吃得飽更要吃得好 女孩可以多吃的食物

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吃得飽更要吃得好 女孩可以多吃的食物

吃得飽更要吃得好  女孩可以多吃的食物 保養、新知、水果、天然、健康、飲食、食物
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吃東西是人體的基本生理需求,但有時美食當前卻不知從何選起,到底是口腹之慾重要還是健康為先呢?不如就先看看哪些食材是女孩們可以多多攝取的,讓身體多補充一些有益的食材,它們不僅能滿足你的胃,更能讓你變得更健康。

 

野生鮭魚

野生鮭魚有豐富的Omega-3脂肪酸,能提高情緒、抵抗憂鬱,還可以防止阿爾茨海默氏症和癌症;除此之外,鮭魚也能提供人體所需的蛋白質和維生素D。

 

野生藍莓

如果說漿果類是營養聖品,那麼野生藍莓更是其中之最,它不僅能幫忙防止記憶力減退,有助於降低血壓,更重要的是,它是天然的抗氧化劑,能幫助對抗皺紋產生;除了藍莓之外,其他的天然莓果類也具有類似的功效。

 

燕麥

燕麥含有可溶性和非溶性纖維,能增加飽足感,間接達到控制體重的效果,還有助於降低膽固醇。

 

綠花椰

綠花椰具有維生素A跟C、纖維、葉酸、鈣、鐵、鉀等重要營養,而且熱量很低。

 

核桃

核桃所含的蛋白質、纖維、多種維生素及礦物質,可以幫助你降低膽固醇、增強腦力、睡得更好,更能預防心臟相關疾病。

 

紅豆

其實任何一種豆類的都非常有營養,但是紅豆與其他豆類的不同就在於,它含有豐富的植物性蛋白質、葉酸,及最重要的抗性澱粉,抗性澱粉有幾個重要的好處:增強體內燃脂能力及飽足感,還有控制血糖,降低罹患癌症的風險。

 

橄欖油

橄欖油當中含有較高的單元不飽和脂肪酸,而其它的維生素A、D、E、F、K成分和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等,也容易被人體消化吸收,長期使用,具有非常好的營養保健作用。

 

黑巧克力

純度70%以上的黑巧克力是保護心臟的抗氧化劑,可以幫助減少中風和心臟疾病的風險,除了生理上的功能外,更有許多人在心情低落時也會選擇來一小片黑巧克力,讓心情恢復愉悅。

 

綠茶

綠茶可以對抗癌症和心臟疾病,並有助於防止老年癡呆症,糖尿病和中風,適量飲用,還能幫助燃燒熱量。

 

蕃茄

蕃茄中的茄紅素有助抗發炎與血栓,是一種強大的抗氧化劑,,有助於降低血小板的活性,從而減少血栓、心臟病和中風的發生;甚至可以防止不良膽固醇 LDL 氧化,減少血管阻塞而造成高血壓的機率。

 

除了以上的食材外,像地瓜、奇異果、櫻桃、杏仁等也都是會身體很有益處的食物,加上以正確的方式料理,就能達到美味與健康兩者兼具的效果囉!

 

Source:Health


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CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名!咖啡餐點+周邊一次看,新年限量禮盒登場

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心動瞬間_

太可愛!

CAFE!N 年度壓軸鉅獻登場!英國童書《奇先生妙小姐》以個性鮮明的角色及有趣的生活化情節,成為家喻戶曉的經典作品。迎向嶄新的2026年,CAFE!N 也驚喜宣布將和《奇先生妙小姐》合作,不僅推出期間限定咖啡調飲與新品餐食,還重磅打造融入角色繪本世界的限量新年禮盒!

 

 

 


《奇先生妙小姐》是由英國作家 Roger Hargreaves 所創作的童書,故事中的每個角色都代表著一種獨特特徵,包含高矮胖瘦、樂觀糊塗、傲嬌荒唐等,藉由幽默兼具啟發性的閱讀魅力風靡全球。而本次 CAFE!N 的企劃核心,也將以「Be Brilliant Be You」貫穿,把可愛的角色及視覺帶入日常咖啡。

 

 


CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名1.

限定紙杯&外送紙袋

聯名期間,CAFE!N 紙杯將推出限定的新設計。包含 MR. TICKLE、LITTLE MISS GIGGLES,以及 LITTLE MISS PRINCESS 都將驚喜躍上 12oz、16oz、22oz 紙杯。連同外送紙袋都完整呈現了原作的療癒畫風。此外,全門市更會換上角色繪本的主題櫥窗!

 

 


CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名2.

西瓜奶霜黑咖啡&紅玉紅茶

西瓜奶霜黑咖啡(L) NT.90

西瓜奶霜紅玉紅茶 (L) NT.65

專為聯名開發的限定飲料,皆是取樣自各角色的外觀造型。本次獨家推出的「西瓜奶霜黑咖啡」與「西瓜奶霜紅玉紅茶」,則是採以溫潤漸層色系,充分展現角色與飲品魅力。

 

 

 

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名3.

