吃得飽更要吃得好 女孩可以多吃的食物

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吃得飽更要吃得好 女孩可以多吃的食物

吃得飽更要吃得好  女孩可以多吃的食物 保養、新知、水果、天然、健康、飲食、食物
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吃東西是人體的基本生理需求,但有時美食當前卻不知從何選起,到底是口腹之慾重要還是健康為先呢?不如就先看看哪些食材是女孩們可以多多攝取的,讓身體多補充一些有益的食材,它們不僅能滿足你的胃,更能讓你變得更健康。

 

野生鮭魚

野生鮭魚有豐富的Omega-3脂肪酸,能提高情緒、抵抗憂鬱,還可以防止阿爾茨海默氏症和癌症;除此之外,鮭魚也能提供人體所需的蛋白質和維生素D。

 

野生藍莓

如果說漿果類是營養聖品,那麼野生藍莓更是其中之最,它不僅能幫忙防止記憶力減退,有助於降低血壓,更重要的是,它是天然的抗氧化劑,能幫助對抗皺紋產生;除了藍莓之外,其他的天然莓果類也具有類似的功效。

 

燕麥

燕麥含有可溶性和非溶性纖維,能增加飽足感,間接達到控制體重的效果,還有助於降低膽固醇。

 

綠花椰

綠花椰具有維生素A跟C、纖維、葉酸、鈣、鐵、鉀等重要營養,而且熱量很低。

 

核桃

核桃所含的蛋白質、纖維、多種維生素及礦物質,可以幫助你降低膽固醇、增強腦力、睡得更好,更能預防心臟相關疾病。

 

紅豆

其實任何一種豆類的都非常有營養,但是紅豆與其他豆類的不同就在於,它含有豐富的植物性蛋白質、葉酸,及最重要的抗性澱粉,抗性澱粉有幾個重要的好處:增強體內燃脂能力及飽足感,還有控制血糖,降低罹患癌症的風險。

 

橄欖油

橄欖油當中含有較高的單元不飽和脂肪酸,而其它的維生素A、D、E、F、K成分和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等,也容易被人體消化吸收,長期使用,具有非常好的營養保健作用。

 

黑巧克力

純度70%以上的黑巧克力是保護心臟的抗氧化劑,可以幫助減少中風和心臟疾病的風險,除了生理上的功能外,更有許多人在心情低落時也會選擇來一小片黑巧克力,讓心情恢復愉悅。

 

綠茶

綠茶可以對抗癌症和心臟疾病,並有助於防止老年癡呆症,糖尿病和中風,適量飲用,還能幫助燃燒熱量。

 

蕃茄

蕃茄中的茄紅素有助抗發炎與血栓,是一種強大的抗氧化劑,,有助於降低血小板的活性,從而減少血栓、心臟病和中風的發生;甚至可以防止不良膽固醇 LDL 氧化,減少血管阻塞而造成高血壓的機率。

 

除了以上的食材外,像地瓜、奇異果、櫻桃、杏仁等也都是會身體很有益處的食物,加上以正確的方式料理,就能達到美味與健康兩者兼具的效果囉!

 

Source:Health


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你是不是也有過這樣的經驗?毛小孩只是誤食、腹瀉或不小心扭到腳,跑一趟動物醫院就得花上幾千、幾萬元,比自己看醫生還要貴!

對現代飼主來說,毛孩早已不只是寵物,而是生活中最親密的家人。近年「要不要幫毛孩買保險」成為社群熱議話題,毛孩的醫療費也成為飼主的隱形壓力,該如何保障更安心的生活也成了重要的課題。

 

可愛毛孩逐漸成為都會女生的家庭重心

根據農業部調查,台灣飼養寵物的比例年年攀升,台灣犬貓數量不斷增加,且預測2027年之前,飼主結構中女性占比將達七成,其中單身、無子女比例更達 52%。毛小孩不只是寵物,更取代了傳統家庭角色,成為上班族女性下班後最療癒的陪伴。現代飼主早已將毛孩視為家中不可或缺的一份子,給予最無微不至的關愛。從日常的凍乾鮮食、營養保健品,到美容養護,總想把最好的都給牠們。然而,在這些日益攀升的生活開銷之外,高昂的診療開銷往往也是飼主心中最沉重的壓力,如何為忽然來臨的醫療需求做好準備規劃,已是無法迴避的重要課題。

 

 

毛孩小病也花大錢?日常照護+保險缺一不可

和毛小孩一起生活真的超療癒,但只要踏進動物醫院,荷包立刻面臨考驗。以下整理台灣常見的寵物檢查治療項目及費用:

 

 

項目

費用範圍

急診掛號

500–3,000 元

X 光檢查

1,000–3,000 元

抽血檢查

1,000–4,000 元

骨折手術

20,000–50,000 元以上

腫瘤切除

15,000–100,000 元以上

 

 

 

從急診到大型手術,動輒數萬元的醫療帳單,對飼主來說都是沉重負擔。國泰產險提醒,除了日常照護,替毛孩挑選合適的寵物保險更是不可或缺的一環。透過保險保障,能在突發狀況時減輕經濟壓力,讓飼主更安心,也讓毛孩獲得更完善的醫療照護。

 

 

 

國泰寵物險三大特色,推薦給每位關心毛孩生活的妳!

 

特色一:不指定醫院

國泰產險表示,毛孩出遠門發生狀況不必慌!不用特別把毛孩帶到指定醫院,只要是合法動物醫院,隨時隨地都能安心就診。同時,飼主也不用擔心家裡附近的醫院,或是毛孩習慣看診的診所是否在指定名單中,國泰產險理賠無指定動物醫院,可以讓毛孩在熟悉的環境中接受治療,飼主更放心。

 

特色二:手術、住院都可理賠

毛孩受傷或生病時,手術費用有時候比人還要貴。國泰寵物險門診、住院、手術皆提供醫療理賠,減輕飼主的負擔,讓你能為毛孩做最完善的治療跟照護。

 

特色三:侵權責任險保護自己也保護他人

如果活潑的毛孩不小心闖禍,像是咬傷他人或破壞他人財物,侵權責任險就能幫上忙。國泰產險表示,此保障涵蓋寵物造成他人身體傷害的醫療費用,以及損壞他人物品需負擔的賠償責任, 能替飼主與他人多添一分保障。

 

 

線上投保超簡單,讓妳的愛更安心

現在線上投保超方便!以國泰產險為例,保費每天只要8元起,只要毛孩有晶片,打開手機就能輕鬆完成線上投保,還能抽精美好禮,同時,理賠進度也可隨時線上查詢。立即挑選適合自己的方案,讓寵物險成為堅強的後盾吧!

 

 

 

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