減重小幫手 關於碳水化合物的秘密

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減重小幫手 關於碳水化合物的秘密

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減重是許多人的生活功課,而飲食更是減重者所要改變的第一步,但是與其這個不喝、那個不吃,把某些食物或營養視為拒絕往來戶,更重要是要建立起正確的飲食觀念;現在就跟著妞編輯來認識減重時的小幫手:碳水化合物。

 

增加飽足感

含碳水化合物的食品比蛋白質或脂肪更能讓身體有飽足感,消化速度也比其他類型的食物慢,所以能幫助降低用餐量,間接影響到熱量的攝取。

 

抑制飢餓感

根據研究發現,攝取含碳水化合物的纖維及抗性澱粉食物時,能降低饑餓感,讓人不會因為想要填飽肚子而大吃大喝。

(抗性澱粉:是一種無法由人體消化酵素水解,但是卻能夠在結腸中,被微生物發酵的澱粉或是澱粉水解的產物,不會經由小腸消化吸收產生熱量,性質類似膳食纖維。)

 

控制血糖和糖尿病

正確食用碳水化合物是控制血糖一個非常好的方式,將白米飯,換成糙米、豆類或玉米等其他高抗性澱粉的食物,能讓血糖比食用低碳水化合物時更穩定。

 

加快新陳代謝

抗性澱粉含量高的碳水化合物加快新陳代謝和體內脂肪燃燒,並釋放脂肪酸。

 

擁有滿足感

食用高抗性澱粉的食物能讓身體感到飽足,在身體感覺到飽足後,便能讓心情穩定,減低飢餓感及食物的慾望。

 

不管是不是你是不是在減肥當中,擁有正確的飲食觀念對於健康生活都是不可或缺的喔!

 

Source:Health

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2026除夕夜「貼春聯」最佳吉時!4個貼春聯習俗禁忌要注意,門口要貼單數、家裡不貼春字

2026除夕夜「貼春聯」最佳吉時!4個貼春聯習俗禁忌要注意,門口要貼單數、家裡不貼春字 貼春聯、新年、習俗、禁忌、小孟老師
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心動瞬間_

除夕夜貼春聯也有最佳吉時!

準備迎來農曆新年,在除夕夜這天,除了要完成大掃除外,還有個重要的傳統習俗就是「貼春聯」!看似簡單的工作,其實隱藏了許多眉角要注意,清水孟國際塔羅小孟老師老師分享關於貼春聯相關注意事項,包含最佳吉時、選擇的春聯字樣等,提供給妞妞們作為參考。

 

 

貼春聯最好的時間

source:楊紫工作室@微博

每到農曆新年除夕這天,傳統習俗都會在家門口貼上新的春聯,象徵除舊佈新。但貼春聯也有最佳的吉時,小孟老師建議,把握除夕夜早上6點到中午12點。(僅參考)

 

 

舊的春聯怎麼辦?

source:pexels

貼上新的春聯前,記得要將舊的春聯全部撕乾淨,千萬不要把新的春聯直接貼在就春聯上。

 

 

貼春聯注意事項

source:pexels

1.家裡不貼「春」字

常見的單字春聯,有福字、財字,小孟老師提醒絕對不可以貼「春」字,因春字是在八大行業的場所,貼在家中容易招來爛桃花。

 

2.春聯可反過來貼

福字、財字都可以反過來貼,象徵福到、財到,如果是要貼在米甕外面,建議可以貼滿字,代表東西滿出出來。

 

3.大門最好貼單數

大門口的春聯最好貼單數,因為單數為陽,雙為陰,貼雙數春聯容易招來陰。

 

4.辦喪事當年不貼春聯

若這一年家有喪事,則不建議貼春聯,因春聯代表有喜事,容易會沖到喪事。

 

 

春聯要怎麼貼?

source:pexels

有上下聯及橫批的春聯,妞妞們是不是常常搞不清楚左右如何分?小孟老師提供個判斷方法,站在大門口面向門,右邊就是上聯,左邊是下聯,上面為橫批。謹記「右上仄,左下平」口訣,右邊下方最後一字最好貼仄聲,左邊下方最後ㄧ字最好貼平聲。注音一聲與二聲為平聲,注音三聲與四聲為仄聲,左右兩邊倘若都是平聲就用台語發音來判斷。

 

 

 

傳統民俗禁忌,僅作參考,勿過度迷信!

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