輕鬆駕馭性感女人的秘密武器 挑選高跟鞋指南

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輕鬆駕馭性感女人的秘密武器 挑選高跟鞋指南

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高跟鞋一向是性感女人的表徵之一,慾望城市的女主角Carrie Bradshaw就是一個嗜鞋成癡的女人(她甚至因為鞋子買太多,在房東提議將房子轉賣給她時沒有存款購買,差點被掃地出門),可見高跟鞋之於女人不完全奢侈品,而是必需品的存在。然而要如何選擇適合自己的高跟鞋,讓雙腳舒舒服服的同時兼顧性感婀娜?快瞧瞧妞編輯為你整理的選購指南。

 

研究顯示,高跟鞋的確能讓女人看來更有魅力,因為穿上高跟鞋後,骨盆的晃動頻率、幅度都會變大,步伐也會變小,這些在男人眼裡看來都更有女人味。

圖片Source: the life styld

 

你看Sarah Jessica Parker私底下穿平底鞋的樣子,是不是在氣勢跟魅力上就少了一點?

圖片Source: I heart that

 

買鞋要選對的時間

大家都知道晚上腳一定會比較腫,所以如果你早上去買鞋,有很大的機率這雙鞋子對你而言是太小的,所以記得買鞋的時間要在下午或是晚上。

 

 

不要拘泥於尺寸

許多人買鞋很在意尺寸,但其實許多因素都會影響尺寸:版型、材質、品牌,都可能讓你選擇不同的尺寸,與其拘泥於尺寸,不如試穿看看,穿在腳上的感覺,一定最準。

圖片Source: j’adore fashion

 

 

注意鞋跟設計

鞋跟是高跟鞋最重要的部份,這是舒適不舒適的首要要件,盡量選擇較粗的跟型,支撐力較好會讓體重平均,比較不會造成膝蓋與腳踝的負擔,厚底或是楔形鞋也是不錯的選擇。試穿時注意一下,如果你覺得你會往前滑,那你在走路時一定會更嚴重!為了拇指不要磨爛,還是放棄那些會讓你往前滑的高跟鞋吧(我知道很美,但放下她們)。

圖片Source: styleite

 

 

鞋底厚度是重點

鞋底的厚薄關係到是否能夠有效分散振動力,如果妳的鞋底超級薄,想必完全無法吸收振動,這個振動就會影響妳的關節跟骨盆!選擇牛皮、橡膠、軟木等材質製作的厚鞋底,如果你已經買了很多薄底的鞋子,那就花一點錢請修鞋師父為你加上大底吧。

圖片Source: besthomedecorators

 

適時使用矽膠鞋墊

矽膠鞋墊可以讓一雙穿上無法忍受、宛如童話紅舞鞋那樣的鞋變得和藹可親!穿高跟鞋的日子就記得隨身攜帶一對在身上,或是難穿的鞋就記得要放一雙在鞋裡。

 

 

不要老是穿同一雙鞋

或許你會覺得把鞋子多穿幾次,穿軟了後就會比較好穿,但其實在短時間內重複穿同一雙鞋,只是讓腳一直處於同樣的壓力點,反而更容易不舒服,記得每天都要換穿不同的鞋,尤其是真皮的鞋子吸收腳部濕氣後需要蒸散,讓鞋子跟腳都休息一下,鞋子的壽命也會更長喔。

圖片Source: Mr. Svira

 

把握了以上原則後,想不想立刻出門挑雙讓自己魅力大增的高跟鞋呢?

 

Source: Women’s Health mag

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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心動瞬間_

開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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