給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事

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給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事

給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事 保養、新知、水果、天然、健康、飲食、放鬆、睡眠
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在每天繁忙的生活中,除了消耗了我們的時間和精力,更多時候是消耗的我們的健康,而但健康其實並不需要過於嚴格的生活條件或執行方式,其實只要在生活中多留一些小細節,健康的生活其實很簡單!

 

起床後喝水

起床之後喝杯水,有助刺激腸胃蠕動,改善便秘,並啟動一天的新陳代謝!

 

一定要吃早餐

早上記得吃早餐,千萬不要為了減肥、沒時間等理由而不吃早餐,也不要只喝茶或咖啡充數,既傷胃又不夠營養!

 

多喝豆漿

豆漿含有豐富的植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、維生素和礦物質,鐵、鈣等物質,便宜又營養!

 

充足的睡眠

當睡眠時間不足時,身體就會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,並導致內分泌的失調,不僅會影響健康,在不知不覺中也會讓體重增加。

 

多吃蜂蜜

蜂蜜對於人體細胞修護有所助益,也有幫助抗氧化、預防心臟系統疾病的作用的。

 

持續運動

將每天運動的時間分階段執行,不僅能更自由地運用時間,也能有更好的效果,但最大的重點是必須持之以恆,就算每天只有15分鐘,長久下來也是會有所成效的!

 

飲食以粗食較佳

精緻的餐點總是格外美味誘人,但其中卻含有許多人工添加物,與其吃加工食品,未經加工的蔬果、澱粉等粗食,其實反而對身體更好。

 

給自己一個五分鐘的放鬆

當一個人處於完全放鬆的狀態下,緊張的情緒能得到了釋放,緊繃的神經也能夠放鬆,受壓的肌膚也獲得了休憩感,不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!

 

千萬不要以為年輕就是本錢,就從現在起,為自己做到這些健康小事吧!

 

Pic Source:網路資料


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2/18大年初二10個習俗禁忌!掃地千萬不可向外、釘東西小心整年被主管釘,喊餓財運會下滑

2/18大年初二10個習俗禁忌!掃地千萬不可向外、釘東西小心整年被主管釘,喊餓財運會下滑 大年初二、回娘家、習俗、禁忌、小孟老師、過年、
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心動瞬間_

大年初二禁忌請參考!

農曆春節是與家人團圓的時刻,除了圍爐、拜年走春外,從除夕到初五傳統過年都有不少習俗與禁忌。2026年2月18日迎大年初二,小孟老師特別整理「大年初二」10個習俗禁忌,提供給妞妞們參考,祝福大家新的一年,萬馬奔騰,大吉大利。

 

大年初二習俗、禁忌1

回門禮紅包忌單數

source:pexels

大年初二最重要的傳統習俗是回娘家,又稱為「回門」,出嫁的女兒要帶禮物或紅包回娘家拜年。小孟老師提醒,單數為陽,偶數為陰,陰為女性因此不要包單數紅包禮金,另一說是包單數禮金或紅包代表孤單與孤獨。

 

大年初二習俗、禁忌2

忌被人掏走口袋東西

source:pexels

新的一年就要把財氣、好運留在自己身上!初二被人掏走口袋東西,象徵會被人掏走金錢,財運容易被人掏空。

 

大年初二習俗、禁忌3

忌掃地與拖地向內不移向外

source:pexels

在過年期間,傳統習俗認為掃地會將財運掃走,如果家裡很髒,還是想要拖地或掃地,小孟老師提醒掃把或拖把記得要「向內」拖或向內掃,讓財氣向家門來,千萬不要向外掃或拖,不然容易財富向外走。

 

大年初二習俗、禁忌4

忌討債

在過年期間不要討債,象徵著不吉利,若在初二討債,代表未來一年都容易被欠債。

 

 

大年初二習俗、禁忌5

不宜一直提款

source:pexels

初二要到提款機提款的人,建議一次提完想要的金額,不然一直提款,未來一年會口袋空空。

 

大年初二習俗、禁忌6

忌釘東西

source:pexels

初一到初五,為一年財氣最旺時刻,不宜在家中釘東西,不然容易將財氣釘壞,也容易未來一年被主管上司釘

 

 

大年初二習俗、禁忌7

忌帶朋友與陌生人回娘家

要回娘家的人,不宜帶過多朋友回去,容易會讓娘家未來一年很多人來吃來分,使娘家財運下滑。

 

 

大年初二習俗、禁忌8

避免吃鴨蛋

source:pexels

初二吃鴨蛋容易未來一年財運績效下滑,如果想吃蛋的話,小孟老師建議可以改吃雞蛋。

 

 

大年初二習俗、禁忌9

忌說「餓」

初二不要說我好「餓」,以免未來一年口福運差,肚子一直餓,財運會下滑。

 

 

大年初二習俗、禁忌10

忌晚上宴請女婿

source:pexels

傳統民間習俗在大年初二宴請女婿要早,越早越好,若太晚宴請有吃太晚、吃到尾,容易讓娘家在未來一年窮困,因此要吃頭不要吃尾。

 

 

 

傳統民俗禁忌,僅作參考,勿過度迷信!

 

封面source:趙今麥@微博

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