給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事

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給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事

給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事 保養、新知、水果、天然、健康、飲食、放鬆、睡眠
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在每天繁忙的生活中,除了消耗了我們的時間和精力,更多時候是消耗的我們的健康,而但健康其實並不需要過於嚴格的生活條件或執行方式,其實只要在生活中多留一些小細節,健康的生活其實很簡單!

 

起床後喝水

起床之後喝杯水,有助刺激腸胃蠕動,改善便秘,並啟動一天的新陳代謝!

 

一定要吃早餐

早上記得吃早餐,千萬不要為了減肥、沒時間等理由而不吃早餐,也不要只喝茶或咖啡充數,既傷胃又不夠營養!

 

多喝豆漿

豆漿含有豐富的植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、維生素和礦物質,鐵、鈣等物質,便宜又營養!

 

充足的睡眠

當睡眠時間不足時,身體就會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,並導致內分泌的失調,不僅會影響健康,在不知不覺中也會讓體重增加。

 

多吃蜂蜜

蜂蜜對於人體細胞修護有所助益,也有幫助抗氧化、預防心臟系統疾病的作用的。

 

持續運動

將每天運動的時間分階段執行,不僅能更自由地運用時間,也能有更好的效果,但最大的重點是必須持之以恆,就算每天只有15分鐘,長久下來也是會有所成效的!

 

飲食以粗食較佳

精緻的餐點總是格外美味誘人,但其中卻含有許多人工添加物,與其吃加工食品,未經加工的蔬果、澱粉等粗食,其實反而對身體更好。

 

給自己一個五分鐘的放鬆

當一個人處於完全放鬆的狀態下,緊張的情緒能得到了釋放,緊繃的神經也能夠放鬆,受壓的肌膚也獲得了休憩感,不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!

 

千萬不要以為年輕就是本錢,就從現在起,為自己做到這些健康小事吧!

 

Pic Source:網路資料


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葛倫鮑威爾變身極品殺人魔!為了280億遺產幹掉7個親戚,《豪門殺人指南》黑色幽默大爆發

葛倫鮑威爾變身極品殺人魔!為了280億遺產幹掉7個親戚,《豪門殺人指南》黑色幽默大爆發 豪門殺人指南、葛倫鮑威爾、瑪格麗特庫利、黑色喜劇、電影推薦、GlenPowell、MargaretQualley
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心動瞬間_

葛倫鮑威爾加上瑪格麗特庫利這個組合化學反應太強了!尤其是看他們兩個在片中互相算計又互相吸引的樣子,真的是「壞壞惹人愛」的最佳寫照!

還記得在《捍衛戰士:獨行俠》裡那個自信爆棚的「劊子手」葛倫鮑威爾(Glen Powell)嗎?又或是《龍捲風暴》裡那個帥氣的牛仔?這次他要徹底顛覆大家的想像啦!2026年開春最瘋狂、最沒有道德底線(稱讚意味)的黑色喜劇《豪門殺人指南》(How to Make a Killing)即將登場。這次葛倫鮑威爾不救人,反而要開始一場精心策劃的連環殺人秀,為了搶回百億遺產,手段之狠絕對讓妳邊看邊尖叫,卻又忍不住想幫他加油?

 

為了280億,親戚通通必須死?

光看劇情簡介妞編輯就已經期待值拉滿!故事描述一出生就被豪門家族無情拋棄的貝克瑞費洛(葛倫鮑威爾 飾),為了奪回理應屬於自己的身分與那一筆高達280億台幣的巨額遺產,他決定不再當乖乖牌,而是策劃一場驚天動地的「繼承人清除計畫」。

這可不是簡單的爭產劇,貝克要除掉擋在他與遺產之間的「七名」家族繼承人!隨著一個個親戚死於越來越「匠心獨具」的意外,貝克看似一步步接近目標,但那個壞壞的眼神,真的讓人難以抗拒啊!

 

葛倫鮑威爾:這就像是《美國殺人魔》

葛倫鮑威爾這次飾演的貝克,絕對是影史上最迷人的反派之一。他在受訪時甚至透露,這部電影的氛圍讓他想起了經典的《美國殺人魔》與《計程車司機》。最有趣的地方在於「觀眾的共犯視角」,妞妞們在看電影時,明明知道他在做壞事,殺的都是自己的親戚,但在心理層面上卻會忍不住成為他的「行為同謀」,甚至希望他能全身而退、順利拿到錢。葛倫鮑威爾笑說:「我們追隨的是不該追隨的人物,但這樣的觀影體驗真的非常有趣!」

 

瑪格麗特庫利化身蛇蠍美人

除了葛倫鮑威爾,這部片的女主角更是大有來頭!由剛演完《懼裂》、話題度爆表的瑪格麗特庫利(Margaret Qualley)飾演貝克的舊情人茱莉亞。她不僅一眼看穿了貝克的殺人陰謀,甚至沒打算報警,反而威脅要「分一杯羹」!

瑪格麗特庫利在片中的造型復古又時髦,完全就是一個現代版的蛇蠍美人。看看這張劇照,戴著墨鏡一邊講電話一邊享受美甲服務的模樣,是不是既囂張又迷人?葛倫鮑威爾也忍不住被圈粉,直誇她「很有真實感,是一個真的會玩的演員」。茱莉亞這個角色的出現,絕對是貝克完美計畫中最大的變數(也是最辣的變數)。

 

 

 

超華麗卡司陣容

《豪門殺人指南》不只男女主角養眼,配角群也是黃金陣容!包括《駭客任務:復活》的潔西卡漢維克、以及老戲骨艾德哈里斯等人通通加盟。在這場充滿金錢、慾望與鮮血的豪門遊戲中,每個人都各懷鬼胎,到底誰能笑到最後?

 

 

2026開春黑色喜劇

如果你喜歡那種帶點惡趣味、劇情反轉再反轉,看完會大呼過癮的電影,那《豪門殺人指南》絕對要列入妳的必看片單。這部被A24風格影響的道德淪喪之作,即將在2026年2月26日全台上映。準備好進戲院看這對高智商又高顏值的「搶錢CP」如何大鬧豪門了嗎?記得把日期記下來,跟著葛倫鮑威爾一起「談錢傷感情」吧!

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