擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動

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擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動

擺脫冰涼腳底 讓身體暖和起來的腳趾運動 手腳冰冷、改善、保養、美體、運動
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冬天總是手腳冰冷(末梢神經好像都凍到快要壞死了)….甚至還會腳冷到睡不著覺嗎?趁著看電視、上網的空檔,快跟著妞編輯一起來動動腳趾,增加血液循環,擊退冰冷的腳底魔咒吧。

 

踮腳尖一分鐘

大家都知道踮腳尖是很累的事情,一下下就會身體熱了,將雙腿伸直,腳尖併攏,用腳尖站立一分鐘,保證立刻有身體暖起來的感覺!

圖片Source: dhc315

 

讓腳用力的夾夾運動

坐在椅子上的時候,用腳趾用力夾住襪子、小毛巾等小物體,再傳給另外一隻腳,反覆這個動作來回約10次左右。接著膝蓋微彎,試著用雙腳的腳趾一起往下,夾起一本雜誌,靜止30秒再放下。

Source: fashion central

 

腳趾伸展運動

先放鬆雙腳,接著讓腳趾向下彎曲,再往上伸展,如此反覆20次。

圖片Source: i-mey

 

拇指按摩

將膝蓋往身體方向彎曲,用手將拇指往身體方向扳動,如此可以伸展拇指,減輕白天走路時的壓力。接著可以輕拉拇指,有效放鬆韌帶、肌肉,也可以減少拇指外翻的機會。

圖片Source: thread

 

足弓刺激按摩

可握拳用手指凸出的關節輕輕按摩足弓處,用手指直接按捏也可以,這樣的按摩能有效舒緩白天穿高跟鞋產生的壓力感,讓腳感覺變輕盈。

圖片Source: Local health

 

只要簡單利用看電視或上網空閒的幾分鐘,來按摩活動一下腳底,就可以增加血液循環,擺脫末梢冰冷的魔咒啦,大家一起試試看吧。

 

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國民選秀女團I.O.I確定「11缺2合體回歸」!新專輯時間、演唱會公開,粉哭:等了9年

國民選秀女團I.O.I確定「11缺2合體回歸」!新專輯時間、演唱會公開,粉哭:等了9年 WannaOne合體、I.O.I合體、I.O.I解散、I.O.I2026、I.O.I發新歌、PRODUCE101第一季
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心動瞬間_

2026年是國民製作人的時代啊!

「Pick me, pick me, pick me up~」國民製作人滿血復活!2026年驚喜好消息接力公開,繼《PRODUCE 101》第二季的限定男團Wanna One宣布重啟活動,第一季的「始祖選秀女團」I.O.I 也在迎來出道十週年的大日子,無預警喊話將「完整體回歸」,今日稍早更近一步證實「專輯發行日期」,讓等待已經的粉絲們感動大呼:「活久見~」(Wanna One睽違7年「公開合體挺朴志訓」!)

 

 

 

2017年正式解散終結傳奇

I.O.I 出道十週年確定回歸

source: youtube

I.O.I 當年選秀時以一首〈PICK ME〉在全球掀起現象級熱潮,最終選出林娜榮、金請夏、金世正、鄭彩娟、周潔瓊、金素慧、俞璉靜、磪有情、康美娜、金度延和全昭彌(Somi)組成11人限定女團,出道後推出〈Very Very Very〉、〈Downpour〉、〈Dream Girls〉等歌曲也大獲成功,團體活動9個月後,在2017年1月29日正式解散,成員們回到各自經紀公司發光發熱。

 

 

 

source: naver

source: naver

source: naver

在時隔9年後的2026年,Swing Entertainment正式官宣I.O.I 回歸的消息,經過成員們多次的溝通後終於達成共識,不過由於個人行程關係,成員康美娜、中國籍成員周潔瓊將很遺憾地不參與回歸,確定將以「九人形式合體活動」專輯發行時間也首度公開…計劃在『今年5月發行』!!!

 

 

 

source: naver

不只有新歌可以聽,根據報導,I.O.I 還計畫舉行亞洲巡迴演唱會,難怪先前成員璉靜偷偷劇透「演唱會場地已經租好」的消息,雖然詳細行程還待日後公開,粉絲們已經又驚又喜,甚至也有網友敲碗系列選秀《PRODUCE 48》的限定團「IZ*ONE」接棒回歸,大家是不是超期待呢?

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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