擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

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擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

擺脫壞情緒  讓你吃了心情會變好的7種食物 保養、新知、水果、天然、健康
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在生活中,不論是工作上、感情上,難免都會遇到大大小小的狀況,這時候每個人都有各自一套擺脫壞心情的方法,有些人選擇逛街或運動,但也有一大部份選擇用「吃」來發洩,那麼就來看看哪些食物能幫助你更快擺脫壞情緒吧!

 

source: salmon - themeathouseblog

深海魚

魚油中的Omega-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,平時多攝取富含Omega-3的食物就會有所降低憂鬱症的發病率,增加血清素的分泌量,像鮭魚、鯖魚、鱈魚和鯡魚等深海魚類都含有豐富的Omega-3脂肪酸。

 

source: banana - manbir

香蕉

香蕉含有生物鹼,而攝取生物鹼則能幫助可以振奮精神和提高自信心,除此之外,香蕉所含的高纖維也可刺激腸胃蠕動、幫助排便,適當食用更可以達到控制體重的效果。

 

source: grapefruit - wikipedia

葡萄柚

葡萄柚的香味可以淨化思緒、提振精神,而且裡頭高含量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,讓身體增加抵抗力,而且維生素C也可以抗壓的效果,不僅是葡萄柚,其他柑橘類的水果也多有相似的功用。

 

source: walnut - herbal

核桃

食用核桃能補充有益於神經系統及腦部所需的營養要素,能有效被腦部迅速吸收利用,某些微營養素也同時具有抗氧化、增強免疫力、抗腫瘤、抑菌等效果。

 

source: almonds - thelivingwine

杏仁

杏仁含有抗緊張礦物質-鎂,鎂是讓人心情平靜、愉悅的礦物質之一,常被用來對抗緊張、焦慮,尤其是和鈣一起攝取時,可以做為天然的鎮靜劑。

 

source: honey - holliejean

蜂蜜

人們在感覺疲勞或緊張時,常常會出現頭痛症狀,而蜂蜜對於舒緩頭部不適也有效果,平日早晨起床後,來一杯蜂蜜水也喚醒腸胃,提振精神。

 

source: dark chocolate - ilovechocolate

黑巧克力

要說到幫助打起精神的食物,很多人第一個想到的就是巧克力,的確,巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼,而可可鹼就是其中一個關鍵,所以在吃了巧克力後,會讓人有提升精神、興奮的感覺,甚至也有人說,吃巧克力會讓人有「戀愛的感覺」的說法呢!

 

靠吃東西來紓壓,是一個好方法,但千萬記得要吃對食物;雖然大口吃洋芋片很過癮,但等心情變好,面對體重計上的數字時,這時候反而會更有壓力啊!(這就是惡性循環!)


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I人必看!2024民生社區7間悠閒「咖啡廳」:好日子咖啡新開幕、六丁目還有燉牛肉

I人必看!2024民生社區7間悠閒「咖啡廳」:好日子咖啡新開幕、六丁目還有燉牛肉 2024民生社區咖啡廳推薦、好日子咖啡、六丁目、clip coffee、THE ANTIPODEAN、CAFÉ PADRINO教父咖啡、FUJIN TREE CAFE 富錦樹咖啡
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心動瞬間_

I人最愛民生社區的清閒氛圍!

先前有和妞妞們分享超好挖寶的「民生社區逛街地圖」 ,身為超級I人的妞編輯要再來推薦民生社區評價超高的7間咖啡廳,週末想要放鬆又不想人擠人的話,來民生社區享清閒就對啦!

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦1.

좋은 날 好日子咖啡

https://www.instagram.com/p/C4YQbivpwCB

https://www.instagram.com/p/C6p9PqOPr9S

https://www.instagram.com/p/C4JF7EdJxZt

 source:@joeunnalcafe

「好日子咖啡」今年3月才開始營業,店門口以質感白色磚牆搭配深色木頭裝潢,店內的風格是很有高級感的工業風,餐點設計上也有別於其他咖啡廳,比較早來的妞妞可以來份「太妃糖蘋果肉桂厚吐司」,自煮蘋果肉桂醬搭配優格超有飽足感!下午來的話可以選擇顏值和美味程度成正比的「黑醋栗雪酪巧克力塔」,酸中帶甜的滋味讓人欲罷不能!

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店家資訊>>

좋은 날 好日子咖啡

地址:台北市松山區延壽街129號

營業時間:11:30-21:00

電話:02-2769-0609

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦2.

