越坐越肥越短命！快來起身動一動

你知道久坐也會生病嗎？根據研究，長期保持坐姿會增加心血管疾病及肥胖的機率！快跟著妞編輯起身動一動，別當個沙發/椅子馬鈴薯呀。

根據研究顯示，久坐不但會影響生理，造成心血管疾病、器官擠壓及肥胖的問題，甚至連心情、睡眠品質都會影響到！每天連續久坐超過6小時的女性，比起連續坐著時間不超過3小時的人，死亡率高出40%。

而身體又有哪些地方會深受影響呢？

睡眠品質

長時間坐在椅子上同一個姿勢，會造成下肢循環不良，不但血液迴流較慢，甚至到晚上躺下時，因為大量水分需要迴流上半身，會讓喉頭腫脹。這個現象可能進一步造成呼吸短促，或是睡眠時暫停呼吸的狀況。

屁股尺寸

這可不是開玩笑的！研究顯示，坐著的時候，脂肪細胞比站著時的分裂速度快兩倍。而且坐著也容易使三酸甘油脂堆積，進一步有更大機率擁有心血管疾病。

肺部栓塞

由於久坐容易讓血液循環變慢，進一步造成栓塞的機率，如果你又有在使用口服避孕藥，那麼這個機率會被加乘的更大。

圖片Source: karinastephens

大腦老化

人體大腦的記憶中心，本就會隨著時間漸漸衰退，但久坐會加速這個流程。也就是坐的越久，得到老年腦部疾病的年齡就可能下降。

那麼我們該怎麼做呢？

保持1-1.5個小時起身活動一次

每隔1到1.5個小時，就起身活動一下，上個洗手間，或是為自己倒杯水，千萬不要把屁股黏在椅子上喔。

圖片Source: nela sports wear

隨時把握活動的機會

人本來就是需要活動的動物，有人說要活就要動！所以把握每個可以動一動的機會，出去吃午餐、買個下午茶、多走一站去搭車，週末時也別忘記出門踏青走走，或是安排一些活動讓自己鬆活一下。

看到這邊你還坐著嗎？快起來動一動才活的久喔！

Source: women’s health mag

開學不憂鬱！妞編輯幫大家整理了PChome 24h購物熱搜的開學必備好物，從筆電、美型除濕機到超可愛的大耳狗濾水壺通通有，重點是現在買還有高額回饋，快把壓歲錢變成喜歡的樣子，讓宿舍生活質感大升級！

開學裝備別馬虎，用紅包替生活質感加分

寒假轉眼就結束了，面對新學期的開始，剛領到的壓歲錢正是時候派上用場！把紅包變成喜歡的樣子，投資在提升學習效率和生活品質上，絕對是最聰明的選擇。PChome 24h購物最近觀察到，大家已經開始瘋狂搜尋開學用品，為了讓各位妞妞能輕鬆迎接新挑戰，特別推出了「24力會員日開學煥新季」，不管是數位筆電、宿舍家電還是生活補給品，通通都有超甜優惠，趕快跟著妞編輯一起來看看有哪些必敗清單吧！

1. 數位戰力升級：輕薄筆電讓報告不卡關

工欲善其事，必先利其器！想要在新學期輕鬆應對各種繁重的報告和多工處理，一台給力的筆電絕對不能少。這款「HP 15.6吋 R7效能筆電」擁有1.86公分的輕薄機身，不管是帶去圖書館還是教室都無負擔，搭載TSMC 7nm製程處理器，效能表現優秀。重點是現在特價只要19,999元，買還送電競後背包，CP值超級高，讓妳在趕死線的路上也能優雅從容。

2. 宿舍生活美學：乾爽空間與深夜食堂

外宿的妞妞們最怕遇到的就是春天潮濕的天氣，不僅衣服曬不乾，房間還容易有霉味。這時候一台「NWT威技智慧除濕機」就是妳的救星，智能控濕技術讓房間隨時保持乾爽舒適，特價6,490元就能入手。另外，半夜唸書肚子餓怎麼辦？這款「TATUNG 大同1.2公升輕食料理美食鍋」絕對是宿舍必備神器，質感米白色外型超美，蒸煮一體設計，想要煮泡麵、熱湯都沒問題，特價590元就能讓妳變身宿舍小廚神！

3. 民生補給精選：安全用電與純淨飲水

妳知道嗎？根據PChome站上數據，「延長線」在開學前一週的搜尋次數竟然突破一萬兩千次！畢竟宿舍插座通常不夠用，安全又好用的延長線真的超級重要。妞編輯推薦這款「群加 PowerSync 6開5插2埠1A1C防雷抗搖擺旋轉延長線」，它有智能PD+QC快速充電功能，還有專利旋轉出線設計，怎麼擺都好收納，特價675元。