擺脫壞情緒讓你吃了心情會變好的7種食物

在生活中，不論是工作上、感情上，難免都會遇到大大小小的狀況，這時候每個人都有各自一套擺脫壞心情的方法，有些人選擇逛街或運動，但也有一大部份選擇用「吃」來發洩，那麼就來看看哪些食物能幫助你更快擺脫壞情緒吧！

source: salmon - themeathouseblog

深海魚

魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，平時多攝取富含Omega-3的食物就會有所降低憂鬱症的發病率，增加血清素的分泌量，像鮭魚、鯖魚、鱈魚和鯡魚等深海魚類都含有豐富的Omega-3脂肪酸。

source: banana - manbir

香蕉

香蕉含有生物鹼，而攝取生物鹼則能幫助可以振奮精神和提高自信心，除此之外，香蕉所含的高纖維也可刺激腸胃蠕動、幫助排便，適當食用更可以達到控制體重的效果。

source: grapefruit - wikipedia

葡萄柚

葡萄柚的香味可以淨化思緒、提振精神，而且裡頭高含量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，讓身體增加抵抗力，而且維生素C也可以抗壓的效果，不僅是葡萄柚，其他柑橘類的水果也多有相似的功用。

source: walnut - herbal

核桃

食用核桃能補充有益於神經系統及腦部所需的營養要素，能有效被腦部迅速吸收利用，某些微營養素也同時具有抗氧化、增強免疫力、抗腫瘤、抑菌等效果。

source: almonds - thelivingwine

杏仁

杏仁含有抗緊張礦物質-鎂，鎂是讓人心情平靜、愉悅的礦物質之一，常被用來對抗緊張、焦慮，尤其是和鈣一起攝取時，可以做為天然的鎮靜劑。

source: honey - holliejean

蜂蜜

人們在感覺疲勞或緊張時，常常會出現頭痛症狀，而蜂蜜對於舒緩頭部不適也有效果，平日早晨起床後，來一杯蜂蜜水也喚醒腸胃，提振精神。

source: dark chocolate - ilovechocolate

黑巧克力

要說到幫助打起精神的食物，很多人第一個想到的就是巧克力，的確，巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼，而可可鹼就是其中一個關鍵，所以在吃了巧克力後，會讓人有提升精神、興奮的感覺，甚至也有人說，吃巧克力會讓人有「戀愛的感覺」的說法呢！

靠吃東西來紓壓，是一個好方法，但千萬記得要吃對食物；雖然大口吃洋芋片很過癮，但等心情變好，面對體重計上的數字時，這時候反而會更有壓力啊！(這就是惡性循環！)

寵物友善推推！五星級酒店「香港數碼港艾美酒店（Le Méridien Hong Kong, Cyberport）」座落於香港島南區的都市綠洲，以「品味美好生活，解鎖目的地」為精神理念，2004年4月20日正式開幕，2022年11月翻新，重點還是一間「寵物友善」飯店，妞編輯特別整理「2024香港酒店數碼港艾美酒店12大開箱」！

香港數碼港艾美酒店1.

設計風格

「香港數碼港艾美酒店」是一家別緻時尚的酒店，為住客提供充滿地道特色的尊尚五星級體驗。2022年11月全面翻新，設計呈現世紀中期現代主義美學，以「天然材料」為主，與充滿質感的設計元素形成鮮明對比，營造出清新淡雅的氛圍，特別的是在注重科技之餘，也秉持著「可持續發展」與創新精神，四樓平台大堂還有智能水耕「綠牆」！

香港數碼港艾美酒店2.

藝術作品

酒店力邀得獎無數的香港在地藝術家「Rocky Fong」進行創作，其作品點綴於酒店各處。妞妞們到checkin櫃檯即可見「數位藝術品」，兩個大型LED螢幕上循環播放，融入地球、魚群、日落等自然景觀。不僅如此，酒店的每個樓層和客房牆紙，皆可發現其藝術作品的蹤影，以此向酒店毗鄰對香港別具意義的航運路線致敬，大家入住後可以仔細瞧瞧！

香港數碼港艾美酒店3.

周邊交通

從香港數碼港艾美酒店出發，約15分鐘即可到達「中環」港島商業及購物中心，約40分鐘車程可直達「香港國際機場」，如果要去海洋公園也僅需要10分鐘，妞妞們也可以探索飯店周圍的自然環境或遊覽區內多條遠足徑，包含西高山和太平山頂，提供還有提供免費接駁巴士服務！

香港數碼港艾美酒店4.

客房

酒店共有170間客房，包含豪華客房、豪華海景客房、高級海景客房、尊貴海景客房、探索轉角客房、開放式客房、家庭客房，以及2間豪華海景套房和1間艾美套房。以大地柔和色調和溫暖用料，給人一種寧謐恬靜感，房間均設有落地窗，在房間即可坐擁迷人山景，更可飽覽醉人海景，位置便利之餘，帶妞妞們遠離都市塵囂！

香港數碼港艾美酒店5.

Nam Fong南坊

「南坊Nam Fong」供應創意粵菜，在經典風味中巧妙融入新意，為每位饕客帶來驚喜滋味。專業廚師團隊致力利用新鮮本地食材和傳統食譜，呈現出一道道別出心裁的粵菜，必吃的招牌菜式包含南坊叉燒、三蔥脆皮雞、火紅富貴蝦炒鴛鴦絲苗等！

香港數碼港艾美酒店6.

日式居酒屋Umami

「日式居酒屋Umami」選用從世界各地新鮮空運到港的食材入饌，包括丼飯、壽司、刺身、鐵板燒、和牛，搭配日本香茗、生啤、威士忌、清酒。餐廳設有兩位專業國際唎酒師，還有一個寵物友善的戶外日式花園，特色名菜推薦汁燒鹿兒島和牛、特上刺身拼盤等！

香港數碼港艾美酒店7.

Southside Bistro

全天候餐廳「Southside Bistro」融合歐洲小酒館美食和新派亞洲佳餚，擁有明亮開闊的花園景觀和戶外平台，是休閒用餐和慶祝特別場合的完美之選。提供自助早餐、午市套餐、特色主題晚市菜單以及「可持續發展菜單」等，網友推薦必吃的有西班牙式香煎泰國養殖蝦配脆餅、澳洲和牛臀蓋肉、新加坡海南雞飯、法式洋蔥湯等！

香港數碼港艾美酒店8.

Latitude 22