給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事

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給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事

給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事 保養、新知、水果、天然、健康、飲食、放鬆、睡眠
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在每天繁忙的生活中,除了消耗了我們的時間和精力,更多時候是消耗的我們的健康,而但健康其實並不需要過於嚴格的生活條件或執行方式,其實只要在生活中多留一些小細節,健康的生活其實很簡單!

 

起床後喝水

起床之後喝杯水,有助刺激腸胃蠕動,改善便秘,並啟動一天的新陳代謝!

 

一定要吃早餐

早上記得吃早餐,千萬不要為了減肥、沒時間等理由而不吃早餐,也不要只喝茶或咖啡充數,既傷胃又不夠營養!

 

多喝豆漿

豆漿含有豐富的植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、維生素和礦物質,鐵、鈣等物質,便宜又營養!

 

充足的睡眠

當睡眠時間不足時,身體就會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,並導致內分泌的失調,不僅會影響健康,在不知不覺中也會讓體重增加。

 

多吃蜂蜜

蜂蜜對於人體細胞修護有所助益,也有幫助抗氧化、預防心臟系統疾病的作用的。

 

持續運動

將每天運動的時間分階段執行,不僅能更自由地運用時間,也能有更好的效果,但最大的重點是必須持之以恆,就算每天只有15分鐘,長久下來也是會有所成效的!

 

飲食以粗食較佳

精緻的餐點總是格外美味誘人,但其中卻含有許多人工添加物,與其吃加工食品,未經加工的蔬果、澱粉等粗食,其實反而對身體更好。

 

給自己一個五分鐘的放鬆

當一個人處於完全放鬆的狀態下,緊張的情緒能得到了釋放,緊繃的神經也能夠放鬆,受壓的肌膚也獲得了休憩感,不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!

 

千萬不要以為年輕就是本錢,就從現在起,為自己做到這些健康小事吧!

 

Pic Source:網路資料


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心動瞬間_

最愛的人氣角色穿戴上身!!!

你的人生動畫?人生遊戲是哪一部?2026年夏天許多知名品牌都祭出「現象級ip超神聯動」,從《花生漫畫(Peanuts)》、《飛天小女警》、《寶可夢》、《攻殼機動隊》到任天堂的國民遊戲《超級瑪利歐兄弟》,通通實體化化身日常穿搭服飾、配件,直接讓妞妞們把最愛的人氣角色穿戴上身!

目錄

2026年夏天現象級ip聯名服飾、配件一次看!

SPRAYGROUND×花生漫畫

SPRAYGROUND花生漫畫史努比果醬音樂家後背包 NT.3,980元/花生漫畫史努比果醬街頭藝術後背包 NT.3,980

圖片來源:SPRAYGROUND

哎呀~人氣王米格魯變「帥潮」了!美國品牌「SPRAYGROUND」以大膽圖像與鮮明街頭語彙讓史努比大變身,不走呆萌可愛風,透過音樂、塗鴉與鮮明色彩,打造2款帥度爆表的《花生漫畫(Peanuts)》聯名後背包,「果醬街頭藝術後背包」SNOOPY戴上耳機沉浸於音樂世界的模樣,結合天空藍棋盤格紋、律動音符及經典鯊魚咬設計,另一款則是以繽紛塗鴉藝術為靈感,戴著墨鏡的史努比搭配鮮豔噴漆筆觸與街頭圖像之中,一背就是街頭主角。

 

SPRAYGROUND×飛天小女警

圖片來源:SPRAYGROUND

SPRAYGROUND飛天小女警彩虹全像後背包 NT.3,980 /飛天小女警碧絲準備出擊後背包 NT.3,980

圖片來源:SPRAYGROUND

「一天又平安的過去了,感謝飛天小女警的努力…」SPRAYGROUND把小鎮村的超級英雄召喚到背包上啦!「飛天小女警彩虹全像後背包」透過流動幻彩光影呈現花花、泡泡、毛毛與嶄新大姐成員「碧絲Bliss」並肩登場的畫面,並加入經典鯊魚嘴元素,充滿未來科幻感,另外,碧絲也有單飛款式,帥氣出場搭配藍黑色調與閃電能量特效,一看就知道戰力超頂尖。

 

Crocs×超級瑪利歐

圖片來源:Crocs

圖片來源:Crocs

Crocs 卡駱馳 (童鞋) Super Mario 超級瑪利歐聯名 經典克駱格 小童-212140-90H $ 1680/聯名 經典克駱格NT. 2480/  聯名 碧姬公主 經典厚底克駱格-212137-90H NT.2580/聯名 Foes 5-Pack Jibbitz 鞋扣 5入組 NT.550

圖片來源:Crocs

登登登登登~任天堂的傳奇遊戲《超級瑪利歐兄弟(Super Mario™)》直接在腳上闖關?「Crocs」把招牌洞洞鞋結合遊戲元素,從瑪利歐標誌性的紅藍配色、碧姬公主的夢幻粉色、耀西的鮮豔綠色以及庫巴的尖刺邊緣,通通神還原,除了有實體化「瑪利歐的毛絨紅帽、工作褲上的黃色鈕扣」的主角款經典洞洞鞋,還有碧姬公主、耀西、庫巴以及印有金幣、無敵星星和綠龜殼等圖案的款式,每一個Jibbitz™聯名鞋扣都超可愛!

 

JINS×攻殻機動隊

圖片來源:JINS

圖片來源:JINS

圖片來源:JINS

JINS × 攻殻機動隊 THE GHOST IN THE SHELL NT$6,980/眼鏡NT$4,980

圖片來源:JINS

1989年推出的經典博龐克(Cyberpunk)科幻日本神作《攻殼機動隊》居然聯動眼鏡品牌「JINS」,為紀念最新電視動畫《攻殼機動隊 THE GHOST IN THE SHELL》的播出,特別打造「JINS×攻殻機動隊」聯名系列,將劇中角色配戴的先進科技裝置,完美重現於現實的眼鏡設計中,結合鋁合金與不鏽鋼材質,展現出冷冽無機的機械質感與俐落的強大氣場,其中還有全球限量1,000副的『聯名電子調光墨鏡』,採用液晶調光薄膜技術,能夠根據使用環境的光線強度,自動變換鏡片顏色,超有賽博龐克氛圍。

 

G-SHOCK×寶可夢

圖片來源:G-SHOCK

圖片來源:G-SHOCK

G-SHOCK×寶可夢 GA-110PKM NT.7,000

圖片來源:G-SHOCK

全台訓練師注意!30隻寶可夢居然集體出沒在這裡!日系鐘錶品牌CASIO《寶可夢》與0週年的《寶可夢》夢幻聯動,聯名錶款『GA-110PKM』外觀配色以1996年發售時引發熱潮的《寶可夢 紅/綠》與《寶可夢 藍》這3種經典色,巧妙點綴在指針、按鍵、錶盤及錶圈上,精靈球變成9點鐘指標、指針則變身「皮卡丘背影」,錶帶整體排布了29隻初始寶可夢、皮卡丘和伊布,錶帶環更特別能找到「夢幻」,30隻寶可夢立刻捕捉~

 

 

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