復古才是健康養生王道?原始人飲食法利弊分析

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復古才是健康養生王道?原始人飲食法利弊分析

復古才是健康養生王道?原始人飲食法利弊分析 減肥、保養、節食、健康、 Paleo diet
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有許多科學家主張,現代人的許多疾病、肥胖的主因,都來自於我們過度精緻的飲食文化,因此近年來健康保養界吹起了一股回歸復古風潮,主張越自然不加工的食物才是王道,甚至出現了「原始人飲食法Paleo diet」,究竟這種飲食法適不適合現代人呢?請聽妞編輯為你整理的分析。

 

原始人飲食法(Paleo diet)就是只吃原始人可以獲得的食材來源,包含蔬菜、水果、肉、魚類,但需要排除穀類、乳製品、豆類、鹽這些進入農業社會才有的飲食(是在上歷史課嗎?),另外當然加工品、精緻類的食物更是不用說,一定要大大打叉。

圖片Source: ultimate paleo guide

 

 

原始人飲食法的優點:

排除所有精緻食物

加工品及精緻食物裡,多半缺乏礦物質及維生素這些人體必須的營養素,精緻糖份也容易讓我們陷入肥胖,且有更高機率的機會得到心血管疾病。加工食物也代表著過多的含鈉量,許多現代人的每日攝取含鈉量都幾乎超出標準的兩倍,就是因為加工食品及外食內,含有大量鹽分的緣故!這會讓我們很容易得到胃癌、骨質疏鬆還有水腫。

 

每日建議的鈉總攝取量為2400毫克,也就是食鹽6克,沒有概念嗎?下次吃東西前看看包裝,包準鈉含量高的嚇死你!

Source: udnBaike

 

增加優質蛋白質攝取

由於單純吃肉的脂肪含量都比加工食品要相對低很多,單純的肉類脂肪含量約為10%至30%不等,需依照肉的種類跟部位肥瘦而定。而加工食品的脂肪含量就可能非常高,甚至有反式脂肪的存在。

 

而增加優質蛋白質攝取的好處呢?這能有益於降低血壓,並抑制脂肪的囤積,還可以增加身體肌肉的質量。

Source: wikipediafoodrenegade

 

強化蔬菜水果的攝取

蔬菜、水果對身體都是很好的營養來源,除了含有豐富的礦物質、維生素外,水果內的糖份是單醣,對於身體的吸收快速,能有效快速給予身體能量;蔬菜則含豐富纖維質,幫助腸道蠕動且能有效降低食慾,並減緩血糖飆高的速度。

圖片Source: ultimate paleo guide

 

 

原始人飲食法需要加強的部份:

額外增加豆類、乳製品及穀類攝取

由於原始人飲食法排除這三大類食品,但是這三大類食品其實對於人體是很有益的,不但能預防骨質疏鬆、亦能降低心血管疾病發生率,所以不妨加入這三類食物吧!

圖片Source: eat Wisconsin cheese

 

聽完了原始人飲食法的介紹,又在增加了些許補強後,想不想跟妞編輯一起試試看「摩登原始人」的飲食法呢?相信我們一定可以跟他們一樣健康又快樂喔!

圖片Source: lovelyweekend12

 

Source: women’s health mag

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黛安芬 LOVE IN LACE 系列謝欣穎演繹「Soft Power」,週年慶「買 4 送 1」優惠開跑
黛安芬 LOVE IN LACE 系列謝欣穎演繹「Soft Power」,週年慶「買 4 送 1」優惠開跑 黛安芬、Triumph、LOVEINLACE、謝欣穎、SoftPower、內衣推薦、週年慶優惠、為自己而美
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心動瞬間_

妞編輯發現,謝欣穎分享她挑內衣「顏值、舒適、機能全都要」的原則,這點根本說到心坎裡!我們女生其實很「貪心」啊,誰不想要穿得美美的同時又自在舒適呢?黛安芬 LOVE IN LACE 系列這次把柔美蕾絲和實用機能結合得超好,再搭配謝欣穎的率性演繹,真的讓人覺得「Soft Power」不只是口號。而且,週年慶「買 4 送 1」的優惠,根本是想把我們拉進門市逛一圈,必須去看看!

德國內衣品牌黛安芬 Triumph 在 2026 秋冬再度攜手金馬女演員謝欣穎,共同演繹全新的 LOVE IN LACE 系列。這次合作以更成熟、率性的女性視角出發,完美詮釋當代女性如何在柔美與力量之間自在切換的獨特魅力,也將謝欣穎的真實態度注入 LOVE IN LACE 的設計精神中。系列以「Soft Power」柔韌之美為核心概念,鼓勵妞妞們由內而外展現自我,不只穿得舒適,更要穿出自信,別忘了,還有週年慶優惠喔!

目錄

擁有 140 年歷史的德國內衣品牌黛安芬 Triumph2026 秋冬再度攜手金馬女演員謝欣穎,二度合作演繹全新 LOVE IN LACE 系列。延續雙方首次合作所展現的自在、自信形象,此次以更成熟、率性的女性視角,詮釋當代女性在柔美與力量之間自在切換的魅力,也為 LOVE IN LACE 注入屬於謝欣穎的真實態度。LOVE IN LACESoft Power 柔韌之美為核心概念,推出四款造型內衣,包含:心型領無鋼圈托高內衣、深V無鋼圈托高內衣、薄襯軟鋼圈半罩內衣、集中美型內衣以及日版托高美型內衣,透過流動蕾絲、細緻薄紗與貼合自然曲線的流暢剪裁,結合平滑收邊、親膚材質與彈性蕾絲,讓柔軟、美感與力量共同襯托女性身形,在細膩設計之外,也回應女性日常穿著對舒適與活動自在度的需求。