棉花糖甜橙可可拿鐵

棉花糖甜橙可可拿鐵 (M) NT.100

呼應節慶氛圍打造的「棉花糖甜橙可可拿鐵」,除是取用角色惡作劇的調皮設定,更將甜橙和可可拿鐵逗趣融合,呈現超乎想像的驚喜風味。

 

 

 

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名4.

西谷米橙香綠茶

西谷米橙香綠茶 (L) NT.85

嚼料控必喝的「西谷米橙香綠茶」,靈感來自角色透明的質感。飲料中加入彈牙的西谷米,不僅讓風味層次大增,也成為了聯名系列中的亮點品項。

 

 

 

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名5.

黑椒薯餅嫩蛋堡&薯泥牛肉可頌堡

黑椒薯餅嫩蛋堡 NT.95

薯泥牛肉可頌堡 NT.95

全新推出的「黑椒薯餅嫩蛋堡」及「薯泥牛肉可頌堡」,是以英式飲食文化中的肉汁薯泥與紅醬餡料烤派等元素為靈感製成。一口咬下香氣撲鼻,實在讓人難以抗拒。

 

 

 

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名6.

牧羊人派&蘋果派

牧羊人派 NT.120

蘋果派 NT.130

烤派系列除有經典「牧羊人派」之外,更能品嚐酥脆甜滋的「蘋果派」。同時,兩道餐點更都以可愛的聯名外盒包裝,療癒感十足。

 

 

 

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名7.

極萃咖啡球

極萃咖啡球 (20ml / 12顆 / 盒) NT.420

本次聯名以日常咖啡用品為主題展開,而人氣暢銷的「極萃咖啡球」也以 Mr. Daydream 的意象呈現,象徵從白日夢切換到工作模式只要10秒。超可愛的包裝盒,實在叫人捨不得拆開!

 

 

 

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名8.

雙層馬克杯&杯墊

雙層馬克杯 售價 NT.520|會員 NT.360

壓克力杯墊 售價 NT.320|會員 NT.220

「雙層馬克杯」以 Mr. Sneeze 與 Mr. Jelly 的逗趣形象打造,顏色不僅分為透白跟透粉兩款,230ml 的容量更是完美適配極萃咖啡球及濾掛式咖啡。搭配的「杯墊」則以 Little Miss Inventor 為視覺主角。

 

 


CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名9.

濾掛咖啡

濾掛咖啡 售價 NT.55|會員 NT.35

經典的「濾掛咖啡」系列則是精選 Mr. Slow 和 Little Miss Sunshine 作為代表,完美呼應濾掛咖啡需要耐心等待的沖煮節奏。

 

 

 

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名10.

全新聯名提袋

聯名款提袋 L 售價 NT.370|會員 NT.260

聯名款提袋 S 售價 NT.270|會員 NT.190

全新聯名提袋則帶來了兩款尺寸,包含寬度 50cm 的多功能大袋、27cm 的二杯裝飲品袋。大袋靈感源自以 Mr. Messy 的混亂魅力,象徵所有「想裝就裝」的日常物件都能收入其中;小袋則以 Pixel–Y2K 來詮釋 Little Miss Naughty,可愛又時髦,容量恰到好處!

 

 

 

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名11.

限量新年禮盒

新年禮盒 NT.680

CAFE!N 打造的限量禮盒,又怎麼能錯過!「Be Brilliant Be You 新年禮盒」設計取樣角色圖像的快樂元素,收錄 Mr. Tickle, Little Miss Giggles 與 Little Miss Princess 三角色紅包組,同時包含「咖啡可可夾心」與「經典花生夾心」兩款經典口味夾心餅乾,以及世界冠軍配方濾掛咖啡。

 

 

 

CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名12.

角色集合桌曆

桌曆 售價 NT.600|會員 NT.420

同步推出的「2026角色集合桌曆」,不僅能自由選擇角色所代表的月份,還能在每一角色背頁閱讀該角色的個人簡介,讓幽默風趣的小故事豐富大家的日常。

 

 


CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名13.

滿額刮刮卡

在農曆新年(2/12)來臨前,CAFE!N 全門市將推出 Mr. Happy 的「滿額刮刮卡」!幫日消費累計滿 $388 即贈乙張,限量兌換贈完為止。獎項從A賞至I賞,涵蓋新年禮盒、極萃咖啡球、桌曆、濾掛、門市咖啡兌換券。

 

 


CAFE!N《奇先⽣妙⼩姐》聯名14.

巧克力球

過完年後的開工日(2/23)起,只要於門市點購黑咖啡或牛奶咖啡類別產品,就將贈送 Mr. Happy 的「巧克力球」乙顆。可搭配咖啡飲用,限量兌換贈完為止!

 

 

 

CAFE!N 攜手《奇先⽣妙⼩姐》打造的最新聯名,將在2025年12月30日至2026年3月22日開跑。現在就來一起歡度跨年與農曆新年吧!

 

 

 

source:CAFE!N

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