終於年末MBC 一起歌謠大戰 精彩直擊!

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終於年末MBC 一起歌謠大戰 精彩直擊!

終於年末MBC 一起歌謠大戰 精彩直擊! MBLAQ、徐玄、少女時代、KPOP、東方神起、BTOB、After School、KARA、SISTAR、4minute、SHINee、CNBLUE、FTISLAND、YG FAMILY、BIGBANG、2NE1、TOP、EPIK HIGH、
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每年年末韓國電視三強MBC電視台,每到年末總會舉行歌謠大戰KPOP大拼盤演唱會陪伴粉絲好跨年。選在2012年最後一天壓軸推出的MBC歌謠大戰,除了偶像主子們賣力的勁歌熱舞,每一次MBC都會端出意外好菜,現在就跟著妞編輯一起來瞧瞧吧!


Chapter 1:主持人也要歌謠ing呀!


▲由李輝才、徐玄(少女時代忙內)、BOOM、李準(MBLAQ)攜手演出。


 

▲真是涼爽的表演!

 

Chapter2:帥氣歐巴大補帖


▲歐巴好帥!尖叫!


▲駭客任務式的精采開場,MBLAQ歐巴催溝!

 

▲東方神起的歐巴怎麼可能會缺席。


 

Chapter3:用不完的青春活力


▲感性版微酸小告白的B1A4也太萌!


 

▲Dalshabet這群少女們也太可愛!

 

▲粉絲的應援超認真,Good Job!

 

▲BTOB好可愛

 

 

Chapter4:微19禁,女力power大PK


▲成人系idol怎麼少的了Gain歐膩呢!

 

▲雖然還是主打歌Bloom,前奏19禁鋪陳,真的讓人臉紅心跳。

 

▲長腿系的After School的性感魅惑,誰能抵擋。

 

▲歐逆們好sexy。

 

▲KARA歐逆,夜店開張!

 

 

▲SISTAR SEXY POWER IN THE HOUSE

 

▲SISTAR歐膩的性感免費放送

 

▲4minute的歐逆們也是魅力指數破表。

 

▲4minute果然宜古宜今,伽倻琴前奏真的讓人耳目一新。()

 

 

 

 

Chapter5:MBC私房菜-我們結婚了


MBC持續熱播的綜藝節目我們結婚了,每一年總是能給觀眾帶來意想不到的驚喜,今年更是甜蜜加倍,精彩加分。


▲好久不見的亞當夫婦終於又甜蜜合體啦!

 

▲Gain歐逆害羞燦笑好可愛喔!

 

▲當然2012全新組合閃光夫婦的忌妒系搞怪演出也不遑多讓呀!

 

▲善花的歌聲真的很不錯,認證!

 

 

Chapter6:idol拼盤,上菜了喔!

最強idol拼盤上菜囉!粉絲快尖叫!


▲SM家族為您獻上SHINee+f(x)清爽好菜

 


▲嗶嗶嗶!太犯規了,泰民偷啾Krystal!


▲ 活力Party人呀!B.A.P+Secret.

 

▲完全Party模式呀!歐逆們好辣,迪迪們也太帥!


▲樂團系CNBLUE+FTISLAND+주니엘一起來呦!

 

 

Chapter7:YG大牌終於現身

暌違五年沒有參加MBC歌謠大戰的YG FAMILY,在2012年跨越2013年之際,由宇宙天團BIGBANG帶著師妹2NE1、李夏怡華麗出席啦!


 

▲娃娃兵TOP好萌,到最後果然又是YG Party Time

 

▲CL、李夏怡的魅力歌聲完全氣場爆炸!

 

▲哈哈EPIK HIGH終於是真面目了!耶比

 

 

終章:祝大家新年快樂!


所有偶像大集合,祝福所有女孩2013新年快樂喔!

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心動瞬間_

整個體態跟氣色都超好!

身兼製作人、演員、媽媽多種斜槓角色的林心如,出席船井burner極纖錠代言人記者會,一身紅色禮服展現完美好身材。今年50歲的她,公開目前體脂為22.2%,比懷孕前狀態還更好,到底怎麼維持的?不藏私全公開!

 

 

目錄

 

林心如體態管理秘訣1.固定每週運動時間

圖片來源:loveruby_official@IG

不管再忙,林心如還是會安排每週的運動時間,一開始可能一週兩天,慢慢增加到三天,現在如果沒有工作時,一週會安排到五~六天,以皮拉提斯、瑜珈、拳擊等不同項目交替進行,這個習慣已經維持兩年多了。林心如透露,目前體脂22.2%,比結婚、生小孩前還瘦,以前可能是純瘦,但有運動後,可以感受到身體的機能和肌肉變得更緊實。

 

林心如體態管理秘訣2.調整生活作息

圖片來源:loveruby_official@IG

當媽媽後都會很珍惜晚上的Me Time時光,林心如透露以前她也是等小孩睡著後,就會到客廳看電視、小酌一杯,但為了健康著想,現在已完全改掉這個習慣,陪小孩一起聽故事,自己也常跟著早早入睡,改把Me Time移到早上7點後。先把小孩送去上學,自己就去早餐店喝咖啡、好好吃個早餐,等待運動的時間到來。

 

林心如體態管理秘訣3.飲食以原型食物為主

圖片來源:loveruby_official@IG

維持體態「七分靠吃,三分靠運動」,林心如分享自己的飲食偏簡單,平常會以原型食物為主,大量攝取蛋白質和蔬菜,不太吃炸物、內臟類。澱粉類還是會攝取,像是早餐吃地瓜,或是糙米飯、玉米等,盡量不吃容易發胖的麵包。

 

林心如體態管理秘訣4.運動前補充保健品

圖片來源:loveruby_official@IG

林心如強調,保養不應依賴極端節食,因為過度壓抑會讓身體失去代謝動能,除了透過運動和飲食控制外,因自己屬於不太會流汗的類型,現在在運動前,會先補充一包「極纖錠」,藉由科學輔助幫助身體更有效率地運用能量。

 

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