擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動

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擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動

擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動 手腳冰冷、改善、保養、美體、運動
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冬天總是手腳冰冷(末梢神經好像都凍到快要壞死了)….甚至還會腳冷到睡不著覺嗎?趁著看電視、上網的空檔,快跟著妞編輯一起來動動腳趾,增加血液循環,擊退冰冷的腳底魔咒吧。

 

踮腳尖一分鐘

大家都知道踮腳尖是很累的事情,一下下就會身體熱了,將雙腿伸直,腳尖併攏,用腳尖站立一分鐘,保證立刻有身體暖起來的感覺!

圖片Source: dhc315

 

讓腳用力的夾夾運動

坐在椅子上的時候,用腳趾用力夾住襪子、小毛巾等小物體,再傳給另外一隻腳,反覆這個動作來回約10次左右。接著膝蓋微彎,試著用雙腳的腳趾一起往下,夾起一本雜誌,靜止30秒再放下。

Source: fashion central

 

腳趾伸展運動

先放鬆雙腳,接著讓腳趾向下彎曲,再往上伸展,如此反覆20次。

圖片Source: i-mey

 

拇指按摩

將膝蓋往身體方向彎曲,用手將拇指往身體方向扳動,如此可以伸展拇指,減輕白天走路時的壓力。接著可以輕拉拇指,有效放鬆韌帶、肌肉,也可以減少拇指外翻的機會。

圖片Source: thread

 

足弓刺激按摩

可握拳用手指凸出的關節輕輕按摩足弓處,用手指直接按捏也可以,這樣的按摩能有效舒緩白天穿高跟鞋產生的壓力感,讓腳感覺變輕盈。

圖片Source: Local health

 

只要簡單利用看電視或上網空閒的幾分鐘,來按摩活動一下腳底,就可以增加血液循環,擺脫末梢冰冷的魔咒啦,大家一起試試看吧。

 

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心動瞬間_

看看自己有沒上榜?

烤肉香氣飄散、月光灑落的微涼夜晚,中秋節不只適合吃月餅、賞月,還可能偷偷把你的桃花運一起點亮!每到這個團圓佳節,三五好友相約聚會,在輕鬆又歡樂的氣氛下,平常不敢說出口的心意,說不定也會悄悄浮上檯面。尤其有3個星座,中秋期間特別容易在朋友圈中散發魅力,甚至可能讓原本只是普通朋友的關係,意外升溫成曖昧對象!小孟塔羅雲蔚老師點名「中秋最容易脫單TOP3」,快來看看自己有沒有上榜?

 

目錄

 

中秋最容易脫單星座TOP3雙魚座

歡樂的烤肉派對上,你絕對是最貼心的神隊友。當大家忙著生火、搶著吃剛烤好的肉片時,你總是默默在一旁遞紙巾、倒飲料,甚至幫忙把烤焦的網子換掉。這種不張揚卻無微不至的舉動,在微涼的秋夜裡特別容易打動人心。你那雙充滿故事的眼睛,配上幾杯啤酒下肚後的微醺笑容,瞬間就能融化防備最深的人。

 

連假期間的聚會邀約千萬別推辭,因為你的真命天子或天女,很可能就藏在這些看似平常的朋友圈裡。只要多留意身邊那個總是偷偷關注你、主動幫你夾菜的對象,順著當下的浪漫氣氛多聊兩句,你們之間的火花絕對會一觸即發。這份溫柔細膩的特質,讓你在大夥兒喧鬧的場合中,反而成為最吸引目光的發光體,想要在連假結束前順利牽手,根本是輕而易舉的事。

 

 

中秋最容易脫單星座TOP2獅子座

負責統籌整場中秋聚會的大樑,交給你來扛就對了!從訂購最頂級的海鮮食材,到安排最嗨的團康遊戲,你總是能把氣氛炒熱到最高點。在眾人面前展現出來的那份自信與霸氣,就是你最強大的脫單武器。身邊的人看著你指揮若定、熱情招待每一位賓客的模樣,心裡早就默默為你打了滿分。

 

這段時間請盡情發揮你天生愛熱鬧的本性,把聚光燈全部吸引到自己身上。那些平時對你抱有好感卻不敢靠近的異性,會趁著大家玩得正起勁的時候,主動找藉口向你搭話。帶著這種鋒芒畢露的強大氣場,你完全不用費盡心思去討好別人,自然就會有人被你的熱情給深深折服。勇敢接下對方的暗示,把這場熱鬧的團圓飯,直接變成你們專屬的甜蜜約會吧。

 

 

中秋最容易脫單星座TOP1 天秤座

出門赴約前精心挑選的穿搭,絕對不會白費心機。就算是在煙霧瀰漫的烤肉架旁,你依然能保持著優雅從容的姿態,連吃個月餅都好看得像在拍廣告。你那絕佳的交際手腕,在這個充滿團聚意義的節日裡簡直發揮到了極致。不管跟誰都能聊上幾句,而且總能精準抓到對方的笑點,把氣氛拿捏得恰到好處。

 

 

這種讓人相處起來毫無壓力的特質,就是你最強的桃花發電機。面對身邊頻繁出現的示好,你處理起來更是游刃有餘,既不會讓場面尷尬,又能悄悄拉近彼此的距離。趁著月色最美的時候,單獨約那個你看得最順眼的對象去旁邊散散步、聊聊心事。靠著這份迷死人不償命的親和力,想要在中秋夜把單身狗的標籤徹底撕掉,對你來說沒有任何難度,冠軍寶座你絕對當之無愧。

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