擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

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擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

擺脫壞情緒  讓你吃了心情會變好的7種食物 保養、新知、水果、天然、健康
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在生活中,不論是工作上、感情上,難免都會遇到大大小小的狀況,這時候每個人都有各自一套擺脫壞心情的方法,有些人選擇逛街或運動,但也有一大部份選擇用「吃」來發洩,那麼就來看看哪些食物能幫助你更快擺脫壞情緒吧!

 

source: salmon - themeathouseblog

深海魚

魚油中的Omega-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,平時多攝取富含Omega-3的食物就會有所降低憂鬱症的發病率,增加血清素的分泌量,像鮭魚、鯖魚、鱈魚和鯡魚等深海魚類都含有豐富的Omega-3脂肪酸。

 

source: banana - manbir

香蕉

香蕉含有生物鹼,而攝取生物鹼則能幫助可以振奮精神和提高自信心,除此之外,香蕉所含的高纖維也可刺激腸胃蠕動、幫助排便,適當食用更可以達到控制體重的效果。

 

source: grapefruit - wikipedia

葡萄柚

葡萄柚的香味可以淨化思緒、提振精神,而且裡頭高含量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,讓身體增加抵抗力,而且維生素C也可以抗壓的效果,不僅是葡萄柚,其他柑橘類的水果也多有相似的功用。

 

source: walnut - herbal

核桃

食用核桃能補充有益於神經系統及腦部所需的營養要素,能有效被腦部迅速吸收利用,某些微營養素也同時具有抗氧化、增強免疫力、抗腫瘤、抑菌等效果。

 

source: almonds - thelivingwine

杏仁

杏仁含有抗緊張礦物質-鎂,鎂是讓人心情平靜、愉悅的礦物質之一,常被用來對抗緊張、焦慮,尤其是和鈣一起攝取時,可以做為天然的鎮靜劑。

 

source: honey - holliejean

蜂蜜

人們在感覺疲勞或緊張時,常常會出現頭痛症狀,而蜂蜜對於舒緩頭部不適也有效果,平日早晨起床後,來一杯蜂蜜水也喚醒腸胃,提振精神。

 

source: dark chocolate - ilovechocolate

黑巧克力

要說到幫助打起精神的食物,很多人第一個想到的就是巧克力,的確,巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼,而可可鹼就是其中一個關鍵,所以在吃了巧克力後,會讓人有提升精神、興奮的感覺,甚至也有人說,吃巧克力會讓人有「戀愛的感覺」的說法呢!

 

靠吃東西來紓壓,是一個好方法,但千萬記得要吃對食物;雖然大口吃洋芋片很過癮,但等心情變好,面對體重計上的數字時,這時候反而會更有壓力啊!(這就是惡性循環!)


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若能有縝密的計劃和高度的紀律,成功便是指日可待的果實。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.雙子座

妳在職場或其他能力特別出眾的領域,被眾人視為值得期待的明日之星。除了未來的發展很被看好之外,他人對妳更加努力或更具野心的部分也拿出了更高的標準,希望妳不要小看自己。

 

女巫餅乾:他人的期許對妳來說既是壓力的來源,同時也是幫助妳察覺「原來自己身上的這個特質是優點」的線索。

 

療癒香草:馬尾草

 

 

 

Top2.處女座

無論是在事業上或私人的社交時間裡,近期的妳都有很頻繁的需要,去接觸不同的人群、理解不同的人在思考什麼。也因為這麼密集地接觸不同的想法,妳才會恍然大悟,自己腦海中的某些假設是需要被推翻的。

 

女巫餅乾:有些人無法在剛認識妳的時候就拿出足夠的信賴,講出真正的想法。不過只要能夠再多接觸幾次,對方就會開始放下戒心、與妳好好對話。

 

療癒香草:苦橙葉

 

 

 

Top3.獅子座

身處人群之中,妳有必須做到的平衡,以及必須妥協的事情。妥協或平衡的本身並不等於會遇到委屈的事情,有時候也是要看清自己沒有把事情「做到最理想」的條件,如果不做出退讓反而會製造危害自身利益的選擇。

 

