減重小幫手　關於碳水化合物的秘密

減重是許多人的生活功課，而飲食更是減重者所要改變的第一步，但是與其這個不喝、那個不吃，把某些食物或營養視為拒絕往來戶，更重要是要建立起正確的飲食觀念；現在就跟著妞編輯來認識減重時的小幫手：碳水化合物。

增加飽足感

含碳水化合物的食品比蛋白質或脂肪更能讓身體有飽足感，消化速度也比其他類型的食物慢，所以能幫助降低用餐量，間接影響到熱量的攝取。

抑制飢餓感

根據研究發現，攝取含碳水化合物的纖維及抗性澱粉食物時，能降低饑餓感，讓人不會因為想要填飽肚子而大吃大喝。

(抗性澱粉：是一種無法由人體消化酵素水解，但是卻能夠在結腸中，被微生物發酵的澱粉或是澱粉水解的產物，不會經由小腸消化吸收產生熱量，性質類似膳食纖維。)

控制血糖和糖尿病

正確食用碳水化合物是控制血糖一個非常好的方式，將白米飯，換成糙米、豆類或玉米等其他高抗性澱粉的食物，能讓血糖比食用低碳水化合物時更穩定。

加快新陳代謝

抗性澱粉含量高的碳水化合物加快新陳代謝和體內脂肪燃燒，並釋放脂肪酸。

擁有滿足感

食用高抗性澱粉的食物能讓身體感到飽足，在身體感覺到飽足後，便能讓心情穩定，減低飢餓感及食物的慾望。

不管是不是你是不是在減肥當中，擁有正確的飲食觀念對於健康生活都是不可或缺的喔！

Source:Health

五月天阿信和王嘉爾竟然真的同框了！兩人首度攜手合作，這回代言百事可樂並獻唱全新主題曲〈Alive〉，不僅共同拍攝MV，更參與歌曲製作與對唱，夢幻聯動讓粉絲們驚呼：「這組合真的好愛」、「沒想過有一天能看到阿信和王嘉爾出線在同一支MV」。

阿信親自操刀〈Alive〉攜手王嘉爾共同製作

圖片來源：相信音樂

萬般皆可能，百事皆可樂！百事可樂最新宣布由王嘉爾與五月天阿信擔任品牌代言人，兩人更首度合作2026百事可樂品牌主題曲〈Alive〉，消息一出立刻引發粉絲熱烈討論。

〈Alive〉由阿信親自作詞、作曲，並與王嘉爾共同擔任製作人，透過充滿能量的旋律與節奏，唱出勇敢突破自我、活出熱愛的人生態度。MV中兩人首度同框對唱，展現截然不同卻意外契合的音樂魅力。

阿信睽違17年再攜百事可樂！王嘉爾助陣〈Alive〉擦出火花

圖片來源：百事可樂

五月天阿信與百事可樂其實早有深厚淵源，2009年曾以〈放肆〉鼓勵年輕人勇敢追夢。時隔多年，阿信再度攜手百事可樂合作推出全新主題曲〈Alive〉，續寫渴望故事——不放棄、不妥協，每一次堅持。

這次更找來國際音樂人王嘉爾共同合作，兩人首度在音樂作品中碰撞火花，阿信標誌性的搖滾底色，結合王嘉爾充滿張力的聲線，讓新歌〈Alive〉在熱血旋律中展現不同層次的情感，也讓粉絲們大讚這場跨世代、跨風格的合作充滿驚喜。

為了打造全新主題曲〈Alive〉MV，百事可樂特別邀請金曲獎最佳MV導演陳奕仁操刀。由於王嘉爾與阿信兩人行程滿檔，阿信與王嘉爾先分別在不同城市完成個人拍攝，直到北京才終於合體同框，讓這場夢幻聯動正式成真。

首次見面的兩人互動相當熱絡，阿信大讚王嘉爾演唱會從水中退場的橋段相當震撼，直呼：「真的很炫」。王嘉爾則開心表示：「我的驕傲！可以跟信哥合作！」〈Alive〉MV耗時三天拍攝，橫跨超過12個場景，帶領觀眾們跟著音樂一起釋放內心最真實的渴望。