擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

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擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

擺脫壞情緒  讓你吃了心情會變好的7種食物 保養、新知、水果、天然、健康
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在生活中,不論是工作上、感情上,難免都會遇到大大小小的狀況,這時候每個人都有各自一套擺脫壞心情的方法,有些人選擇逛街或運動,但也有一大部份選擇用「吃」來發洩,那麼就來看看哪些食物能幫助你更快擺脫壞情緒吧!

 

source: salmon - themeathouseblog

深海魚

魚油中的Omega-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,平時多攝取富含Omega-3的食物就會有所降低憂鬱症的發病率,增加血清素的分泌量,像鮭魚、鯖魚、鱈魚和鯡魚等深海魚類都含有豐富的Omega-3脂肪酸。

 

source: banana - manbir

香蕉

香蕉含有生物鹼,而攝取生物鹼則能幫助可以振奮精神和提高自信心,除此之外,香蕉所含的高纖維也可刺激腸胃蠕動、幫助排便,適當食用更可以達到控制體重的效果。

 

source: grapefruit - wikipedia

葡萄柚

葡萄柚的香味可以淨化思緒、提振精神,而且裡頭高含量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,讓身體增加抵抗力,而且維生素C也可以抗壓的效果,不僅是葡萄柚,其他柑橘類的水果也多有相似的功用。

 

source: walnut - herbal

核桃

食用核桃能補充有益於神經系統及腦部所需的營養要素,能有效被腦部迅速吸收利用,某些微營養素也同時具有抗氧化、增強免疫力、抗腫瘤、抑菌等效果。

 

source: almonds - thelivingwine

杏仁

杏仁含有抗緊張礦物質-鎂,鎂是讓人心情平靜、愉悅的礦物質之一,常被用來對抗緊張、焦慮,尤其是和鈣一起攝取時,可以做為天然的鎮靜劑。

 

source: honey - holliejean

蜂蜜

人們在感覺疲勞或緊張時,常常會出現頭痛症狀,而蜂蜜對於舒緩頭部不適也有效果,平日早晨起床後,來一杯蜂蜜水也喚醒腸胃,提振精神。

 

source: dark chocolate - ilovechocolate

黑巧克力

要說到幫助打起精神的食物,很多人第一個想到的就是巧克力,的確,巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼,而可可鹼就是其中一個關鍵,所以在吃了巧克力後,會讓人有提升精神、興奮的感覺,甚至也有人說,吃巧克力會讓人有「戀愛的感覺」的說法呢!

 

靠吃東西來紓壓,是一個好方法,但千萬記得要吃對食物;雖然大口吃洋芋片很過癮,但等心情變好,面對體重計上的數字時,這時候反而會更有壓力啊!(這就是惡性循環!)


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10部異國取景韓劇!《淚之女王》德國忘憂宮、國王湖,《愛的迫降》瑞士少女峰

10部異國取景韓劇!《淚之女王》德國忘憂宮、國王湖,《愛的迫降》瑞士少女峰 韓劇、淚之女王、愛的迫降、阿斯達年代記、阿爾罕布拉宮的回憶、男朋友、太陽的後裔、鬼怪、守護者K2、藍色大海的傳說、嫉妒的化身
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心動瞬間_

韓國劇組是不是
特別喜歡去西班牙拍攝(?)

4月的口碑韓劇絕對非《淚之女王》莫屬!這部劇雖然狗血到不行,但每位角色都很有亮點,而且劇組還特別到德國拍攝,場景真的美得不像話,下列同步整理10部遠赴國外取景的韓劇!(只能說劇組好用心)

 

 

 

異國取景韓劇1.《淚之女王》

圖片來源:tvN

《淚之女王》金秀賢、金智媛、朴成焄、郭東延、李主儐等人主演,金秀賢與金智媛不僅首集就舉辦世紀婚禮,兩人還去「德國」度蜜月,而且場景還是真的在德國拍攝,景點包括:新天鵝堡、國王湖、柏林布蘭登堡門,其中金秀賢遠赴德國找金智媛的宮殿是「忘憂宮」,爆米花小姐看到這一幕覺得好感動!

