擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

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擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

擺脫壞情緒  讓你吃了心情會變好的7種食物 保養、新知、水果、天然、健康
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在生活中,不論是工作上、感情上,難免都會遇到大大小小的狀況,這時候每個人都有各自一套擺脫壞心情的方法,有些人選擇逛街或運動,但也有一大部份選擇用「吃」來發洩,那麼就來看看哪些食物能幫助你更快擺脫壞情緒吧!

 

source: salmon - themeathouseblog

深海魚

魚油中的Omega-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,平時多攝取富含Omega-3的食物就會有所降低憂鬱症的發病率,增加血清素的分泌量,像鮭魚、鯖魚、鱈魚和鯡魚等深海魚類都含有豐富的Omega-3脂肪酸。

 

source: banana - manbir

香蕉

香蕉含有生物鹼,而攝取生物鹼則能幫助可以振奮精神和提高自信心,除此之外,香蕉所含的高纖維也可刺激腸胃蠕動、幫助排便,適當食用更可以達到控制體重的效果。

 

source: grapefruit - wikipedia

葡萄柚

葡萄柚的香味可以淨化思緒、提振精神,而且裡頭高含量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,讓身體增加抵抗力,而且維生素C也可以抗壓的效果,不僅是葡萄柚,其他柑橘類的水果也多有相似的功用。

 

source: walnut - herbal

核桃

食用核桃能補充有益於神經系統及腦部所需的營養要素,能有效被腦部迅速吸收利用,某些微營養素也同時具有抗氧化、增強免疫力、抗腫瘤、抑菌等效果。

 

source: almonds - thelivingwine

杏仁

杏仁含有抗緊張礦物質-鎂,鎂是讓人心情平靜、愉悅的礦物質之一,常被用來對抗緊張、焦慮,尤其是和鈣一起攝取時,可以做為天然的鎮靜劑。

 

source: honey - holliejean

蜂蜜

人們在感覺疲勞或緊張時,常常會出現頭痛症狀,而蜂蜜對於舒緩頭部不適也有效果,平日早晨起床後,來一杯蜂蜜水也喚醒腸胃,提振精神。

 

source: dark chocolate - ilovechocolate

黑巧克力

要說到幫助打起精神的食物,很多人第一個想到的就是巧克力,的確,巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼,而可可鹼就是其中一個關鍵,所以在吃了巧克力後,會讓人有提升精神、興奮的感覺,甚至也有人說,吃巧克力會讓人有「戀愛的感覺」的說法呢!

 

靠吃東西來紓壓,是一個好方法,但千萬記得要吃對食物;雖然大口吃洋芋片很過癮,但等心情變好,面對體重計上的數字時,這時候反而會更有壓力啊!(這就是惡性循環!)


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韓劇《我們,家》7大劇情角色看點!金喜善化身諮商師,聯手婆婆驚悚解析家庭謎團

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心動瞬間_

好久不見金喜善!

 

金喜善最新韓劇《我們,家》(우리, 집)由韓漫改編電視劇《所以我和黑粉結婚了》南智妍編劇,演員陣容由金喜善、李慧英、金南喜、妍雨等實力派演員主演。《我們,家》劇情結合懸疑與黑色喜劇元素,是金喜善首次挑戰演出的作品類型,她坦言當初拿到劇本笑到飆淚,讓人更期待首播兩集劇情會帶來什麼意想不到的劇情。MyVideo自5/25起,每周六、日更新最新集數,一起看看金喜善主演韓劇《我們,家》7大看點!

 

 

 

金喜善韓劇《我們,家》線上看點1.劇情


心理學博士兼知名人物英媛與家人過著幸福生活,直到神秘女子世娜的出現引發連鎖事件。公公意外身亡,丈夫在振與世娜失蹤,揭露他們的不倫關係。在尋找丈夫的過程中,英媛發現世娜是心理變態,而一切也越發不可收拾⋯⋯。

 

 

 

金喜善韓劇《我們,家》線上看點2.播出時間資訊

主要演員:金喜善、李慧英、金南喜、妍雨

導 演:李東賢、魏得奎

集 數:16集

每集長度:約35分鐘

播出時間:MyVideo 5月25日播出

 

 

 