六丁目

https://www.instagram.com/p/C5eVSU4yjxL

https://www.instagram.com/p/C6yjGNJP04y

https://www.instagram.com/p/C5tIAE6Pvx5

 source:@rokucyomecafe 

妞編輯發現「六丁目」在網路上的呼聲極高,店家除了提供甜食外,鹹食的水準也非常高!從香氣四溢的紅酒燉牛肉飯、酪梨鮮蝦蛋沙拉棒堡再到鮪魚福神漬洋蔥棒堡,豐富的品項讓人陷入選擇障礙(笑),喜歡千層蛋糕水果塔的妞妞們也不要錯過六丁目優秀的甜點,另外妞編輯也很喜歡他們在黑板上的手寫菜單,讓整間咖啡廳顯得更有溫度。 

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店家資訊>>

六丁目

地址:台北市松山區新中街6巷7號

營業時間:12:00-21:00

電話:02-2761-5510

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦3.

clip coffee

https://www.instagram.com/p/C4wqKDirVKb

https://www.instagram.com/p/C50CVePpTkU

https://www.instagram.com/p/C2t8Aulum9V

 source:@clipcoffeeofficial

clip coffee」是一間由中國人開的咖啡廳,主理人先於南京開店後才決定在台灣落腳第二間分店,店家的強項是由「烘焙義式咖啡豆」磨出來的咖啡和拿鐵,也有不含咖啡因、以南非國寶茶為基底的「肉桂茶不思」,店家販售著印有自家狗狗的可愛咖啡豆包裝也很推薦帶一包回家! 

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店家資訊>>

clip coffee

地址:台北市松山區新中街6巷3號一樓

營業時間:09:00-18:00(週一公休)

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦4.

民生工寓coffee essential

https://www.instagram.com/p/C5m17y6PNWX

https://www.instagram.com/p/C59z4F7vZDf

 source:@coffee.essential.cbar

民生工寓一聽名字就不難想像是一間位於公寓裡的咖啡廳,位於靜謐的小巷中,裸露的紅磚牆和採光極好的窗邊位置,也難怪店家都說很難在民生工寓選出一個最喜歡的角落。(笑)這裡有不少人會帶著筆電或是書籍來辦工,肚子餓了還可以來份重乳酪蛋糕補充熱量,妞編輯已先收進清單中! 

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店家資訊>>

民生工寓coffee essential

地址:台北市松山區民生東路四段56巷1弄3號

營業時間:11:00-19:30

電話:02-8712-1220

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦5.

THE ANTIPODEAN (TA)

https://www.instagram.com/p/CsGw0WavrRS

https://www.instagram.com/p/C6EG1YpPO21

https://www.instagram.com/p/Cx8HIXJPuGG

 source:@theantipodean

民生社區這間超有名的澳式早午餐「THE ANTIPODEAN (TA)」,妞妞們應該略有耳聞,主打健康食材的「澳式酪梨早餐盤」,讓剛起床沒有胃口的妞妞們開胃又能保腹,也別忘了來份金黃酥脆的 「 T.A 招牌薯絲餅 」才是老饕的點法,吃完後到附近散步消化也不怕長胖!(笑) 

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店家資訊>>

THE ANTIPODEAN (TA)

地址:台北市松山區民生東路五段27巷10號

營業時間:08:00-18:00(週六、日7:00營業)

電話:02-8751-0027

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦6.

CAFÉ PADRINO教父咖啡

https://www.instagram.com/p/CNhQHjIsxqW

https://www.instagram.com/p/CNc1JbksGB4

https://www.instagram.com/p/CTFaglehCL1

 source:@theantipodean

來到「CAFÉ PADRINO教父咖啡」讓人瞬間有在歐洲的錯覺,天氣涼爽的話還能坐在戶外的圓桌享受下午茶時光,雖然是咖啡廳,但同時也是一間義大利餐館,正餐品項從義大利麵、披薩、墨西哥烤肉再到墨西哥玉米餅都有,很適合團體聚餐或是情侶來個儀式感的約會! 

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店家資訊>>

CAFÉ PADRINO教父咖啡

地址:台北市松山區光復北路175號

營業時間:10:00-21:30、熱食供應11:00-20:30(週一公休)

電話:02-2528-8686

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦7.

FUJIN TREE CAFE 富錦樹咖啡

https://www.instagram.com/p/CbHGejnA3RR

https://www.instagram.com/p/C3CRxoqvHug

https://www.instagram.com/p/CoroZKnLEaX

 

 source:@fujintreecafe

超熱門的「FUJIN TREE CAFE 富錦樹咖啡」雖然在中山區也有分店,但妞編輯還是覺得就是要在民生社區用餐才對味~(笑)店門口愜意地擺設了幾張戶外桌,餐點有輕食口味的吐司如酪梨佐香料煎菇、煙燻里肌火腿佐生菜等,以及水果三明治可選擇(根本減脂人福音!),店家具有特色的「水果美式」將水果的香甜配上微苦的美式咖啡,不敢喝美式的妞妞一定會愛上! 

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店家資訊>>

FUJIN TREE CAFE 富錦樹咖啡

地址:台北市松山區富錦街353號

營業時間:09:00-18:00

電話:02-2749-5225

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 
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