越坐越肥越短命!快來起身動一動

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越坐越肥越短命!快來起身動一動

越坐越肥越短命!快來起身動一動 健康、美體、久坐、運動
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你知道久坐也會生病嗎?根據研究,長期保持坐姿會增加心血管疾病及肥胖的機率!快跟著妞編輯起身動一動,別當個沙發/椅子馬鈴薯呀。

 

根據研究顯示,久坐不但會影響生理,造成心血管疾病、器官擠壓及肥胖的問題,甚至連心情、睡眠品質都會影響到!每天連續久坐超過6小時的女性,比起連續坐著時間不超過3小時的人,死亡率高出40%。

 

而身體又有哪些地方會深受影響呢?

 

睡眠品質

長時間坐在椅子上同一個姿勢,會造成下肢循環不良,不但血液迴流較慢,甚至到晚上躺下時,因為大量水分需要迴流上半身,會讓喉頭腫脹。這個現象可能進一步造成呼吸短促,或是睡眠時暫停呼吸的狀況。

 

屁股尺寸

這可不是開玩笑的!研究顯示,坐著的時候,脂肪細胞比站著時的分裂速度快兩倍。而且坐著也容易使三酸甘油脂堆積,進一步有更大機率擁有心血管疾病。

 

肺部栓塞

由於久坐容易讓血液循環變慢,進一步造成栓塞的機率,如果你又有在使用口服避孕藥,那麼這個機率會被加乘的更大。

圖片Source: karinastephens

 

大腦老化

人體大腦的記憶中心,本就會隨著時間漸漸衰退,但久坐會加速這個流程。也就是坐的越久,得到老年腦部疾病的年齡就可能下降。

 

那麼我們該怎麼做呢?

 

保持1-1.5個小時起身活動一次

每隔1到1.5個小時,就起身活動一下,上個洗手間,或是為自己倒杯水,千萬不要把屁股黏在椅子上喔。

圖片Source: nela sports wear

 

隨時把握活動的機會

人本來就是需要活動的動物,有人說要活就要動!所以把握每個可以動一動的機會,出去吃午餐、買個下午茶、多走一站去搭車,週末時也別忘記出門踏青走走,或是安排一些活動讓自己鬆活一下。

 

看到這邊你還坐著嗎?快起來動一動才活的久喔!

 

Source: women’s health mag

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情人節香水跟買不踩雷!法國頂級香氛MFK最受歡迎TOP5香水公開,第一名是溫柔白麝香

情人節香水跟買不踩雷!法國頂級香氛MFK最受歡迎TOP5香水公開,第一名是溫柔白麝香 MFK、香水、排行榜
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心動瞬間_

MFK台灣最熱賣TOP5!

 

來自法國巴黎的高階藝術香氛品牌Maison Francis Kurkdjian(簡稱MFK),是天才調香師 Francis Kurkdjian 的同名香氛品牌,首創了「香氛衣櫥」理念,深得許多質感控、資深香氛行家青睞,高質感又不容易撞香,瓶身也像藝術品般精緻。對於想要入門MFK的妞妞們,品牌特別公開2025年在台灣最受歡迎TOP5香氣,台北微風信義的旗艦店,也迎來10週年首次改裝,趕快找機會去朝聖,親自感受穿香,找到命定香水,或是來挑情人節禮物都超可以。

 

Maison Francis Kurkdjian年度熱賣香水TOP5

永恆之水淡香水      

永恆之水淡香水35ml NT.4,750、70ml NT.7,300、200ml NT.18,200

來到MFK櫃上,如果沒有特別的香味偏好,推薦可以先從永恆之水淡香水試香!創作理念來自於希望創造出一款不論性別、年紀,任何場合均適用的一款百搭香氣。前調是淡雅細緻的西西里檸檬與卡拉布里亞佛手柑的清新香氣,中段喚醒鈴蘭與甜橙的優雅花香,最後則是緩緩綻放出神秘麝香。就如同在衣櫃裡的那件經典白襯衫,舒適、得體,百搭永遠不會過時,不管是自己穿香,還是要送禮,都是一款不會出錯的選擇。

 

 

Maison Francis Kurkdjian年度熱賣香水TOP4

阿米香樹之香男性淡香水 

阿米香樹之香男性淡香水 35ml NT.4,750、70ml NT.7,300、200ml NT.18,200

想尋覓有品味的男香就鎖定這款!擠進台灣最熱賣排行榜第四名的阿米香樹之香男性淡香水,由迷迭香及佛手柑,融合牙買加阿米香樹與佛羅倫斯鳶尾花,引出巴西零陵香豆與香木,散發熱情洋溢的香氣,展現男仕超凡自信的魅力。

 

 

Maison Francis Kurkdjian年度熱賣香水TOP3

À la rose 愛戀玫瑰淡香精

À la rose 愛戀玫瑰淡香精35ml NT.4,950、70ml NT.8,200、200ml NT.20,500

玫瑰控都難以抗拒的香味!第三名的À la rose 愛戀玫瑰淡香精,以兩百五十朵來自南法格拉斯的珍稀玫瑰,以及一百五十朵大馬士革玫瑰,在摩登典雅的香水瓶中,釋放美妙色澤和無與倫比的馥郁。特別加入佛手柑、甜豌豆及加州橙特有的清新鮮甜,整體恰到好處甜而不膩,沒有濃郁的胭脂味,溫柔不張揚,層次感豐富又高級。

 

Maison Francis Kurkdjian年度熱賣香水TOP2

 Baccarat Rouge 540 水晶之燄香精

 Baccarat Rouge 540 水晶之燄香精35ml NT.9,300、70ml NT.14,700、200ml NT.40,700

MFK最具代表性的540,EXO伯賢、SVT Joshua都推過愛用,被盛讚為「現代香氛界的傳世之作」。以埃及的茉莉花溫柔細膩開場,藏紅花增添幾分神秘魅惑,結合了苦杏仁精油,最後再佐龍涎香及木質麝香,是款非常有辨識度,聞過會讓人念念不忘,被盛讚是高冷的富家千金。瓶身則以璀璨紅色展現光影藝術,完美呼應 Baccarat 經典水晶。

 

Maison Francis Kurkdjian年度熱賣香水TOP1

724淡香精

724淡香精35ml NT.4,950、70ml NT.8,200、200ml NT.20,500

台灣最受歡迎的香味!前調是充滿朝氣清新的佛手柑及醛,宛如黎明時分從紐約洗衣店裡散發出的香氣,中調的核心蘊含了茉莉花原精、香豌豆花和山梅花,後調則是由檀香揉合白麝香,是一款清新又溫柔的白麝香花香

 

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