擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

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擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

擺脫壞情緒  讓你吃了心情會變好的7種食物 保養、新知、水果、天然、健康
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在生活中,不論是工作上、感情上,難免都會遇到大大小小的狀況,這時候每個人都有各自一套擺脫壞心情的方法,有些人選擇逛街或運動,但也有一大部份選擇用「吃」來發洩,那麼就來看看哪些食物能幫助你更快擺脫壞情緒吧!

 

source: salmon - themeathouseblog

深海魚

魚油中的Omega-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,平時多攝取富含Omega-3的食物就會有所降低憂鬱症的發病率,增加血清素的分泌量,像鮭魚、鯖魚、鱈魚和鯡魚等深海魚類都含有豐富的Omega-3脂肪酸。

 

source: banana - manbir

香蕉

香蕉含有生物鹼,而攝取生物鹼則能幫助可以振奮精神和提高自信心,除此之外,香蕉所含的高纖維也可刺激腸胃蠕動、幫助排便,適當食用更可以達到控制體重的效果。

 

source: grapefruit - wikipedia

葡萄柚

葡萄柚的香味可以淨化思緒、提振精神,而且裡頭高含量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,讓身體增加抵抗力,而且維生素C也可以抗壓的效果,不僅是葡萄柚,其他柑橘類的水果也多有相似的功用。

 

source: walnut - herbal

核桃

食用核桃能補充有益於神經系統及腦部所需的營養要素,能有效被腦部迅速吸收利用,某些微營養素也同時具有抗氧化、增強免疫力、抗腫瘤、抑菌等效果。

 

source: almonds - thelivingwine

杏仁

杏仁含有抗緊張礦物質-鎂,鎂是讓人心情平靜、愉悅的礦物質之一,常被用來對抗緊張、焦慮,尤其是和鈣一起攝取時,可以做為天然的鎮靜劑。

 

source: honey - holliejean

蜂蜜

人們在感覺疲勞或緊張時,常常會出現頭痛症狀,而蜂蜜對於舒緩頭部不適也有效果,平日早晨起床後,來一杯蜂蜜水也喚醒腸胃,提振精神。

 

source: dark chocolate - ilovechocolate

黑巧克力

要說到幫助打起精神的食物,很多人第一個想到的就是巧克力,的確,巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼,而可可鹼就是其中一個關鍵,所以在吃了巧克力後,會讓人有提升精神、興奮的感覺,甚至也有人說,吃巧克力會讓人有「戀愛的感覺」的說法呢!

 

靠吃東西來紓壓,是一個好方法,但千萬記得要吃對食物;雖然大口吃洋芋片很過癮,但等心情變好,面對體重計上的數字時,這時候反而會更有壓力啊!(這就是惡性循環!)


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2024「台北麵包店」推薦!巢屋「千層蛋塔」排隊瘋搶,紅豆圓法鹹甜內餡一吃上癮

2024「台北麵包店」推薦!巢屋「千層蛋塔」排隊瘋搶,紅豆圓法鹹甜內餡一吃上癮 麵包店、台北麵包店、台北麵包店推薦、Moon Baking、慶祝烘焙、Rolling Eyes、巢屋、Boulangerie Ours、Boulangerie Le Gout
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心動瞬間_

澱粉控會愛慘!

身為澱粉控的妞編輯,想吃麵包的心,可不只有早餐,無時無刻都胃口超好!無論是台式、歐式,甜的、鹹的,通通讓人欲罷不能!快一起來看「6家台北麵包店推薦」,都是妞編輯的口袋名單呀~(以下排名不分順序)

 

 

 

台北麵包店推薦1.

Moon Baking Studio

https://www.instagram.com/p/CqVBU-8vdoK

藏身於松山巷弄間的「Moon Baking Studio」,由原先的烘焙工作室,升級成早午餐,簡單、俐落的裝潢,搭配黑色系吧台,質感滿分。各式手做麵包、甜點,絕對讓澱粉控選擇困難,其中「紅豆圓法」更是不能錯過,富有嚼勁的麵包,內餡夾了厚厚的鹹奶油、紅豆餡,熱熱的麵包配上鹹甜內餡,一吃上癮,妞編輯可以大吃三個!