金喜善韓劇《我們,家》線上看點3.「煤氣燈效應」操控貫穿家庭不為人知的真相

《我們,家》電視劇別名又稱為《心理操控》以金喜善飾演的心理諮商師角色盧英媛受訪提出的「煤氣燈效應」開啟一切謎團。而「煤氣燈效應」一詞來自1944年懸疑電影《煤氣燈下》,電影中的丈夫,會在妻子沒有察覺的情況下,暗地調整房中煤氣燈,讓妻子誤以為煤氣燈忽明忽暗只是自己的錯覺,由此操控她的心理狀態。這部電影細膩渲染懸疑氛圍與營造緊張情節而成為經典驚悚片,也由此延伸為心理學提到的「精神操控」。

 

 

 

金喜善韓劇《我們,家》線上看點4.金喜善化身知名家庭諮商師 捲入家庭謎團

金喜善在《我們,家》劇中飾演盧英媛,除了是大韓民國最優秀的家庭問題諮詢師,同時也是深受國民喜愛的名人,在工作、家庭所有方面都過著令人艷羨的完美生活。不過卻因為某個事件,一切都被徹底動搖,她發現自己過去以為和平的家庭,其實潛藏巨大謊言,而為了守護自己的所有家人,開始與婆婆洪思江合作

 

金喜善去年與《破墓》柳海真一起搭檔演出年度爆笑韓國電影《絕對味覺情人》,在電影飾演凡事都積極思考的貸款審查公司客服中心職員日英,兩人不記包袱搞笑演出,超搭的化學反應讓觀眾笑開懷。這次《我們,家》也含有喜劇元素,期待看到金喜善繼《絕對味覺情人》後又能展現幽默演技。

 

 

 

金喜善韓劇《我們,家》線上看點5.難搞婆婆李慧英揪媳婦金喜善找真相

不只《我的婆婆怎麼那麼可愛第二季》有婆媳問題,《我們,家》也一樣有!李慧英飾演洪思江,被稱為韓國阿加莎·克里斯蒂的推理小說家,是一位為唯一的兒子宰鎮獻出一切的完美母親洪思江。某天她突然被捲入無法承受的事件後,與平時不太喜歡的兒媳婦盧英媛開始賭上整個人生的合作

 

李慧英2022年憑藉電影《在你面前》橫掃第58屆百想藝術大賞、第23屆釜山電影評論家協會獎等最佳女主角獎項,演技早已備受肯定,這次是繼《地下菁英》睽違兩年後再度出演小螢幕,洪思江帶點犀利又瘋癲的鮮明人物性格,讓人期待接下來李慧英會如何詮釋。

 

 

 

金喜善韓劇《我們,家》線上看點6.「劇拋」演員金南喜扮完美丈夫 卻背金喜善偷吃?

金南喜曾出演過《財閥家的小兒子》演宋仲基傲慢哥哥「陳星俊」、《鬼怪》讓人淚目的過勞死醫生,雖然過去都是以出演配角居多,但在每部劇中都能展現精湛演技,被稱為「劇拋」演員。這次在《我們,家》是他首部主演電視劇,金南喜在劇中飾演金喜善的完美丈夫、共鳴能力強的父親、能力得到認可的整形外科醫生崔宰鎮,與英媛是所有人都羨慕的夫妻,不過卻疑似與一名神秘女子李世娜(妍雨 飾)不倫,陷入出軌醜聞,讓原先美好的家庭出現裂痕。

 

 

 

金喜善韓劇《我們,家》線上看點7.前女團妍雨轉戰演員

原為女團MomoLand成員的妍雨,在退出組合後轉換跑道成為演員,從《達利和馬鈴薯湯》擔任配角,再到前年與陸星才搭檔演出熱門韓劇《金湯匙》劇中女主角財閥千金吳如真,並於同年拿下MBC演技大獎女子新人獎,優秀演技備受肯定。妍雨將與金喜善、李慧英等資深演員有精采對手戲,在《我們,家》中飾演神秘女子李世娜,成為整部劇謎團關鍵之一。這次她拋開過往甜美形象,化身為瘋癲的心理變態,成為妍雨正式成為演員後演藝生涯一大突破。

 

 

《我們,家》是金喜善演員生涯31年首次嘗試的韓劇類型,讓觀眾更加期待後續劇情發展。MyVideo自5/25起,每周六、日更新最新集數,快開啟APP推播通知,更多陸劇消息不漏接。

 

 

 

本篇文章由『MyVideo』授權刊登,未經同意禁止轉載 

 

 

 

【延伸閱讀】《我們,家》全集線上看 

 

 
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