給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事

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給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事

給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事 保養、新知、水果、天然、健康、飲食、放鬆、睡眠
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在每天繁忙的生活中,除了消耗了我們的時間和精力,更多時候是消耗的我們的健康,而但健康其實並不需要過於嚴格的生活條件或執行方式,其實只要在生活中多留一些小細節,健康的生活其實很簡單!

 

起床後喝水

起床之後喝杯水,有助刺激腸胃蠕動,改善便秘,並啟動一天的新陳代謝!

 

一定要吃早餐

早上記得吃早餐,千萬不要為了減肥、沒時間等理由而不吃早餐,也不要只喝茶或咖啡充數,既傷胃又不夠營養!

 

多喝豆漿

豆漿含有豐富的植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、維生素和礦物質,鐵、鈣等物質,便宜又營養!

 

充足的睡眠

當睡眠時間不足時,身體就會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,並導致內分泌的失調,不僅會影響健康,在不知不覺中也會讓體重增加。

 

多吃蜂蜜

蜂蜜對於人體細胞修護有所助益,也有幫助抗氧化、預防心臟系統疾病的作用的。

 

持續運動

將每天運動的時間分階段執行,不僅能更自由地運用時間,也能有更好的效果,但最大的重點是必須持之以恆,就算每天只有15分鐘,長久下來也是會有所成效的!

 

飲食以粗食較佳

精緻的餐點總是格外美味誘人,但其中卻含有許多人工添加物,與其吃加工食品,未經加工的蔬果、澱粉等粗食,其實反而對身體更好。

 

給自己一個五分鐘的放鬆

當一個人處於完全放鬆的狀態下,緊張的情緒能得到了釋放,緊繃的神經也能夠放鬆,受壓的肌膚也獲得了休憩感,不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!

 

千萬不要以為年輕就是本錢,就從現在起,為自己做到這些健康小事吧!

 

Pic Source:網路資料


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2026除夕夜「貼春聯」最佳吉時!4個貼春聯習俗禁忌要注意,門口要貼單數、家裡不貼春字

2026除夕夜「貼春聯」最佳吉時!4個貼春聯習俗禁忌要注意,門口要貼單數、家裡不貼春字 貼春聯、新年、習俗、禁忌、小孟老師
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心動瞬間_

除夕夜貼春聯也有最佳吉時!

準備迎來農曆新年,在除夕夜這天,除了要完成大掃除外,還有個重要的傳統習俗就是「貼春聯」!看似簡單的工作,其實隱藏了許多眉角要注意,清水孟國際塔羅小孟老師老師分享關於貼春聯相關注意事項,包含最佳吉時、選擇的春聯字樣等,提供給妞妞們作為參考。

 

 

貼春聯最好的時間

source:楊紫工作室@微博

每到農曆新年除夕這天,傳統習俗都會在家門口貼上新的春聯,象徵除舊佈新。但貼春聯也有最佳的吉時,小孟老師建議,把握除夕夜早上6點到中午12點。(僅參考)

 

 

舊的春聯怎麼辦?

source:pexels

貼上新的春聯前,記得要將舊的春聯全部撕乾淨,千萬不要把新的春聯直接貼在就春聯上。

 

 

貼春聯注意事項

source:pexels

1.家裡不貼「春」字

常見的單字春聯,有福字、財字,小孟老師提醒絕對不可以貼「春」字,因春字是在八大行業的場所,貼在家中容易招來爛桃花。

 

2.春聯可反過來貼

福字、財字都可以反過來貼,象徵福到、財到,如果是要貼在米甕外面,建議可以貼滿字,代表東西滿出出來。

 

3.大門最好貼單數

大門口的春聯最好貼單數,因為單數為陽,雙為陰,貼雙數春聯容易招來陰。

 

4.辦喪事當年不貼春聯

若這一年家有喪事,則不建議貼春聯,因春聯代表有喜事,容易會沖到喪事。

 

 

春聯要怎麼貼?

source:pexels

有上下聯及橫批的春聯,妞妞們是不是常常搞不清楚左右如何分?小孟老師提供個判斷方法,站在大門口面向門,右邊就是上聯,左邊是下聯,上面為橫批。謹記「右上仄,左下平」口訣,右邊下方最後一字最好貼仄聲,左邊下方最後ㄧ字最好貼平聲。注音一聲與二聲為平聲,注音三聲與四聲為仄聲,左右兩邊倘若都是平聲就用台語發音來判斷。

 

 

 

傳統民俗禁忌,僅作參考,勿過度迷信!

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