也不要只喝茶或咖啡充數，既傷胃又不夠營養！

多喝豆漿

豆漿含有豐富的植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、維生素和礦物質，鐵、鈣等物質，便宜又營養！

充足的睡眠

當睡眠時間不足時，身體就會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，並導致內分泌的失調，不僅會影響健康，在不知不覺中也會讓體重增加。

多吃蜂蜜

蜂蜜對於人體細胞修護有所助益，也有幫助抗氧化、預防心臟系統疾病的作用的。

持續運動

將每天運動的時間分階段執行，不僅能更自由地運用時間，也能有更好的效果，但最大的重點是必須持之以恆，就算每天只有15分鐘，長久下來也是會有所成效的！

飲食以粗食較佳

精緻的餐點總是格外美味誘人，但其中卻含有許多人工添加物，與其吃加工食品，未經加工的蔬果、澱粉等粗食，其實反而對身體更好。

給自己一個五分鐘的放鬆

當一個人處於完全放鬆的狀態下，緊張的情緒能得到了釋放，緊繃的神經也能夠放鬆，受壓的肌膚也獲得了休憩感，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!

千萬不要以為年輕就是本錢，就從現在起，為自己做到這些健康小事吧！

Pic Source:網路資料

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三代卡牌聯名T恤

自帶「3代卡牌召喚魔法」的全黑T恤，想要哪一張（件）守護你？在今年4月推出的聯名從庫洛牌的「光(THE LIGHT)」、「闇(THE DARK)」2大強大卡牌以及小櫻牌中的「鏡(THE MIRROR) 」、「風(THE WINDY) 」，到透明牌中不可或缺的「飛翔(FLIGHT) 」、小小李小狼形象的「逆戻(REWIND) 」，把核心卡牌直接細緻還原到上衣上啦！

魔法陣上衣、小櫻粉夾克外套

最新推的最後一波，找來擅長碎紙與拼貼藝術的河村康輔（Kosuke Kawamura）與以代表的精細線條、抽象畫的奥田雄太（Yuta Okuda）2大藝術家打造限定插畫，結合主要角色與「魔法陣」的大面積圖案不只裝飾在白色上衣，也成為「櫻花粉色夾克外套」的吸睛重點設計，男女都可以穿喔～

角色友情大學TEE、小櫻戰鬥服T恤

還原主角木之本櫻穿著「夢幻戰鬥服」、手拿法杖的模樣，在T恤背面華麗登場，同時在正面裝飾櫻花、羽毛和星星等元素，這麼夢幻的白T怎麼能不收？另外還有小櫻與大道寺知世的友情大學TEE，另一款則是印上李小狼、月城雪兔等角色「藝術插畫版」，已經在日本官網開放訂購囉！

給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事

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