擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

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擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

擺脫壞情緒  讓你吃了心情會變好的7種食物 保養、新知、水果、天然、健康
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在生活中,不論是工作上、感情上,難免都會遇到大大小小的狀況,這時候每個人都有各自一套擺脫壞心情的方法,有些人選擇逛街或運動,但也有一大部份選擇用「吃」來發洩,那麼就來看看哪些食物能幫助你更快擺脫壞情緒吧!

 

source: salmon - themeathouseblog

深海魚

魚油中的Omega-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,平時多攝取富含Omega-3的食物就會有所降低憂鬱症的發病率,增加血清素的分泌量,像鮭魚、鯖魚、鱈魚和鯡魚等深海魚類都含有豐富的Omega-3脂肪酸。

 

source: banana - manbir

香蕉

香蕉含有生物鹼,而攝取生物鹼則能幫助可以振奮精神和提高自信心,除此之外,香蕉所含的高纖維也可刺激腸胃蠕動、幫助排便,適當食用更可以達到控制體重的效果。

 

source: grapefruit - wikipedia

葡萄柚

葡萄柚的香味可以淨化思緒、提振精神,而且裡頭高含量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,讓身體增加抵抗力,而且維生素C也可以抗壓的效果,不僅是葡萄柚,其他柑橘類的水果也多有相似的功用。

 

source: walnut - herbal

核桃

食用核桃能補充有益於神經系統及腦部所需的營養要素,能有效被腦部迅速吸收利用,某些微營養素也同時具有抗氧化、增強免疫力、抗腫瘤、抑菌等效果。

 

source: almonds - thelivingwine

杏仁

杏仁含有抗緊張礦物質-鎂,鎂是讓人心情平靜、愉悅的礦物質之一,常被用來對抗緊張、焦慮,尤其是和鈣一起攝取時,可以做為天然的鎮靜劑。

 

source: honey - holliejean

蜂蜜

人們在感覺疲勞或緊張時,常常會出現頭痛症狀,而蜂蜜對於舒緩頭部不適也有效果,平日早晨起床後,來一杯蜂蜜水也喚醒腸胃,提振精神。

 

source: dark chocolate - ilovechocolate

黑巧克力

要說到幫助打起精神的食物,很多人第一個想到的就是巧克力,的確,巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼,而可可鹼就是其中一個關鍵,所以在吃了巧克力後,會讓人有提升精神、興奮的感覺,甚至也有人說,吃巧克力會讓人有「戀愛的感覺」的說法呢!

 

靠吃東西來紓壓,是一個好方法,但千萬記得要吃對食物;雖然大口吃洋芋片很過癮,但等心情變好,面對體重計上的數字時,這時候反而會更有壓力啊!(這就是惡性循環!)


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2024台南7間「特色咖啡廳」!丸裏小酒館「小怪物蛋糕」超夯、「這間」還能邊逛街

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心動瞬間_

台南真的會讓人想一去再去!

妞編輯自從大學去了一趟台南旅遊後,就對這個悠閒又美食林立的城市著迷不已,而台南也有不少充滿復古風情的特色咖啡廳,看完妞編輯以下介紹的這7位主角,包準妞妞們又想馬上訂車票啦!

 

 

2024台南「特色咖啡聽」推薦1.

叁沌sandun coffee

https://www.instagram.com/p/C4zknBMvR0v

https://www.instagram.com/p/C6fg97WPfqz

https://www.instagram.com/p/C4SwM90P4pY

 source:@sandun.coffee

「叁沌sandun coffee」是一間提供咖啡、甜點、輕食和酒類的咖啡廳,晚上六點過後除了甜食外,還多了酒精飲品以及下酒輕食可以選擇,白天拜訪的妞妞可以來份「牛小排早午餐軟法」,均衡的配菜滿足一天所需的能量,甜點部分可以嘗試來自丸九日本小山園抹茶的「小山園抹茶芋泥草莓戚風蛋糕」,清爽香氣配上濃厚的風味,變胖也甘願啦~(笑)

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店家資訊>>

叁沌sandun coffee

地址:台南市中西區公園路61號

營業時間:15:30~24:00(週三至週五)、10:30-24:00(週六)、10:30-21:00(週日)、週一週二公休

 

 

2024台南「特色咖啡聽」推薦2.

山棲

https://www.instagram.com/p/Cjrbd-gJj52

https://www.instagram.com/p/C4LYhOpPlNi

 source:@suntreeee

山棲在Google評論有著高達4.4顆星的評價,位在國華街的店面溫馨又自帶復古情調,走進店內還可以看到自然斑駁的牆面,更有讓人置身在古都的實感,喜歡吃蛋糕的妞妞們推薦嘗試看看「鹹蛋黃巴斯克」底層使用奶黃流心內餡,搭配鹹蛋黃奶酥,結合酥脆和滑順口感的奇妙體驗,一定不能錯過!

