給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事

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給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事

給身體的承諾 每天幫自己做到八件健康小事 保養、新知、水果、天然、健康、飲食、放鬆、睡眠
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在每天繁忙的生活中,除了消耗了我們的時間和精力,更多時候是消耗的我們的健康,而但健康其實並不需要過於嚴格的生活條件或執行方式,其實只要在生活中多留一些小細節,健康的生活其實很簡單!

 

起床後喝水

起床之後喝杯水,有助刺激腸胃蠕動,改善便秘,並啟動一天的新陳代謝!

 

一定要吃早餐

早上記得吃早餐,千萬不要為了減肥、沒時間等理由而不吃早餐,也不要只喝茶或咖啡充數,既傷胃又不夠營養!

 

多喝豆漿

豆漿含有豐富的植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、維生素和礦物質,鐵、鈣等物質,便宜又營養!

 

充足的睡眠

當睡眠時間不足時,身體就會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,並導致內分泌的失調,不僅會影響健康,在不知不覺中也會讓體重增加。

 

多吃蜂蜜

蜂蜜對於人體細胞修護有所助益,也有幫助抗氧化、預防心臟系統疾病的作用的。

 

持續運動

將每天運動的時間分階段執行,不僅能更自由地運用時間,也能有更好的效果,但最大的重點是必須持之以恆,就算每天只有15分鐘,長久下來也是會有所成效的!

 

飲食以粗食較佳

精緻的餐點總是格外美味誘人,但其中卻含有許多人工添加物,與其吃加工食品,未經加工的蔬果、澱粉等粗食,其實反而對身體更好。

 

給自己一個五分鐘的放鬆

當一個人處於完全放鬆的狀態下,緊張的情緒能得到了釋放,緊繃的神經也能夠放鬆,受壓的肌膚也獲得了休憩感,不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!

 

千萬不要以為年輕就是本錢,就從現在起,為自己做到這些健康小事吧!

 

Pic Source:網路資料


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2026馬年不穿大紅「8件酒紅、粉紅色開運戰袍」推薦!高允貞同款針織、GU不破千元入手

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心動瞬間_

今年不要穿錯顏色了啊!

「每條大街小巷,每個人的嘴裡,見面第一句話,就是恭喜恭喜~」迎來農曆春節,經典賀歲老歌可以唱、但是今年的「穿衣老觀念」得改改啦!以往新年都是「紅的喜氣」,但在雙火疊加的2026年赤馬年,穿整身大紅色反而火氣太旺,推薦轉個彎選擇飽和度拉低、但同樣討喜又更好駕馭的『粉紅色』『酒紅色』,細節可以用正紅色點綴,就是最旺的馬年戰袍~(20雙「2026馬年限定運動鞋」懶人包!)

 

 

 

2026馬年招財戰袍推薦1.

粉紅色春節穿搭

source: MARITHÉ+FRANÇOIS GIRBAUD

source: GU

source: PHANTACI

GU 女裝 oversized休閒風針織衫 359635 NT.790/女裝 網路獨家 Barrel Ankle 輕便錐形褲(褲長稍短57cm) 360151NT.790/MARITHÉ+FRANÇOIS GIRBAUD經典LOGO刺繡條紋大學T (淺粉紅) NT3,290/PHANTACI  25 BASIC ZIP HOODIE NT.2,880

柔美浪漫的粉紅色,如果單品太正式未免有拘謹感,妞編輯建議可以挑選「帶有休閒感設計」的單品平衡整體視覺,營造「不刻意打扮卻亮眼到不行」的高段穿搭,在日本品牌GU、台灣品牌PHANTACI、源自法國的韓星愛牌MARITHÉ+FRANÇOIS GIRBAUD都能找到適合的單品,還可以買到韓劇女主同款。

 

 

 

 

https://www.instagram.com/p/DTki2r2kwO0

source: IG

https://www.instagram.com/p/C5SGptFPjkk

source: IG

參考《單身即地獄5》的人氣嘉賓金高恩、人氣女團aespa的成員Winter、《機智住院醫生生活》、《愛情怎麼翻譯?》女主角「高允貞 (高胤禎)」,只要一件粉紅色帽T、大學T或是棒球外套就讓整個人亮起來,同時還延續西洋情人節的甜甜氛圍,根本大開人見人愛濾鏡。

 

 

 

2026馬年招財戰袍推薦2.

酒紅色春節穿搭

source: MARITHÉ+FRANÇOIS GIRBAUD

source: Tommy Hilfiger

source: uniqlo

Tommy Hilfiger嵌花標誌 V 領寬版針織上衣 TW.5180/MARITHÉ+FRANÇOIS GIRBAUD女款開襟條紋V領針織上衣(酒紅) NT4,690/UNIQLO 女裝 喀什米爾圓領短版開襟外套(長袖) 479672 NT.2,990/ UNIQLO女裝 長刷毛外套(長袖) 479611 NT.890

更沈穩、內斂一點的紅色「酒紅色」,不只是每年秋冬總會回鍋的重點色,馬年直接升級變開運必備色,妞編輯建議選擇溫柔的針織材質單品,打造優雅質感形象,或是想要氣場全開「女王式登場」親戚聚會也行!直接批「絨毛版」上場就必勝,看看LE SSERAFIM成員小櫻花「宮脇咲良」多有氣勢~

 

 

 

https://www.instagram.com/p/DSz2JxvE2fH

source: IG

https://www.instagram.com/p/DE6cB-5p58l

source: IG

 

針織派可以效仿BLACKPINK成員「Jisoo」、高允貞的穿搭,美國品牌Tommy Hilfiger、韓星愛牌MARITHÉ+FRANÇOIS GIRBAUD都能挑到最佳單品,搭配舒適版型,酒紅色也能穿得減齡,外套推薦可以在UNIQLO找到CP值超高的款式,以上戰袍挑選法筆記下來,春節一路好運旺旺到2027。

 

 

 

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