你缺什麼身體最知道!從貪嘴看出缺乏的營養素

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你缺什麼身體最知道!從貪嘴看出缺乏的營養素

你缺什麼身體最知道!從貪嘴看出缺乏的營養素 保健、保養、減肥、缺乏、飲食、食物
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你是不是特別貪嘴什麼零食呢?是甜滋滋的糖果,又香又鹹的洋芋片,還是令人融化的巧克力呢?其實對於某種食物的執迷,就是身體在告訴妳缺乏某樣營養素的訊號喔,快點來瞧瞧身體想跟你說些什麼吧。

 

老是螞蟻上身

喜歡吃糖果嗎?或是各式各樣的甜食、派、蛋糕等?愛吃糖份就表示你可能有血糖不穩的困擾,一旦血糖過低可能輕則心情不好,重則有頭暈、眼黑等狀況。然而吃大量甜食並不是解決的方式,因為過高的糖份反而讓你血糖波動地更厲害!較好的解決方式是吃水果,水果內的自然糖份需要時間分解,讓血液中的血糖慢慢升高。

 

想要巧克力的安慰

你總是把握每個吃巧克力的機會嗎?告訴自己只是那個來了需要一點糖份而已?想要大吃巧克力的你,可能極度缺乏鎂!事實上根據研究,大約有80%的人都缺乏鎂(這解釋為何那麼多女人大嚼巧克力嗎?),但是吃巧克力時請盡量選擇75%以上的黑巧克力,因為巧克力雖然富含抗氧化物質,但是也含有非常多糖份喔,吃多了是會變胖的。缺乏鎂的人也可以多吃堅果或是深色蔬菜補充。

 

鹹香零食最對胃

喜歡洋芋片、爆米花等又鹹又香的零食嗎?這可能代表你的壓力太大,已經影響到腎上腺素的分泌。腎上腺素是協助我們調解壓力的重要內分泌腺,一旦出了問題,可能進一步傷害大腦神經元。然而正確調適的方法應該是正式壓力,藉由運動、冥想或是其他工作來調解壓力。

 

肉食動物就是你

喜歡大吃燒肉、大塊肉的漢堡嗎?那可能代表你正在缺乏鐵質!正值經期的女性也可能缺乏鐵質,而想要大口吃肉。正確的補充方式應該是多吃豆製產品、紫菜、果乾類等,這樣可以補充鐵質,又可以避免吃太多肉而造成身體偏酸性的副作用。

 

牽絲起士超誘人

喜歡吃加了大量起士的焗烤、披薩等食物嗎?又香又牽絲真是誘人不已。在你吃下大量起士的同時,可能代表你正缺乏脂肪酸。僅有少部份人的飲食有攝取足夠的omega-3 脂肪酸,這種脂肪酸對於身體的負擔較小,也較有營養價值,可以從核桃、鮭魚及亞麻籽中攝取。

 

你真的需要這些食物嗎?

研究證明,人類其實無法明確分辨「肚子餓」跟「口渴」的差別,所以下次當你想要大吃某樣食物時,請先喝一大杯水,等待30分鐘後再看看自己是否仍想要進食。在多數的狀況,食慾就會消失了(大概喝飽了吧)。

 

仔細聆聽身體發出的聲音,對於自己喜愛的食物適量攝取不要過量,才是健康養生的好態度喔!

 

Source: women’s health mag.

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豹紋史努比要收藏!康是美最新加價購推18款SNOOPY周邊,氣墊拖鞋、伸縮卡套可愛又實用
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心動瞬間_

豹紋風的SNOOPY周邊時髦又可愛!

風靡全世界的萬人迷小狗SNOOPY,今年又出沒在康是美了!這次不僅賣萌,還加入狂野豹紋風格,3月20日起全新推出「SNOOPY時尚新豹點」,多達18款週邊加購,從隨身鏡、伸縮卡套、披肩圍巾到居家套裝通通有,不管是外出還是宅在家,都有SNOOPY陪伴,真的太療癒了。 

 

 

3/20-5/14

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粉色愛心豹紋和歐拉夫厭世臉形成對比,雙鏡面設計,其中一面還是放大鏡,外出補妝超方便,讓妝容精緻在線,還附有掛鉤及綁帶可以掛在包包上,粉色豹紋可愛又時髦。加購價NT129

 

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大寫的可愛!絨毛材質的伸縮卡套,上面還有咖啡色的大頭SNOOPY趴在上面,直接原地融化,愛心風豹紋框框搭配透明視窗有拉環設計,可以放通勤悠遊卡或是上班識別證。加購價NT.199

 

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SNOOPY也能為日常穿搭注入亮點!這次推出披肩圍巾,可以當作圍巾或是隨性披肩,靈活搭配穿搭。加購價NT.299

 

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雙杯面的設計,一面寫上SNOOPY字樣,另一面則是SNOOPY戴上眼鏡帥氣擺拍,粉紫色豹紋杯身設計又自帶少女感。耐熱陶瓷材質,倒入熱水後,杯身的豹紋圖樣會悄悄的變化帶來小驚喜。加購價NT.299

 

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source:康是美

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SNOOPY玩偶吊飾(歐拉夫)

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source:康是美

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SNOOPY皮革吸水止滑地墊

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寵粉限定!3月13日至4月14日,只要在康是美購買指定品牌醫美商品滿3000元,就贈送「SNOOPY翻轉手提袋」,紅色夢幻、咖啡色帥氣,雙面豹紋圖案可以隨心情、穿搭風格自由變換,手提或肩背都能駕馭。

 

 

 

3月20日至5月14日期間,只要至康是美實體門市或網路eShop商店,消費滿388元即可輕鬆加購。趕快列好要入手的清單,並看好加購檔期時間,把喜歡的SNOOPY周邊帶回家。

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