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店家資訊>>

山棲

地址:台南市中西區國華街三段9巷6號

營業時間:13:00-22:30

電話:06-223-7268

 

 

2024台南「特色咖啡聽」推薦3.

ウフフ嗚呼咖啡

https://www.instagram.com/p/CojKhHbvb2_

https://www.instagram.com/p/CjMu4FBvijs

https://www.instagram.com/p/Cp7RO5ZPEIa

 source:@ufufucoffee

看到「ウフフ嗚呼咖啡」這個可愛的小怪物招牌就忍不住想一探究進,整間店面很有日本昭和時代的風格,店內充斥著各樣文創海報和裝飾小貼紙,還沒開動前心情就先好了起來!來到這邊當然要吃有著超Q外觀的「北海道十勝奶霜咖啡凍」微苦咖啡香配上「四葉北海道十勝奶霜」,是一道充滿大人感的療癒甜點!

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ウフフ嗚呼咖啡

地址:台南市中西區建安街51巷30號

營業時間:12:30-18:00(週一、二公休)

 

 

2024台南「特色咖啡聽」推薦4.

PARIPARI パリパリ APARTMENT

https://www.instagram.com/p/CwPhIHDMSzp

https://www.instagram.com/p/C0S9U7Rv5JM

https://www.instagram.com/p/C1_PHt4PSEc
https://www.instagram.com/p/C7F-EgaPWyU

source:@paripariapt

復古迷來到台南真的需要準備好幾個胃(笑)PARIPARI パリパリ APARTMENT是一棟複合式公寓一樓主要販售底片相機和手帳等選物,二樓的咖啡廳有漫畫和雜誌可以一邊配著甜點,三樓則是住宿,從日式布丁、奇異果露氣泡水到生乳包等甜點應有盡有,是妞妞們探索台南時可以暫時充電休息的好去處!

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店家資訊>>

PARIPARI パリパリ APARTMENT

地址:台南市中西區忠義路二段158巷9號

營業時間:11:00-18:00(週四公休)

 

 

2024台南「特色咖啡聽」推薦5.

穴居Cave Cafe_自家焙煎珈琲

https://www.instagram.com/p/CqHx3grv8Di

https://www.instagram.com/p/CdTC9m4P8NR

https://www.instagram.com/p/ClVhU7EP3eC

source:@cave_cafe_tw

穴居咖啡位在成大商圈附近,需要往下走才能抵達,也難怪店家會使用「地下室蝙蝠」來自稱!穴居最有名的就是各種「創意吐司」夏威夷吐司使用起司、火腿和番茄製成的外觀好拍又好吃,另外也有不少人會點無咖啡因的「阿鳳去加州」,果汁加上椰奶的組合喝起來清新又爽口!

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店家資訊>>

穴居Cave Cafe_自家焙煎珈琲

地址:台南市東區育樂街152號底層

營業時間:12:00-18:00(週一、二公休)

 

 

2024台南「特色咖啡聽」推薦6.

wakamodog

https://www.instagram.com/p/C5oAYbsvEfU

https://www.instagram.com/p/C1CPiQavH2X

source:@wakamodog

喜愛毛小孩的妞妞,妞編輯推薦一定要來這間店名超有記憶點的「wakamodog整間店以狗狗造型的甜點為特色結合芝麻醬的「大麥町狗狗」費南雪和穿著聖誕衣的焦糖香蕉口味「西施犬」都可愛的讓人捨不得對牠下手(笑),另外店家每一個月會更換一次蛋糕口味,妞妞們不同時候去都能保持驚喜感!

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店家資訊>>

wakamodog

地址:台南市中西區城隍街68號

營業時間:12:00-19:00(公休日請見IG公告)

 

 

2024台南「特色咖啡聽」推薦7.

丸裏小酒館

https://www.instagram.com/p/CvURZFCSB6p

https://www.instagram.com/p/C42_qK0PtLg

https://www.instagram.com/p/CyDYGUiPfEv

https://www.instagram.com/p/CvUTSOiyOXk

source:@maru_ura

妞編輯最近瘋狂被「丸裏小酒館」這個可愛的小怪物蛋糕洗版,比較特別的是店家晚上8點才開始營業,很適合吃完晚餐後想要續攤的妞妞,招牌小怪物蛋糕內餡是由「火龍果+藍莓果醬」的特殊風味組成,一刀切下雖然有點殘忍但是很舒壓。(笑)另外奶油啤酒、中華煎餃和泰式關東煮這裡也能吃到,營業到晚上12點的時間臨時想聚餐也不怕沒地方! 

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店家資訊>>

丸裏小酒館

地址:台南市中西區永福路一段72號

營業時間:20:00-00:00(公休日請見IG公告)

電話:06-214-3909

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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