睡個好覺!助你一夜好眠的食物

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睡個好覺!助你一夜好眠的食物

睡個好覺!助你一夜好眠的食物 保養、保健、飲食、減重、營養、食物、失眠、香蕉、減肥、牛奶、燕麥、膳食纖維
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餓了就要吃,累了就要睡覺,這些都是生物的生存本能,平常生活時並不覺得這些身體本能有多麼重要,唯有當這些功能被剝奪時才會感覺它們的可貴;睡眠就是其中一項,當你疲憊地躺在床上,卻怎麼樣都睡不著時,這絕對會讓人覺得非常地痛苦!除了找專業醫師諮詢外,在日常生活中,多攝取部份飲食,對於這樣的狀況也是有所幫助的喔!


香蕉除了是減肥好夥伴外,香蕉內的中含有的豐富天然鎂可以有效地放鬆肌肉,能有效緩解失眠,幫助完成一夜好夢。

 

熱牛奶

睡不著時,不妨喝一些熱牛奶吧!牛奶裡富含色胺酸和高鈣,可以安定神經,幫助容易入睡,身體有了飽足感後,也會比較容易睡著。(喝完牛奶後,別忘了要刷牙來保持口腔健康喔!)

 

燕麥

燕麥片中的可溶性膳食纖維,是讓燕麥片具備高營養價值的關鍵成分,不僅營養,更能有減肥的效果,同時還能誘使產生體內的褪黑激素,一小碗就能達到促進睡眠的效果。

 

杏仁

杏仁同時含有色胺酸和鬆緩肌肉的良藥—鎂,除了利於心臟健康外,也是能幫助睡眠的優質堅果!

 

蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等則是能夠有調節神經系統、促進睡眠及部份止痛作,睡前泡一小杯蜂蜜水,也是不錯的選擇喔!

 

很多人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但又害怕發胖,那麼這些東西非常適合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得更好!(但千萬記得一定要適量,不然過量的話依舊會有發胖的可能喔!)

 

source:SHEKNOWS

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STAY快跟買!Stray Kids黃鉉辰同款迪奧持色唇露實擦太美,#217奶咖玫瑰缺貨預警
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霧面唇彩今年站上C位!BLACKPINK Jisoo愛牌迪奧推出全新《迪奧巨星持色唇膏-極霧》與《迪奧巨星持色唇露-極霧》,顛覆大家對霧面唇彩「乾澀、顯唇紋」的印象,不只帶來高顯色霧面妝效,更兼顧持色力與舒適保濕感。就連Stray Kids黃鉉辰也搶先在社群曬出持色唇露,同款色號一曝光立刻讓STAY們暴動,想跟黃鉉辰get同款唇色,#217奶咖玫瑰先筆記起來!

 

目錄

 

 

Stray Kids黃鉉辰曬唇照!同款迪奧持色唇露色號曝光,STAY瘋搶跟收

圖片來源:hynjinnnn@IG

圖片來源:hynjinnnn@IG

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今年帶著全新迷你專輯《THIS & THAT》強勢回歸的Stray Kids,身為團內門面、主舞的黃鉉辰也在社群曬出一系列唇露帥照!不管是手捧著唇露的俏皮模樣,還是對著鏡頭帥氣擦上唇露,每張都讓STAY們直接淪陷。尤其黃鉉辰唇上使用的同款色號更被粉絲問翻,原來就是全新推出的《迪奧巨星持色唇露-極霧》!超輕盈的液態質地,融合高飽和色彩與細緻柔焦妝效,打造霧面卻不乾澀的唇妝,兼具持色力與舒適度,還能減少唇紋顯現,難怪黃鉉辰一曬照就讓同款色號瞬間成為STAY關注焦點。

 

 

迪奧持色唇露10色登場!#217奶咖玫瑰黃鉉辰同款必收

圖片來源:Dior

圖片來源:妞新聞

迪奧巨星持色唇露-極霧6ml NT.1,650

圖片來源:妞新聞

打破霧面唇露容易顯唇紋、乾澀的刻板印象,《迪奧巨星持色唇露-極霧》以宛如空氣般輕盈的質地輕柔貼合雙唇,帶來近乎無感的舒適膚觸,打造不易掉色、不易顯唇紋的「薄霧唇」妝效,還能依照妝感自由疊加。搭配專屬設計的柔軟刷頭,貼合唇型的精準尖端能細緻勾勒唇形,圓弧微凹槽則能控制取量,讓唇露更均勻上色。

 

 

圖片來源:hynjinnnn@IG

圖片來源:妞新聞

全系列共有10款色選,從經典正紅、自然裸色、優雅玫瑰木到深邃棕色調通通有,其中黃鉉辰同款的「#217奶咖玫瑰」更是主打色之一,單擦是輕透柔和的奶茶粉色,疊擦後則能提升色彩飽和度,日常妝容也能輕鬆駕馭。

 

 

迪奧持色唇露4大主打色推薦!#100、#458、#558一次看

圖片來源:妞新聞

圖片來源:妞新聞

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除了黃鉉辰同款的#217奶咖玫瑰,另外3款主打色也很值得收!喜歡溫柔裸感唇妝的妞妞,可以鎖定「#100 杏仁烤奶」,上唇是柔和的裸粉色;「#458 巨星嫩粉」則是明亮甜美的蜜桃粉調,一抹就很顯氣色。至於偏愛紅潤唇妝的妞妞,「#558 玫瑰木紅」絕對不能錯過,單擦是柔和優雅的玫瑰紅,疊擦後更顯濃郁有個性,想打造自信大女主唇色就選它!

 

 

迪奧巨星持色唇膏-極霧登場!高訂外型美到想收藏

迪奧巨星持色唇膏-極霧 2g NT.1,650

圖片來源:Dior

去年首發就席捲美妝圈的《迪奧巨星持色唇膏-極光》,今年再推出全新《迪奧巨星持色唇膏-極霧》!乳霜般柔滑細緻的質地,輕盈貼合雙唇,搭配長效不沾染配方,打造舒適又持色的霧面唇妝。外觀則延續《迪奧巨星持色唇膏》的細長設計,以霧面管身呼應極霧唇妝質地,搭配經典銀色藤格紋冠冕與反轉CD Logo,從細節就散發滿滿迪奧高訂風範。獨特水滴狀斜角膏體更能精準貼合雙唇,一筆兼具唇線筆般的俐落勾勒與唇膏般的柔滑觸感,上唇更輕鬆打造精緻唇形。

 

 

迪奧巨星持色唇膏-極霧10色公開!#358、#380主打色必收

圖片來源:妞新聞

圖片來源:妞新聞

圖片來源:妞新聞

全系列共推出10色,從內斂裸色、優雅玫瑰木色,到氣場十足的經典紅、摩登棕與磚紅色調通通有,選色障礙的妞妞們可以先鎖定2款主打色!「#358 巨星玫瑰」以柔霧玫瑰粉打造溫柔又吸睛的唇色,輕輕一抹就自帶巨星氣場;「#380 摩登裸色」則以柔和粉調詮釋優雅裸色,低調中帶點個性,日常妝容也能輕鬆駕馭。

 

 

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