你缺什麼身體最知道!從貪嘴看出缺乏的營養素

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

你缺什麼身體最知道!從貪嘴看出缺乏的營養素

你缺什麼身體最知道!從貪嘴看出缺乏的營養素 保健、保養、減肥、缺乏、飲食、食物
share

你是不是特別貪嘴什麼零食呢?是甜滋滋的糖果,又香又鹹的洋芋片,還是令人融化的巧克力呢?其實對於某種食物的執迷,就是身體在告訴妳缺乏某樣營養素的訊號喔,快點來瞧瞧身體想跟你說些什麼吧。

 

老是螞蟻上身

喜歡吃糖果嗎?或是各式各樣的甜食、派、蛋糕等?愛吃糖份就表示你可能有血糖不穩的困擾,一旦血糖過低可能輕則心情不好,重則有頭暈、眼黑等狀況。然而吃大量甜食並不是解決的方式,因為過高的糖份反而讓你血糖波動地更厲害!較好的解決方式是吃水果,水果內的自然糖份需要時間分解,讓血液中的血糖慢慢升高。

 

想要巧克力的安慰

你總是把握每個吃巧克力的機會嗎?告訴自己只是那個來了需要一點糖份而已?想要大吃巧克力的你,可能極度缺乏鎂!事實上根據研究,大約有80%的人都缺乏鎂(這解釋為何那麼多女人大嚼巧克力嗎?),但是吃巧克力時請盡量選擇75%以上的黑巧克力,因為巧克力雖然富含抗氧化物質,但是也含有非常多糖份喔,吃多了是會變胖的。缺乏鎂的人也可以多吃堅果或是深色蔬菜補充。

 

鹹香零食最對胃

喜歡洋芋片、爆米花等又鹹又香的零食嗎?這可能代表你的壓力太大,已經影響到腎上腺素的分泌。腎上腺素是協助我們調解壓力的重要內分泌腺,一旦出了問題,可能進一步傷害大腦神經元。然而正確調適的方法應該是正式壓力,藉由運動、冥想或是其他工作來調解壓力。

 

肉食動物就是你

喜歡大吃燒肉、大塊肉的漢堡嗎?那可能代表你正在缺乏鐵質!正值經期的女性也可能缺乏鐵質,而想要大口吃肉。正確的補充方式應該是多吃豆製產品、紫菜、果乾類等,這樣可以補充鐵質,又可以避免吃太多肉而造成身體偏酸性的副作用。

 

牽絲起士超誘人

喜歡吃加了大量起士的焗烤、披薩等食物嗎?又香又牽絲真是誘人不已。在你吃下大量起士的同時,可能代表你正缺乏脂肪酸。僅有少部份人的飲食有攝取足夠的omega-3 脂肪酸,這種脂肪酸對於身體的負擔較小,也較有營養價值,可以從核桃、鮭魚及亞麻籽中攝取。

 

你真的需要這些食物嗎?

研究證明,人類其實無法明確分辨「肚子餓」跟「口渴」的差別,所以下次當你想要大吃某樣食物時,請先喝一大杯水,等待30分鐘後再看看自己是否仍想要進食。在多數的狀況,食慾就會消失了(大概喝飽了吧)。

 

仔細聆聽身體發出的聲音,對於自己喜愛的食物適量攝取不要過量,才是健康養生的好態度喔!

 

Source: women’s health mag.

share
《不良一族尋愛記2》第二屆12位成員IG、身世介紹!美美神救援顏值、盧恩撞臉《東京卍復仇者》反派
《不良一族尋愛記2》第二屆12位成員IG、身世介紹!美美神救援顏值、盧恩撞臉《東京卍復仇者》反派 不良一族尋愛記2、不良一族尋愛記2IG、不良一族尋愛記2第二屆介紹、不良一族尋愛記2第二屆成員、不良一族尋愛記2美美、不良一族尋愛記2第二屆IG、不良一族尋愛記2配對
share
心動瞬間_

先別罵顏值了!這一屆是真。不良!

Netflix日本爆紅戀綜《不良一族尋愛記》第二季的成員們在第10集順利畢業,原以為迎來歡樂大結局,沒想到這次玩很大,小泰無預警「留級重修14天」、集數延長至20集,第二屆不好惹的新生們直接殺進教室,上演「狂揍學長」的火爆場面!新一批不良學生加上轉學生一共有11位新面孔,看似反主流的外表下、作風之又藏著什麼身世呢?第一屆追完、第二屆的同學們也必須好好認識一下。

目錄

原文:https://www.instagram.com/p/DcbXFWSCpzn/

 

標題Netflix《不良一族尋愛記2》第二屆成員IG、身世介紹一次看!