-

店家資訊>>

Moon Baking café

地址:台北市松山區復興北路313巷47號

營業時間:週一~週日10:00-18:00

電話:(02)2718-5055

 

 

 

 

 

台北麵包店推薦2.

慶祝烘焙

https://www.instagram.com/p/CJev-fQjsZy

https://www.instagram.com/p/C7xkkbgv8g6

位在天母的「慶祝烘焙」人來人往的街道上,映入眼簾的是偌大的落地窗、寬敞的店面,陽光透著玻璃撒入店內,讓每一個麵包看起來更閃閃發亮!「慶祝烘焙」的主廚擅常歐式麵包、義式風格,堅持手工製作,同時也是世界麵包冠軍陳耀訓的啟蒙恩師,近期更推出「千層酥皮蛋撻」,烤至金黃酥脆的外皮真的超誘人!

店家資訊>>

慶祝烘焙

地址:台北市士林區福國路5號7號

營業時間:週一~週日10:00–19:00

電話:(02)2832-6308

 

 

 

台北麵包店推薦3.

Rolling Eyes 麵包與咖啡

https://www.instagram.com/p/CtsSdV6tw9r

https://www.instagram.com/p/C8GGY2Ss1UB

Google評論高達4.7星的「Rolling Eyes 麵包與咖啡」,搶眼的翻白眼Logo,讓人一眼就記住。Rolling Eyes除了是不限時咖啡廳,也有著多款麵包可以選,價格也相當親民。推薦要吃「鹽味奶油捲」烘烤時滲出的奶油,讓麵包底部超酥脆,整體奶香味十足,大人小孩都會愛!

店家資訊>>

Rolling Eyes 麵包與咖啡

地址:台北市大安區敦化南路一段295巷9號

營業時間:週一~週日10:00-18:30(週五休)

電話:0926-652-231

 

 

 

台北麵包店推薦4.

Libreadry 巢屋

https://www.instagram.com/p/C4xHla_PivM

https://www.instagram.com/p/C0s4igXPgaX

近期以義式蛋塔風靡各大社群平台的「libreadry 巢屋」,就位在東區明曜百貨後方的巷子內,肉桂捲、明太子麵包、水果系麵包等,都是來這必買!而造成排隊瘋搶的「義式蛋塔」更是不容小覷,千層塔皮+濃郁奶油內餡,一口咬下酥脆的聲音與口感,太迷人!

店家資訊>>

libreadry 巢屋

地址:台北市大安區仁愛路四段345巷4弄28號

營業時間:週一~週日12:00-19:00

電話:(02)8771-0339

 

 

 

台北麵包店推薦5.

Boulangerie Ours 

https://www.instagram.com/p/CN32_KinIXY

距離捷運科技大樓步行約莫八分鐘的「Boulangerie Ours 」,白色系的店裝,搭配金色字體顯得格外柔和。架上陳列著各式各樣的麵包供大家挑選,妞編輯發現網上最推的品項是「可頌」奶油香氣明顯卻不厚重、還帶有微微的焦糖感,酥度和味道完美平衡!

店家資訊>>

Boulangerie Ours 

地址:台北市大安區四維路375-3號一樓

營業時間:週一~週日11:00–18:00(週二、三公休)

電話:(02)2707-5033

 

 

 

台北麵包店推薦6.

Boulangerie Le Gout

https://www.instagram.com/p/C6FrYWlO2fM

https://www.instagram.com/p/BSqlaI5hJyY

「Boulangerie Le Gout」大片落地窗、挑高的店面,一踏進去就相當舒適,暖洋洋的陽光,讓每一個麵包看起來都超好吃!各種歐、日、台式麵包在這都能找到,琳瑯滿目,選擇困難的妞編輯只覺得一個胃完全不夠啊!

店家資訊>>

Boulangerie Le Gout

地址:台北市內湖區瑞光路188巷58號1樓

營業時間:週一~週日09:30–19:00

電話:(02)2658-7316

 

 

 

 

 

 

 

 

sourceMoon Baking café@IG慶祝烘焙@IGRolling Eyes 麵包與咖啡@IGlibreadry 巢屋@IG、Boulangerie Ours@IG、Boulangerie Le Gout@IG

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

 

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