女巫餅乾:很多靈感或很多想法,都不構成行動的阻礙。無法割捨和篩選,才會妨礙妳去做重要的事情。

 

療癒香草:石楠

 

 

 

牡羊座

妳近期的生活重心有比較高的比例放在財務領域的規劃上,可能是早就規劃好的重要事項終於來到付諸實踐的時機。也許妳的工作會帶來大量的金錢,或妳正在鋪陳準備的階段所以要先支出較多資源。

 

女巫餅乾:只要擁有縝密的計劃與高度的紀律,成功便是指日可待的果實。

 

療癒香草:乳薊

 

 

 

金牛座

妳的行動力相當豐沛,不過其中卻蘊含著一種擔憂或不得已的情緒。可能是因為行動的動機,是擔心自己錯過重要的機會,但同時不見得對接下來該怎麼做有很完整的想法,所以煩惱著自己是不是太衝動魯莽。

 

女巫餅乾:且戰且走也是很重要的做法,畢竟妳在行動的路上會不斷發現與當初想像有落差的事情,總不能因此就太快考慮放棄妳其實可以做好的事情呢。

 

療癒香草:小荳蔻

 

 

 

巨蟹座

妳一路以來所壓抑的情緒,最近有點紙包不住火,於是在意想不到的時刻爆炸,讓妳自己也稍微有點慌張、不知所措。妳意識到自己需要更有意識地排解情緒,或妳要更加即時地表達,不要忍受不該忍受的對待。

 

女巫餅乾:正是因為妳不想被當作自我中心的人,所以表達自己的想法才會讓妳有些卻步、想要多加思考。

 

療癒香草:檸檬香蜂草

 

 

 

天秤座

最近對於大部分事物的敏銳度都有大幅提高的跡象,所以總是在別人真正開口之前,就查覺到對方不同、或是想要表達的情緒。

 

女巫餅乾:過度在意別人的想法也是有可能的狀況,試著讓自己放輕鬆,不要讓情緒影響到自己的表現。

 

療癒香草:美鼠李

 

 

 

天蠍座

某些讓妳在意無比的問題,最近都逐一被妳克服。生活不斷向更好的方向邁進,讓妳忍不住為自己感到驕傲,同時也會樂於挑戰難度更高的目標。

 

女巫餅乾:雖然總是覺得累,但程度上又是閒不下來的人,需要不斷有新的事物來滿足妳的探索慾望。

 

療癒香草:細香蔥

 

 

 

射手座

對於現在的生活多少有些厭倦之處,雖然不是認真想要尋找變化、但妳仍然忍不住會思考自己是否存在著其他的選擇沒有看見。意識到自己的需要,展開冒險就是接下來的重要目標了。

 

女巫餅乾:其實眼前的機會非常適合妳,也值得為變化做出一點努力。所以太早就覺得自己沒機會或不適合,其實會很可惜呢。

 

療癒香草:牛蒡

 

 

 

摩羯座

接觸自己不適特別瞭解的人事物,確實有一點吃力的地方。不過隨著時間堆疊的熟悉感足夠深厚,妳也會發現自己慢慢地、以非常滑順優雅的姿態拓展了自己的邊界。

 

女巫餅乾:過去原本誤以為自己的極限或城牆,現在看來只是小小的柵欄,讓藤蔓可以順向攀爬的美好階梯。

 

療癒香草:芥末子

 

 

 

水瓶座

雖然並不是想刻意地往正能量的方面思考,不過在種種的不滿意中,妳仍然會意識到自己經歷的挫敗有著戰略價值,是向上攀升的過程中小小的成本而已。

 

女巫餅乾:對於任何事情都能抱著平常心看待,所以即使有預料之外的事情,也不容易被情緒左右理智的判斷。

 

療癒香草:廣藿香

 

 

 

雙魚座

身旁相處起來再不柔滑順利的對象,也會有值得妳學習的地方。也許是面對問題懂得坦言,或是出於效率而能忙裡偷閒,只要妳能看見,妳也會找到自己的下一個突破點。

 

女巫餅乾:當妳能多面欣賞不同人的才華與優點,也是妳變得更加成熟幹練的證明。

 

療癒香草:百里香

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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