越坐越肥越短命！快來起身動一動

你知道久坐也會生病嗎？根據研究，長期保持坐姿會增加心血管疾病及肥胖的機率！快跟著妞編輯起身動一動，別當個沙發/椅子馬鈴薯呀。

根據研究顯示，久坐不但會影響生理，造成心血管疾病、器官擠壓及肥胖的問題，甚至連心情、睡眠品質都會影響到！每天連續久坐超過6小時的女性，比起連續坐著時間不超過3小時的人，死亡率高出40%。

而身體又有哪些地方會深受影響呢？

睡眠品質

長時間坐在椅子上同一個姿勢，會造成下肢循環不良，不但血液迴流較慢，甚至到晚上躺下時，因為大量水分需要迴流上半身，會讓喉頭腫脹。這個現象可能進一步造成呼吸短促，或是睡眠時暫停呼吸的狀況。

屁股尺寸

這可不是開玩笑的！研究顯示，坐著的時候，脂肪細胞比站著時的分裂速度快兩倍。而且坐著也容易使三酸甘油脂堆積，進一步有更大機率擁有心血管疾病。

肺部栓塞

由於久坐容易讓血液循環變慢，進一步造成栓塞的機率，如果你又有在使用口服避孕藥，那麼這個機率會被加乘的更大。

圖片Source: karinastephens

大腦老化

人體大腦的記憶中心，本就會隨著時間漸漸衰退，但久坐會加速這個流程。也就是坐的越久，得到老年腦部疾病的年齡就可能下降。

那麼我們該怎麼做呢？

保持1-1.5個小時起身活動一次

每隔1到1.5個小時，就起身活動一下，上個洗手間，或是為自己倒杯水，千萬不要把屁股黏在椅子上喔。

圖片Source: nela sports wear

隨時把握活動的機會

人本來就是需要活動的動物，有人說要活就要動！所以把握每個可以動一動的機會，出去吃午餐、買個下午茶、多走一站去搭車，週末時也別忘記出門踏青走走，或是安排一些活動讓自己鬆活一下。

看到這邊你還坐著嗎？快起來動一動才活的久喔！

Source: women’s health mag

「嘶～哈～」韓國天王雨神「RAIN（鄭智薰）」，睽違20年二度攻蛋啦！在1月17於台北小巨蛋舉行的《2026 RAIN亞洲巡迴演唱會：安可-台北場》順利落幕，不但以無重力跑步機「上裸」開場，澎湃胸肌、巧克力腹肌、二頭肌大放送，一登場就狂秀超猛健壯肌肉，演唱會間還變身「鄭教官」，台上、台下玩起點名遊戲。

鄭教官：這屆粉絲真難帶

「點名不跳」的主角其實另有隱情？

https://www.instagram.com/p/DTot3z3EdZi

source: IG

source:大步整合行銷提供

RAIN除了幾乎大半場以魔鬼肌肉身材讓粉絲眼睛大吃冰淇淋，還接力帶來〈GANG〉、〈I'm Coming〉、〈壞男人〉、〈It's Raining〉以及韓劇《浪漫滿屋》主題曲〈I DO〉等經典神曲，演唱會現場氣氛超嗨，不過在「點名」時，天王請一位女粉絲跳起來，但女粉絲卻沒有跟隨指令，讓RAIN作勢失望扶額，重複詢問：「為什麼不跳？」最後作罷離去。

https://www.instagram.com/p/DTouFvIkerm

source:IG

本以為是「不聽教官話的粉絲」（開玩笑的），原來是另有隱情…女粉絲本尊現身脆（threads）平台還原當天經過，透露：「不是我不跳，是我根本沒聽懂RAIN和翻譯說什麼」，坦言自己有聽覺障礙，需要讀唇或是字幕輔助，另外更語帶感性表示當天剛好是自己生日，想許願讓「RAIN本人看到此文章」以澄清自己怕被偶像誤會搖滾區的粉絲不及格，沒想到天王本人真的看到啦！

RAIN真的現身脆！！！

「全繁體中文」親回粉絲被讚爆

source:threads

RAIN驚喜現身這則貼文，留言：「真的非常抱歉，我不知道你聽不見聲音。是我不夠體貼、考慮不周。」接著還很貼心祝福女粉絲日快樂，最後感人寫下：「雖然在舞台上，我們無法聽見彼此的聲音，也無法了解對方說話的含義，但我看見了你那溫暖的眼神，以及那份真心為我加油、真誠滿滿的目光。」而且整段是用『繁體中文』回應，真的炸出天王本人讓台灣網友又驚又喜，大讚：「RAIN歐巴超暖」、「真的沒愛錯人」，甚至發現這是RAIN在脆的唯一一則回覆，就獻給台灣粉絲了～

女孩的心動發現

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被RAIN點名不跳！女粉絲發文澄清「炸出雨神本人全中文親回」，發脆暖回：我不夠體貼