擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動

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擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動

擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動 手腳冰冷、改善、保養、美體、運動
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冬天總是手腳冰冷(末梢神經好像都凍到快要壞死了)….甚至還會腳冷到睡不著覺嗎?趁著看電視、上網的空檔,快跟著妞編輯一起來動動腳趾,增加血液循環,擊退冰冷的腳底魔咒吧。

 

踮腳尖一分鐘

大家都知道踮腳尖是很累的事情,一下下就會身體熱了,將雙腿伸直,腳尖併攏,用腳尖站立一分鐘,保證立刻有身體暖起來的感覺!

圖片Source: dhc315

 

讓腳用力的夾夾運動

坐在椅子上的時候,用腳趾用力夾住襪子、小毛巾等小物體,再傳給另外一隻腳,反覆這個動作來回約10次左右。接著膝蓋微彎,試著用雙腳的腳趾一起往下,夾起一本雜誌,靜止30秒再放下。

Source: fashion central

 

腳趾伸展運動

先放鬆雙腳,接著讓腳趾向下彎曲,再往上伸展,如此反覆20次。

圖片Source: i-mey

 

拇指按摩

將膝蓋往身體方向彎曲,用手將拇指往身體方向扳動,如此可以伸展拇指,減輕白天走路時的壓力。接著可以輕拉拇指,有效放鬆韌帶、肌肉,也可以減少拇指外翻的機會。

圖片Source: thread

 

足弓刺激按摩

可握拳用手指凸出的關節輕輕按摩足弓處,用手指直接按捏也可以,這樣的按摩能有效舒緩白天穿高跟鞋產生的壓力感,讓腳感覺變輕盈。

圖片Source: Local health

 

只要簡單利用看電視或上網空閒的幾分鐘,來按摩活動一下腳底,就可以增加血液循環,擺脫末梢冰冷的魔咒啦,大家一起試試看吧。

 

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《黑白大廚2》林盛根酒駕道歉「卻照常開直播賣醬油」!手寫信被罵零誠意,網抵制:是垃圾

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心動瞬間_

翻車來得這麼快,甚至還裝沒事直播!?

Netflix爆紅料理實境秀《黑白大廚:料理階級大戰》第二季在1月13日劃下句點,最後一集總決賽由隱藏版白湯匙「崔康祿」拿下冠軍,最後關卡「為自己做的料理」也感動千萬觀眾,參賽主廚們的人氣持續看漲、後續代言以及節目不斷,不過TOP7中這位知名韓食廚師「林盛根」,卻在爆紅後突然翻車,還是自爆的!?(《黑白大廚2》決賽後「料理怪物」道歉了!)

 

 

 

「五萬醬汁」高速神手林盛根

上節目坦台「曾3度酒駕」

source:naver

https://www.instagram.com/p/DThNut3kdBa

source:IG

在《黑白大廚2》中,林盛根先是以會做五萬種醬汁的精湛能力嶄露頭角,接著在小組對抗賽中,帶領緊張的黑湯匙「釀酒的尹酒母」,一同組隊拿下好成績,接著又在「無限料理天堂」關卡中高速狂出多樣韓國宮廷料理,精彩表現狂圈大批粉絲、名氣暴漲,讓林盛根不只受邀出演《劉Quiz on the Block》、還接到威士忌廣告。

 

 

 

source:youtube

source:youtube

沒想到林盛根在近日自己YouTube頻道「임성근 임짱TV」中投下震撼彈,在最新上架的最新影片裡,突然語出驚人告白:「過去十年裡,我酒後駕車了3次!」甚至是在一邊吃東西、一邊輕鬆聊天的狀態說出來的,接著他還原當時狀況,透露自己是「在車上睡著沒關掉引擎」,同時表示最近一次是在「5、6年前」模糊帶過,消息一出引爆軒然大波。

 

 

 

source:IG

https://www.instagram.com/p/DTRig4sDEZN

source:IG

source:naver

經查證,發現林盛根是刻意選在韓媒準備報導酒駕事件、聯繫過本人前,無預警突擊自爆,手寫信以及影片自白內容也避重就輕,完全是醉酒上路不是「沒關掉引擎熟睡」,甚至在道歉後的今天,也若無其事出席了原定的쇼핑엔티的直播銷售節目穿著廚師服、笑意滿滿促銷「印自己大臉的醬油」,一旁主持人也大讚林盛根是『現在最紅的廚師』,裝沒事的態度被網友罵爆紛紛留言:「垃圾欸」、「拒看拒買」、「抵制酒駕仔。」

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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