 

 

 

異國取景韓劇2.《愛的迫降》

圖片來源:tvN

2019年《愛的迫降》玄彬、孫藝真、徐智慧、金正賢等人主演,該劇除了在南韓拍攝之外,還遠赴「瑞士」「蒙古」取景,景點包括:錫格里斯維爾全景橋、伊瑟爾特瓦爾德、少女峰山坳站、小夏戴克車站、維多利亞少女峰飯店、格林德瓦等,其中令人印象比較深刻的是玄彬彈琴地點「布里恩茨湖」,還有他與孫藝真搭乘火車前往平壤,實際上是在蒙古烏蘭巴托火車站拍攝。

 

 

 

異國取景韓劇3.《阿斯達年代記》

圖片來源:tvN

2019年《阿斯達年代記》張東健、宋仲基、金智媛、金玉彬等人主演,這齣戲的古文明場景部分是位於「汶萊」拍攝,其餘則是在京畿道烏山搭建澎湃場景,製作用心,當然成本也相當可觀!

 

 

 

異國取景韓劇4.《阿爾罕布拉宮的回憶》

圖片來源:tvN

2018年《阿爾罕布拉宮的回憶》玄彬、朴信惠、朴勳領銜主演,該劇遠赴「斯洛維尼亞」、「匈牙利」、「西班牙」拍攝,其中第一集打怪的場景位於斯洛維尼亞的Herkulov vodnjak;片名的阿爾罕布拉宮其實就位於西班牙的格拉納達,也是當地很知名的地標;而玄彬在巴塞隆納的車站其實是匈牙利布達佩斯東站

 

 

 

異國取景韓劇5.《男朋友》

圖片來源:tvN

2018年《男朋友》宋慧喬、朴寶劍領銜主演,為了營造出劇中的神秘與懷舊氛圍,該劇遠赴「古巴」拍攝,其景點包括:馬雷貢海濱大道、舊城區、Al Carbon餐廳等,其中兩人定情的地方位於聖卡洛斯城堡

 

 

 

異國取景韓劇6.《太陽的後裔》

圖片來源:KBS

2016年《太陽的後裔》宋仲基、宋慧喬、金智媛、晉久等人主演,這部戲大概有三分之一的劇情都在「烏魯克」地區,但實際劇組是遠赴「希臘」拍攝,景點包括:扎金索斯州、維奧蒂亞州阿拉霍瓦,其中出鏡率最高的絕對非「沉船灣」莫屬。

 

 

 

異國取景韓劇7.《鬼怪》

圖片來源:tvN

2016年《鬼怪》孔劉、李棟旭、金高銀、劉寅娜、陸星材等人主演,還記得孔劉和金高銀一起漫步在紅橙的楓葉樹下嗎?這一幕浪漫的場景就在「加拿大魁北克」拍攝,其中他們下榻如迪士尼城堡的夢幻飯店正是Fairmont Le Chateau Frontenac。

 

 

 

異國取景韓劇8.《守護者K2》

圖片來源:tvN

2016年《守護者K2》池昌旭、宋玧妸、林潤娥、趙成夏、金甲洙、李廷鎮等人主演,第一集就有各種驚心動魄的追車、打鬥、槍戰畫面,而這個場景也是遠赴「西班牙巴塞隆納」拍攝。

 

 

 

異國取景韓劇9.《藍色大海的傳說》

圖片來源:SBS

2016年《藍色大海的傳說》全智賢、李敏鎬領銜主演,該劇部分場景是在「西班牙」「帛琉」拍攝,有一幕是李敏鎬騎著單車載全智賢,兩人穿梭在復古又浪漫的石道街道上,這一幕正是在西班牙的加泰隆尼亞拍攝;而帛琉的拍攝景點則包括:洛克群島、藍洞、藍角等,湛藍的風景美得像天堂。

 

 

 

異國取景韓劇10.《嫉妒的化身》

圖片來源:SBS

《嫉妒的化身》曹政奭、孔曉振、高庚杓、徐智慧、李美淑、朴智英、李成宰等人主演,該劇部分場景位於「泰國」拍攝,首集就有嘟嘟車、寺廟、水上市集等畫面,全都是泰國很經典的代表!

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