擺脫冰涼腳底讓身體暖和起來的腳趾運動

冬天總是手腳冰冷（末梢神經好像都凍到快要壞死了）….甚至還會腳冷到睡不著覺嗎？趁著看電視、上網的空檔，快跟著妞編輯一起來動動腳趾，增加血液循環，擊退冰冷的腳底魔咒吧。

踮腳尖一分鐘

大家都知道踮腳尖是很累的事情，一下下就會身體熱了，將雙腿伸直，腳尖併攏，用腳尖站立一分鐘，保證立刻有身體暖起來的感覺！

圖片Source: dhc315

讓腳用力的夾夾運動

坐在椅子上的時候，用腳趾用力夾住襪子、小毛巾等小物體，再傳給另外一隻腳，反覆這個動作來回約10次左右。接著膝蓋微彎，試著用雙腳的腳趾一起往下，夾起一本雜誌，靜止30秒再放下。

Source: fashion central

腳趾伸展運動

先放鬆雙腳，接著讓腳趾向下彎曲，再往上伸展，如此反覆20次。

圖片Source: i-mey

拇指按摩

將膝蓋往身體方向彎曲，用手將拇指往身體方向扳動，如此可以伸展拇指，減輕白天走路時的壓力。接著可以輕拉拇指，有效放鬆韌帶、肌肉，也可以減少拇指外翻的機會。

圖片Source: thread

足弓刺激按摩

可握拳用手指凸出的關節輕輕按摩足弓處，用手指直接按捏也可以，這樣的按摩能有效舒緩白天穿高跟鞋產生的壓力感，讓腳感覺變輕盈。

圖片Source: Local health

只要簡單利用看電視或上網空閒的幾分鐘，來按摩活動一下腳底，就可以增加血液循環，擺脫末梢冰冷的魔咒啦，大家一起試試看吧。

被稱作「牙膏界的香奈兒」英倫百年 EUTHYMOL 驚豔登場

這支讓人一見傾心的粉紅牙膏，誕生於 1898 年英國維多利亞時期，是英倫百年口腔保養品牌 EUTHYMOL。EUTHYMOL名稱取自核心成分桉樹（Eucalyptus）與百里酚（Thymol），更成為了經典牙膏的代名詞。

歷經百年仍屹立不搖，至今穩居英國國民藥妝通路 BOOTS 口腔照護排行榜常勝軍，國際媒體更給了它一個讓追求質感細節的人一聽就心動的稱號：「牙膏界的香奈兒」。金屬鋁管、粉色膏體、英倫經典香氣，一支牙膏裝的不只是潔牙產品，是流傳百年的英式優雅。

鋁管 × 粉色膏體 × 粉色牙線，光擺著就療癒的成套美學

打開包裝的瞬間真的會被療癒到，金屬色鋁管搭配粉色膏體，連牙線都是溫柔的粉，整套擺在浴室檯面就是一種美學。一直以來都很在意浴室視覺一致性的妞妞們應該懂，當牙刷、牙膏連顏色都對得上的那種強迫症滿足感，根本是質感生活的必修課。

但 EUTHYMOL 的厲害之處在於，它不只是好看，裡子比面子更有實力。

主打的粉紅亮白牙膏內含 SHMP 智慧淨白因子，透過溫和的「一刷二護」機制，在齒面上形成保護膜幫助維持牙齒淨亮美感¹⁾，減少咖啡、茶漬、紅酒等色素附著²⁾（外食族、咖啡成癮的妞妞們快用起來！）。最讓人驚豔的是它的獨特香氣，以桉樹和百里酚為靈感，融合蜜桃 × 薄荷的清新層次，打造帶有英倫經典氣息的氣味風格，不同於一般甜膩薄荷味，而是一種乾淨、清冽、會讓人想起倫敦清晨的高級感。

刷牙時搭配 2 倍彈性³⁾ 超細纖維刷毛，順著齒型深入清潔同時溫柔呵護牙齦，每一個細節都看得出講究。