擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

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擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

擺脫壞情緒  讓你吃了心情會變好的7種食物 保養、新知、水果、天然、健康
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在生活中,不論是工作上、感情上,難免都會遇到大大小小的狀況,這時候每個人都有各自一套擺脫壞心情的方法,有些人選擇逛街或運動,但也有一大部份選擇用「吃」來發洩,那麼就來看看哪些食物能幫助你更快擺脫壞情緒吧!

 

source: salmon - themeathouseblog

深海魚

魚油中的Omega-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,平時多攝取富含Omega-3的食物就會有所降低憂鬱症的發病率,增加血清素的分泌量,像鮭魚、鯖魚、鱈魚和鯡魚等深海魚類都含有豐富的Omega-3脂肪酸。

 

source: banana - manbir

香蕉

香蕉含有生物鹼,而攝取生物鹼則能幫助可以振奮精神和提高自信心,除此之外,香蕉所含的高纖維也可刺激腸胃蠕動、幫助排便,適當食用更可以達到控制體重的效果。

 

source: grapefruit - wikipedia

葡萄柚

葡萄柚的香味可以淨化思緒、提振精神,而且裡頭高含量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,讓身體增加抵抗力,而且維生素C也可以抗壓的效果,不僅是葡萄柚,其他柑橘類的水果也多有相似的功用。

 

source: walnut - herbal

核桃

食用核桃能補充有益於神經系統及腦部所需的營養要素,能有效被腦部迅速吸收利用,某些微營養素也同時具有抗氧化、增強免疫力、抗腫瘤、抑菌等效果。

 

source: almonds - thelivingwine

杏仁

杏仁含有抗緊張礦物質-鎂,鎂是讓人心情平靜、愉悅的礦物質之一,常被用來對抗緊張、焦慮,尤其是和鈣一起攝取時,可以做為天然的鎮靜劑。

 

source: honey - holliejean

蜂蜜

人們在感覺疲勞或緊張時,常常會出現頭痛症狀,而蜂蜜對於舒緩頭部不適也有效果,平日早晨起床後,來一杯蜂蜜水也喚醒腸胃,提振精神。

 

source: dark chocolate - ilovechocolate

黑巧克力

要說到幫助打起精神的食物,很多人第一個想到的就是巧克力,的確,巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼,而可可鹼就是其中一個關鍵,所以在吃了巧克力後,會讓人有提升精神、興奮的感覺,甚至也有人說,吃巧克力會讓人有「戀愛的感覺」的說法呢!

 

靠吃東西來紓壓,是一個好方法,但千萬記得要吃對食物;雖然大口吃洋芋片很過癮,但等心情變好,面對體重計上的數字時,這時候反而會更有壓力啊!(這就是惡性循環!)


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李烈音10部韓劇推薦!《The 8 Show》倒戈女、《無法抗拒的他》宋江前女友

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心動瞬間_

原來他就是飾演宋江的前女友!!

妞妞們有追《The 8 Show》嗎?劇中每位各樓層的角色就像是一個人生縮影,其中飾演住在4樓的「李烈音」在劇中表現雖然牆頭草,但也讓人討厭不起來,而妞妞們知道她其實還演過宋江的前女友,而母親還是曾出演過《大力女子都奉順》、《花遊記》的演員尹英珠嗎?下列同步整理李烈音的10部韓劇代表作推薦!

 

 

 

李烈音韓劇推薦1.《The 8 Show》

圖片來源:Netflix

《The 8 Show》柳俊烈、千玗嬉、朴正民、李烈音、朴海俊、李周英、文晶熙、裴晟佑等人主演,李烈音在劇中飾演停車場的指揮員「金陽」,在這場實境秀中是住在4號樓層,雖然膽小怕事、又有點牆頭草個性,但對於後期的劇情反轉還是起了不小作用,劇迷普遍也對她的演技和表現給予好評!

 

 

 

李烈音韓劇推薦2.《無法抗拒的他》

圖片來源:JTBC

《無法抗拒的他》改編自同名網路漫畫,由宋江、韓韶禧、蔡鍾協、李烈音、楊惠智、李浩貞、尹瑞娥等人主演,李烈音在劇中飾演朴宰彥(宋江 飾)的前女友「尹雪雅」,豔麗的出場和在《The 8 Show》的形象完全不同,爆米花小姐差點認不出!

 

 

 

李烈音韓劇推薦3.《揀擇-女人們的戰爭》

圖片來源:韓國TV朝鮮

《揀擇-女人們的戰爭》陳世娫、金旻奎等人主演,李烈音在劇中飾演王妃「趙暎智」,為了不讓父親蒙羞而努力通過揀擇,不過最後才發現自己只是權力鬥爭下的一枚棋子,最終還是淪為廢妃。

 

 

 

李烈音韓劇推薦4.《大長今在看著》

圖片來源:MBC

《大長今在看著》申東旭、權俞利、李烈音、金炫峻、李旼赫等人主演,該劇的故事背景非常有趣,圍繞在大長今的後代,講述韓氏三兄妹的故事,李烈音在劇中飾演擁有絕對嗅覺的二姐「韓珍美」,原本是要作為藝人出道,沒想到出道那天公司卻倒閉,只好兼職便利商店工讀生,李烈音在該劇也是不顧形象的演出啊!

 

 

 

李烈音韓劇推薦5.《操心》

圖片來源:OCN

《操心》改編自同名網路漫畫,由李正信、李烈音、徐志焄等人主演,李烈音在劇中飾演姜信寓(李正信 飾)的初戀「韓智秀」,該劇的劇情設定也很特別,講述姜信寓穿越時空回到10年前,沒想到卻和10年前的自己變成情敵。

 

 

 

李烈音韓劇推薦6.《Monster》

圖片來源:MBC

《Monster》姜至奐、成宥利、朴基雄、秀賢等人主演,李烈音在劇中飾演成宥利的少年時期,和時間姜至奐少年時期的李起光組CP意外超甜,有點兩小無猜的甜甜感!

 

 

 

李烈音韓劇推薦7.《村莊:阿雉阿拉的祕密》

圖片來源:SBS

《村莊:阿雉阿拉的祕密》文瑾瑩、陸星材、申恩慶、溫朱莞、張熙軫、朴恩碩等人主演,李烈音在劇中飾演「申佳英」,爆米花小姐私心覺得她在這部劇的人設比較沒這麼討喜,有點像是自我中心的叛逆小孩(誤)

 

 

 

李烈音韓劇推薦8.《守護家族》

圖片來源:KBS 1TV

《守護家族》在喜、姜星、鄭惠仁等人主演,李烈音在劇中飾演「吳世美」,前期是叛逆的小孩,喜歡跟飆車族廝混一塊,但本性不壞,還有一點反差萌,還會幫忙湊合男女主角。

 

 

 

李烈音韓劇推薦9.《離婚律師戀愛中》

圖片來源:SBS

《離婚律師戀愛中》曹如晶、延宇振、沈亨倬、王智媛等人主演,李烈音在劇中飾演離婚事務所的職員之一「禹由美」,妞妞們有沒有覺得其實她的長相跟氣質,特別適合演壞角的感覺?

 

 

 

李烈音韓劇推薦10.《高校處世王》

圖片來源:tvN

《高校處世王》徐仁國、李荷娜、李洙赫、李烈音等人主演,李烈音在劇中飾演李荷娜的妹妹「鄭友雅」,雖然行為常常脫序,但還是有起到一點傻白甜的圈粉作用,爆米花小姐覺得她除了反派角色之外,也挺適合演這種傻憨角色的(?)

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