減重小幫手 關於碳水化合物的秘密

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減重小幫手 關於碳水化合物的秘密

減重小幫手 關於碳水化合物的秘密 保養、新知、減重、碳水化合物、天然、健康、飲食、抗性澱粉
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減重是許多人的生活功課,而飲食更是減重者所要改變的第一步,但是與其這個不喝、那個不吃,把某些食物或營養視為拒絕往來戶,更重要是要建立起正確的飲食觀念;現在就跟著妞編輯來認識減重時的小幫手:碳水化合物。

 

增加飽足感

含碳水化合物的食品比蛋白質或脂肪更能讓身體有飽足感,消化速度也比其他類型的食物慢,所以能幫助降低用餐量,間接影響到熱量的攝取。

 

抑制飢餓感

根據研究發現,攝取含碳水化合物的纖維及抗性澱粉食物時,能降低饑餓感,讓人不會因為想要填飽肚子而大吃大喝。

(抗性澱粉:是一種無法由人體消化酵素水解,但是卻能夠在結腸中,被微生物發酵的澱粉或是澱粉水解的產物,不會經由小腸消化吸收產生熱量,性質類似膳食纖維。)

 

控制血糖和糖尿病

正確食用碳水化合物是控制血糖一個非常好的方式,將白米飯,換成糙米、豆類或玉米等其他高抗性澱粉的食物,能讓血糖比食用低碳水化合物時更穩定。

 

加快新陳代謝

抗性澱粉含量高的碳水化合物加快新陳代謝和體內脂肪燃燒,並釋放脂肪酸。

 

擁有滿足感

食用高抗性澱粉的食物能讓身體感到飽足,在身體感覺到飽足後,便能讓心情穩定,減低飢餓感及食物的慾望。

 

不管是不是你是不是在減肥當中,擁有正確的飲食觀念對於健康生活都是不可或缺的喔!

 

Source:Health

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五色錢順序怎擺?去年的可延用嗎?命理師分享「五色錢鈔生財法」,自製錢母旺整年!

五色錢順序怎擺?去年的可延用嗎?命理師分享「五色錢鈔生財法」,自製錢母旺整年! 紅包、招財、湯鎮瑋老師、命理老師
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心動瞬間_

新年自製錢母!

迎新年,換新鈔,象徵好運,也代表新的開始。過年期間除了最受歡迎的紅色百元鈔,今年在Threads上討論度超高的就是「五色錢鈔」,集結2000元、1000元、500元、200元及100元,共五種顏色的鈔票,剛好對應五行顏色。到底五色錢鈔要怎麼擺放進紅包袋?日常又要如何運用?命理師湯鎮瑋老師在社群上分享「五色錢鈔生財法」,趕快參考!

 

 

五色錢鈔生財法

準備新台幣100元、200元、500元、2000元、1000元鈔票各一張,或取各國錢鈔取其五行顏色;綠、粉红、咖啡(黄)、灰(銀)、蓝(黑)皆可。將這5張鈔票裝在红包袋中(不用封口),農曆3、6、9、12月,過年期間或立春、元宵、端午、天赦日、財神誕辰等,可以帶去財神廟過香火並默念「財神錢母,對我生財」,之後放在錢包中隨身攜帶不要花掉,讓錢袋變成是財庫、錢母

 

 

五色錢鈔有擺放順序嗎?

湯鎮瑋老師分享自己會按照五行的順序,也就是200元(木)、100元(火)、500元(土)、2000元(金)、1000元(水),並將鈔票的人頭向下放入紅包袋,不管當錢母或是包紅包,都有五行相生,財氣流動的好寓意。

 

 

五色錢鈔怎麼存放?

若有做生意,可以放在收銀檯裡面,象徵以錢生錢、招財滾滾;若是一般上班族或家庭主婦,可以放在梳妝台、保險箱、財位上,藉五行相生力量生生不息、富貴相傳。如果想要放在皮夾內,則可以不用裝紅包袋

 

 

五色錢鈔可以沿用嗎?

如果今年沒有換到新的五色錢鈔也沒關係,手邊原有的在新的一年仍可以繼續沿用,湯鎮瑋老師提醒記得要換新的紅包袋,每年都要拿去過火,象徵重新啟動。推薦可以拿去財神廟或土地公廟過香火

 

 

傳統民俗禁忌,僅作參考,勿過度迷信!

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