越坐越肥越短命！快來起身動一動

你知道久坐也會生病嗎？根據研究，長期保持坐姿會增加心血管疾病及肥胖的機率！快跟著妞編輯起身動一動，別當個沙發/椅子馬鈴薯呀。

根據研究顯示，久坐不但會影響生理，造成心血管疾病、器官擠壓及肥胖的問題，甚至連心情、睡眠品質都會影響到！每天連續久坐超過6小時的女性，比起連續坐著時間不超過3小時的人，死亡率高出40%。

而身體又有哪些地方會深受影響呢？

睡眠品質

長時間坐在椅子上同一個姿勢，會造成下肢循環不良，不但血液迴流較慢，甚至到晚上躺下時，因為大量水分需要迴流上半身，會讓喉頭腫脹。這個現象可能進一步造成呼吸短促，或是睡眠時暫停呼吸的狀況。

屁股尺寸

這可不是開玩笑的！研究顯示，坐著的時候，脂肪細胞比站著時的分裂速度快兩倍。而且坐著也容易使三酸甘油脂堆積，進一步有更大機率擁有心血管疾病。

肺部栓塞

由於久坐容易讓血液循環變慢，進一步造成栓塞的機率，如果你又有在使用口服避孕藥，那麼這個機率會被加乘的更大。

圖片Source: karinastephens

大腦老化

人體大腦的記憶中心，本就會隨著時間漸漸衰退，但久坐會加速這個流程。也就是坐的越久，得到老年腦部疾病的年齡就可能下降。

那麼我們該怎麼做呢？

保持1-1.5個小時起身活動一次

每隔1到1.5個小時，就起身活動一下，上個洗手間，或是為自己倒杯水，千萬不要把屁股黏在椅子上喔。

圖片Source: nela sports wear

隨時把握活動的機會

人本來就是需要活動的動物，有人說要活就要動！所以把握每個可以動一動的機會，出去吃午餐、買個下午茶、多走一站去搭車，週末時也別忘記出門踏青走走，或是安排一些活動讓自己鬆活一下。

看到這邊你還坐著嗎？快起來動一動才活的久喔！

Source: women’s health mag

家裡有毛小孩的妞妞們注意了！MUJI無印良品最新推出一系列寵物生活用品，從吃飯的碗、玩具、外出背包，甚至連貓砂盆，通通都延續無印良品的簡約風設計，不只提升毛小孩的生活品質，還能讓居家空間質感更加分，重點是價格也很甜，趕快來看看有哪些必收清單吧！

● MUJI無印良品寵物用品有哪些亮點？
└ 毛小孩的專屬餐桌：炻器寵物碗與木架
└ 簡約不佔位：軟質貓砂盆與貓砂鏟
└ 玩樂時光不能少：多款貓狗玩具
└ 帶毛小孩出門走走：機能寵物背包
● MUJI無印良品寵物系列哪裡買、多少錢？

MUJI無印良品寵物用品有哪些亮點？

寵物生活用品也能走無印風！MUJI無印良品把一直以來堅持的「好感生活」理念，延伸到毛小孩的日常所需，設計多款實用且融入居家風格的寵物用品，從吃飯的餐具、玩耍的玩具、貓砂盆與外出必備的包包都幫毛孩爸媽們準備好了。

毛小孩的專屬餐桌：炻器寵物碗與木架

source:MUJI無印良品

毛小孩每天要吃飯的碗也要很講究！MUJI無印良品推出了「炻器寵物碗」，採用耐用又好清潔的炻瓷材質，光滑的釉面讓清洗變得超輕鬆。最貼心的是，還可以搭配「炻器寵物碗用木架」一起使用，可以依照毛小孩的體型和習慣調整進食高度，減輕毛孩們吃飯時頸部的負擔，吃得更舒適。

簡約不佔位：軟質貓砂盆與貓砂鏟

source:MUJI無印良品

貓砂盆擺在家不怕突兀！MUJI無印良品的「軟質貓砂盆/附蓋」採用簡約的純白設計，百搭各種居家風格，寬敞的設計讓主子上廁所更自在，上蓋可拆卸，清潔起來超方便，完全可以自然融入家裡的每個角落。搭配多孔洞結構的「貓砂鏟」，不管是哪種貓砂都能輕鬆搞定，讓貓主子的生活空間也能保持乾淨整潔。

玩樂時光不能少：多款貓狗玩具

source:MUJI無印良品

毛小孩每天最開心的就是玩樂時間啦！MUJI無印良品這次也準備了多款可愛又耐玩的寵物玩具，讓牠們盡情放電。有內置鈴鐺的「貓用玩具/軟木」、造型多變的「貓用玩具/逗貓棒」，還有高密度又耐抓的「貓抓瓦楞紙板」。針對喜歡玩拔河、啃咬遊戲的汪星人，則準備了韌性十足的「狗用玩具/繩編球」，邊玩遊戲還能邊放電舒壓。