 

謝欣穎認挑內衣「很貪心」!顏值、舒適、機能全都要,漂亮只為取悅自己

此次謝欣穎率先演繹 LOVE IN LACE 柔感蕾絲系列 心型領無鋼圈托高內衣,以沉穩藍色內衣搭配清爽白色長褲,隨性罩上輕盈白襯衫,在簡約色調與率性層次間,穿出毫不費力的日常時髦感。優美心型領口勾勒柔美曲線,搭載 Triumph 標誌性澎澎氣墊,無鋼圈設計結合內側承托結構,輕盈之餘也兼顧支撐;細緻蕾絲揉合柔軟親膚面料,更讓內衣跳脫「藏在衣服裡」的角色,自然融入日常穿搭,成為展現個人風格的一部分。

 

 

 

聊起私下挑內衣的標準,謝欣穎笑認自己其實「滿貪心的」,顏值、舒適、機能一個都不想妥協!她笑說:「我不太喜歡做選擇,好看、舒服、機能,當然全部都要!」對她而言,好看固然讓人第一眼心動,但真正能長時間舒服貼合、符合自己的需求更加重要。至於漂亮內衣是否一定要留到約會或重要時刻才穿?謝欣穎則展現率性態度,認為現在的她更在乎自己的感受,穿得漂亮不一定為了誰,而是為了讓自己開心。不必等待特別時刻,也無須在柔美與自在之間做選擇,「為自己而美」就是每天都值得擁有的儀式感。

 

 

 

從「Lace」到「Love」!謝欣穎審美悄悄轉變,談愛不強求「幽默感」仍最加分

 

 

另一套造型中,謝欣穎換上 日版托高美型內衣,以浪漫印花蕾絲碰撞率性丹寧,在柔美與帥氣間穿出自在時髦。細緻薄紗底布加上刺繡蕾絲,呈現精緻層次感,側邊膠骨搭配可拆式襯墊,修飾側邊線條提升胸型飽滿度與穿著舒適感。談起現在心中的「好看」,謝欣穎坦言審美也隨著人生階段轉變,比起過去追求纖瘦,如今更欣賞女性自然曲線,「好看」不再只是數字,而是自己穿得舒服、看得喜歡的狀態,也呼應LOVE IN LACE以流暢剪裁襯托女性自然輪廓的設計精神。

 

 

 

從「Lace」聊到「Love」,謝欣穎笑認自己並沒有關上愛情這扇門,對新的心動依然抱有期待,只是現階段更享受自己的生活:「有遇到當然很好,但現在也滿享受自己的生活,不會特別去設定一定要怎麼樣。」至於心動條件,她透露「幽默感」依舊很加分,比起刻意製造浪漫,更喜歡能一起笑、自在相處,以及藏在日常裡的體貼。不為身材設限,也不為愛情設限,謝欣穎在柔軟與堅定之間找到自己的節奏,也恰好呼應LOVE IN LACESoft Power 精神,柔美並非脆弱,而是忠於自己、自在選擇的力量。

 

 

LOVE IN LACE 多元版型滿足不同日常,柔美與力量不必二選一

除了謝欣穎此次演繹的兩款主打設計,LOVE IN LACE 柔感蕾絲系列亦延伸多元版型,回應不同女性的身形與穿著需求。深V無鋼圈托高內衣採無鋼圈低胸設計,搭配透氣的澎澎氣墊罩杯,提供提托與塑形效果,並以輕薄薄紗與蕾絲呈現輕盈質感;集中美型內衣 則透過鋼圈提供支撐與塑形,搭配平滑面料呈現無痕效果,E罩杯以上採三片式罩杯及涼感抗菌襯墊袋,同時加寬雙層側翼與三重側骨設計,提升包覆、穩定與修飾效果。

 

 

系列亦推出薄襯無鋼圈背心內衣,以輕薄襯墊提供自然塑形,一體式無縫下圍與側翼帶來輕盈舒適的穿著選擇;並延伸中腰蕾絲平口內褲半包臀內褲 等下身款式,從不同版型與穿搭需求出發,讓蕾絲自在融入女性日常。LOVE IN LACE 更以 經典黑、霧藍、珍珠灰、霧粉 等色彩,呈現從經典沉穩到柔美浪漫的不同風格。從無鋼圈的自在輕盈、細緻蕾絲勾勒出的自然輪廓,到因應不同需求而生的多元版型,LOVE IN LACE 不將女性侷限於單一樣貌。

 

 

正如謝欣穎稱自己挑內衣不妥協,柔美與力量、美感與舒適也不必成為選擇題。黛安芬 Triumph 透過 LOVE IN LACE 所傳遞的 Soft Power,重新描繪當代女性氣質,柔軟並非脆弱,浪漫也不只為某個特別時刻存在;無論期待一場新的心動,或只是享受屬於自己的日常,都能忠於當下感受,以自在姿態展現屬於自己的魅力。

 

 

Triumph 黛安芬周年慶搶先開跑,多件入手享限定優惠!

 

為迎接一年一度品牌周年慶,黛安芬 Triumph 同步祭出期間限定優惠,邀請女性趁秋冬換季之際,為貼身衣櫥換上全新風貌。9月2日起門市搶先推出「買4套送1套」周年慶優惠,從全新 LOVE IN LACE 柔感蕾絲系列到日常機能款式,都能趁周年慶一次入手心儀單品。線上購物同樣不缺席,即日起至9月30日黛安芬官方網站(詳請請看官網活動頁面)推出當季新品最低7折起優惠,讓顏值、舒適與機能不必三選一。無論想以浪漫蕾絲迎接秋日,或為日常貼身衣物換季,現在正是入手好時機,穿上真正適合自己的內衣,由「內」而外展現自在自信。

 

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