越坐越肥越短命！快來起身動一動

你知道久坐也會生病嗎？根據研究，長期保持坐姿會增加心血管疾病及肥胖的機率！快跟著妞編輯起身動一動，別當個沙發/椅子馬鈴薯呀。

根據研究顯示，久坐不但會影響生理，造成心血管疾病、器官擠壓及肥胖的問題，甚至連心情、睡眠品質都會影響到！每天連續久坐超過6小時的女性，比起連續坐著時間不超過3小時的人，死亡率高出40%。

而身體又有哪些地方會深受影響呢？

睡眠品質

長時間坐在椅子上同一個姿勢，會造成下肢循環不良，不但血液迴流較慢，甚至到晚上躺下時，因為大量水分需要迴流上半身，會讓喉頭腫脹。這個現象可能進一步造成呼吸短促，或是睡眠時暫停呼吸的狀況。

屁股尺寸

這可不是開玩笑的！研究顯示，坐著的時候，脂肪細胞比站著時的分裂速度快兩倍。而且坐著也容易使三酸甘油脂堆積，進一步有更大機率擁有心血管疾病。

肺部栓塞

由於久坐容易讓血液循環變慢，進一步造成栓塞的機率，如果你又有在使用口服避孕藥，那麼這個機率會被加乘的更大。

圖片Source: karinastephens

大腦老化

人體大腦的記憶中心，本就會隨著時間漸漸衰退，但久坐會加速這個流程。也就是坐的越久，得到老年腦部疾病的年齡就可能下降。

那麼我們該怎麼做呢？

保持1-1.5個小時起身活動一次

每隔1到1.5個小時，就起身活動一下，上個洗手間，或是為自己倒杯水，千萬不要把屁股黏在椅子上喔。

圖片Source: nela sports wear

隨時把握活動的機會

人本來就是需要活動的動物，有人說要活就要動！所以把握每個可以動一動的機會，出去吃午餐、買個下午茶、多走一站去搭車，週末時也別忘記出門踏青走走，或是安排一些活動讓自己鬆活一下。

看到這邊你還坐著嗎？快起來動一動才活的久喔！

Source: women’s health mag

王品旗下人氣麻辣鍋「青花驕」宣布插旗台北信義區啦！今年，青花驕不僅強勢進駐新光三越 A11 的5樓，還將同步祭出海陸驕宴套餐、外帶年菜組合。特別的是，青花驕這次還攜手威士忌品牌 The Dalmore 大摩合作。現在就讓妞編輯帶大家來看看～

王品「青花驕」進軍信義亮點1.

海陸驕宴四人套餐

無論份量、風味、吃法，都大大升級的「海陸驕宴四人套餐」，鍋底可從經典青花椒麻辣鍋、青麻椒肥牛鍋、驕香松露菌菇鍋、酸菜白肉鍋任選一款。主菜「雙主餐＋客製肉盤」包含奢華海鮮拼盤、日本頂級國產牛三拼，還能加碼伊比利豬或小羔羊，搭配豐盛彩蔬寶盒、特色川菜與滷味，以及火鍋必備三神器。最強招牌甜點青花椒冰淇淋，更是必吃！

王品「青花驕」進軍信義亮點2.

驕韻品酩三享式

青花驕這次也和 The Dalmore 大摩聯名，首推的「驕韻品酩三享式」以大摩雪莉三桶12年威士忌特有的暖香料、焦糖與柑橘調性為主軸，呈現「品味純粹」、「冰飲優雅」與「甜蜜尾韻」三種吃法。

＃品味純粹

「品味純粹」可將涮煮青花椒麻辣鍋的 F1 牛三拼，並在滴管滴取酒液之後品嚐。威士忌的焦糖感與暖香料風味能襯托牛、豬肉油脂的清甜，使肉脂層次更加立體。

＃冰飲優雅

「冰飲優雅」將威士忌加入冰塊杯中品飲，搭配青麻椒肥牛鍋涮煮的蔬菜與海鮮，帶出青花椒與中藥湯底的層次，讓口中充滿香料及柑橘調的馥郁香氣。

＃甜蜜尾韻

「甜蜜尾韻」則是為大家帶來青花椒冰淇淋，只要淋上三滴酒液與一滴青花椒油，就能變身微醺又帶甜香的大人系甜點！

王品「青花驕」進軍信義亮點3.

外帶年菜組合

雙人繽紛宴 $1,399

四人歡聚宴 $3,199

今年，青花驕更以「驕宴美饌」為題，推出「雙人繽紛宴」與「四人歡聚宴」兩種外帶年菜組合，分別提供7道及10道菜品，5分鐘即可快速上桌！兩款套餐任選青花椒麻辣鍋、青麻椒肥牛鍋、驕香松露菌菇鍋、酸菜白肉鍋為鍋底，內含特選板腱牛、豬梅花、必備副食、精選配料、綜合丸、老油條，還有秘製酸梅汁。四人套餐的肉品則將升級為海陸雙饗！