擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

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擺脫壞情緒 讓你吃了心情會變好的7種食物

擺脫壞情緒  讓你吃了心情會變好的7種食物 保養、新知、水果、天然、健康
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在生活中,不論是工作上、感情上,難免都會遇到大大小小的狀況,這時候每個人都有各自一套擺脫壞心情的方法,有些人選擇逛街或運動,但也有一大部份選擇用「吃」來發洩,那麼就來看看哪些食物能幫助你更快擺脫壞情緒吧!

 

source: salmon - themeathouseblog

深海魚

魚油中的Omega-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,平時多攝取富含Omega-3的食物就會有所降低憂鬱症的發病率,增加血清素的分泌量,像鮭魚、鯖魚、鱈魚和鯡魚等深海魚類都含有豐富的Omega-3脂肪酸。

 

source: banana - manbir

香蕉

香蕉含有生物鹼,而攝取生物鹼則能幫助可以振奮精神和提高自信心,除此之外,香蕉所含的高纖維也可刺激腸胃蠕動、幫助排便,適當食用更可以達到控制體重的效果。

 

source: grapefruit - wikipedia

葡萄柚

葡萄柚的香味可以淨化思緒、提振精神,而且裡頭高含量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,讓身體增加抵抗力,而且維生素C也可以抗壓的效果,不僅是葡萄柚,其他柑橘類的水果也多有相似的功用。

 

source: walnut - herbal

核桃

食用核桃能補充有益於神經系統及腦部所需的營養要素,能有效被腦部迅速吸收利用,某些微營養素也同時具有抗氧化、增強免疫力、抗腫瘤、抑菌等效果。

 

source: almonds - thelivingwine

杏仁

杏仁含有抗緊張礦物質-鎂,鎂是讓人心情平靜、愉悅的礦物質之一,常被用來對抗緊張、焦慮,尤其是和鈣一起攝取時,可以做為天然的鎮靜劑。

 

source: honey - holliejean

蜂蜜

人們在感覺疲勞或緊張時,常常會出現頭痛症狀,而蜂蜜對於舒緩頭部不適也有效果,平日早晨起床後,來一杯蜂蜜水也喚醒腸胃,提振精神。

 

source: dark chocolate - ilovechocolate

黑巧克力

要說到幫助打起精神的食物,很多人第一個想到的就是巧克力,的確,巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼,而可可鹼就是其中一個關鍵,所以在吃了巧克力後,會讓人有提升精神、興奮的感覺,甚至也有人說,吃巧克力會讓人有「戀愛的感覺」的說法呢!

 

靠吃東西來紓壓,是一個好方法,但千萬記得要吃對食物;雖然大口吃洋芋片很過癮,但等心情變好,面對體重計上的數字時,這時候反而會更有壓力啊!(這就是惡性循環!)


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韓星愛用髮品清單公開!張員瑛同款小金油許光漢也推,aespa護髮油韓妞人手一瓶

韓星愛用髮品清單公開!張員瑛同款小金油許光漢也推,aespa護髮油韓妞人手一瓶 頭髮、愛用髮品、韓星、洗髮精、護髮油、張員瑛、韓韶禧、aespa
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心動瞬間_

質絕對能提升顏值!跟著韓國女星、女團愛豆挑髮品準沒錯~

髮質真的會大大影響一個人的顏值!每次看韓國女明星、女團愛豆們,不管怎麼變化造型,頭髮總是又蓬鬆、柔順自帶光澤,為整體加分不少,連背影也是美到不行,除了有賴髮型師的巧手打理,私底下的養護當然也不能少,這次特別整理韓星們愛用的髮品清單,跟著買就對啦!

 

韓星愛用髮品1張員瑛

source:for_everyoung10@IG

韓國新生代女團IVE成員的張員瑛,擁有張精緻的洋娃娃臉、173公分大長腿,一頭招牌長髮的她,也是演藝圈的髮量富翁代表!今年接下巴黎卡詩品牌代言,一系列的畫報釋出讓網友驚呼:「美呆!」「代言人真的選對了!」在舞台上造型多變的張員瑛,還是可以維持一頭烏黑亮麗的頭髮,最愛的品項就是有「小金油」暱稱的金緻柔馭露,擁有獨特高濃度關鍵配方「珍稀山茶花精萃」,蘊含82% OMEGA 9 脂肪酸,不管是乾用、濕用都可以。(常造型頭髮毛躁怎辦?國民男友許光漢連挑洗髮精都超講究)

 

 

韓星愛用髮品2韓韶禧

source:xeesoxee@IG

因出演韓劇《夫婦的世界》,被封為「最美小三」的演員韓韶禧,擁有精緻的五官、白到發亮的皮膚,長髮女神形象深植人心。前陣子雖然經歷了「換乘」風波,但女神的魅力仍無法擋,在IG上釋出最新一波與巴黎萊雅合作的畫報,一頭飄逸長直髮,整個仙氣滿滿,而巴黎萊雅髮品更是她從2021就愛用至今,除了護髮油、染髮霜外,現在還有新品可以期待!

 

 

 

韓星愛用髮品3aespa

source:魅尚萱

有「人間AI女團」之稱的aespa,今年接棒BLACKPINK拿下韓國造型護理品牌魅尚萱的代言。有著多變形象的他們,私下最愛的產品就是完美修護護髮精油,在韓國甚至有「國民護髮精油」美名,創下韓國連續11年的銷售冠軍。對應不同的髮質、髮型、髮況及臉型,皆有適合的護髮精油可以選,一瓶萬用適用於多種情境,不管是追求髮絲柔順、提升頭髮蓬鬆感、營造捲度的輕柔感,還是深層滋潤髮絲,自帶女神光澤,都能選到適合的髮油。

 

 

韓星愛用髮品4高允貞

source:呂RYO

被選為「韓國最美整形範本」的韓國演員高允貞,代表作包含《Sweet Home》、《還魂2》、《Moving異能》等,除了有精緻的臉蛋,髮量超豐盈的她,還有「高顱頂美人」的稱號,愛用的髮品是韓國的呂RYO「強韌蘊髮ROOT:GEN系列」,這系列是專為女性量身打造頭皮養護、髮根強韌的配方,質感文青的瓶裝設計,搭配植萃草本成分及時尚香氣,洗完後不僅髮根蓬鬆,還自帶迷人香味。

 

 

韓星愛用髮品5李聖經

長得美、身材好、會演又會唱的李聖經,被粉絲封為「長腿妖精」,代表作有《舉重妖精金福珠》、《流星》 、《浪漫醫生金師傅》等。外型亮眼的她,今年接下TSUBAKI思波綺全新代言,她特別分享長髮要柔順好梳,一定會選紅色的思波綺洗後髮絲柔順輕盈,看起來還很水潤柔亮。如果是有細軟扁塌髮質的困擾,則推薦可以試看看金色思波綺,洗後髮根很有彈力又蓬鬆。

 

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