小泰(大星)22歲 IG:@taisei_15_31

原文:https://www.instagram.com/p/DcjLBTDFBYD/?img_index=1

第一屆的留級學長「小泰」不用特別介紹了吧?滿臉刺青的美髮師,乍看不好親近其實純情、溫柔又容易受傷,第二屆要學習面對、表達自己的感情,可以在這裡看到成長的模樣,連流瑠都忍不住發文喊:「泰醬~不要輸!」

 

一真(山木一真)26歲 IG:@_yamakikazuma_

原文:https://www.instagram.com/p/DaaySgPE2Lm/?img_index=1

身材魁武、脾氣衝動火爆的「一真」,一出場就展開火爆場面存在感十足,坦言曾有過一段婚姻、育有一個孩子,身為打工族對於刺青師行業有憧憬的他,第一印象就被擁有「整片鳳凰刺青」的女成員莎拉吸引,之後展開積極追求,追到三溫暖、海裡的失控舉動再度引爆爭議。

 

亮仔(寒河江亮介)29歲 IG:@ryo_piii_0630

原文:https://www.instagram.com/p/CRCCiDbsTKM/?img_index=1

來自大阪的「亮仔」是兩間酒吧的老闆,過去小混混時期打架、偷竊、飆車樣樣來,曾經是社會上的頭痛人物,個性幽默風趣、同時擁有成熟大哥的一面,與女成員「凛凛」在前期有互有好感,卻因為早已與轉學生美美認識、互動,使兩人的關係出現變化。

 

盧恩(勸修寺玲旺)28歲 IG:@_rune999_

原文:https://www.instagram.com/p/C68gaQnvtxU/?img_index=1

原文:https://www.youtube.com/watch?v=7V52sRQUObA

本名勸修寺玲旺的盧恩,在第十集短暫的入學片段中,以幾秒「邪笑畫面」成為討論度最高的第二屆男學生,被挖出是前「早安少女組」成員後藤真希的外甥,哥哥也是演員,曾經出演《假面騎士Ghost》長達一年、也擔綱模特兒,現在轉戰饒舌圈以藝名RUNE999成為嘻哈新星、同時經營一間油漆公司,金色短髮、壞男孩長相、高至脖子的刺青在節目中人氣頗高,還被網友笑稱撞臉《東京卍復仇者》的高智商反派角色「稀咲鐵太」。

 

阿丸(丸田拓海)28歲 IG:@minami_maru_

原文:https://www.instagram.com/p/Da0J_ehzgMS/

每季必備的男公關角色,第二屆由新學生「阿丸」扛下!目前在東京經營一間歌舞伎町男公關俱樂部,在一票刺青男之間,清秀外表、纖細身形加上斯文打扮看似不多話、不積極的佛系態度,一出場其實就發豪語要「追到最正女生」。

 

鎌拳(鎌田拳司郎)30歲 IG:@kama_ken.91

原文:https://www.instagram.com/p/DcyNdO1sWuM/

最年長的男成員「鎌拳」在15集才轉學過來,秋田縣人、現職MMA綜合格鬥選手,擁有小麥色肌膚、壯碩肌肉線條、陽剛又不好惹的外表下,其實個性好相處又有禮貌,一入學就與男成員相處融洽,自爆喜歡的類型是「相處舒服無壓力、開朗的女生」,接連與美美、莎拉、凛凛等女成員有互動,對於原本的感情線會產生什麼影響?讓我們看下去~

凛凛(堀越凜)20歲 IG:@r_chann397

原文:https://www.instagram.com/p/DcwCXZSjZgp/?img_index=1

109辣妹風格的小麥膚色、濃厚煙燻眼妝…一入學就展現「太妹氣質」的凛凛,來自日本宮城縣,目前在酒店工作,今年才20歲的他,個性直來直往、喜惡分明,一不開心就馬上表現在臉上,對於轉學生「美美」的到加入忿忿不平,帶頭挑起紛爭、點燃火藥味,曾坦言因為前男友多次出軌、遭受家暴,對於親密關係有心理創傷。

 

莎拉(小櫻)26歲 IG:@sara.sakura.officialgram

原文:https://www.instagram.com/p/DcaX9pimZ2d/?img_index=1

沖繩當地人「莎拉」,成熟外表加上從背部一路到屁股下的「浮誇鳳凰刺青」,一登場的初印象就讓人超衝擊,曾經從事汽車板金塗裝相關工作,現在轉行擔任美甲師,自爆學生時期不只曾被霸凌,自己也成為經常打架惹事、動手打老師、父母的不良學生,在節目中也展現強悍態度。

 

彩兒(田中彩菜)24歲 IG:@aya_aya_0628

原文:https://www.instagram.com/p/Dcqv1dwIgxl/

來自茨城縣的「彩兒」,現在為酒店小姐,年少輕狂時期也有一段坎坷身世,家庭情況複雜、父親會動手,國中時期便逃學與暴走族走很近,還帶了多位男性到家中聚會,家人之間關係降至冰點,更因為曾得知心愛的對象已婚,自爆墮胎2次,在愛情路上遍體鱗傷的他,上節目尋找真愛。

 

紗蘭(加藤紗蘭)21歲 IG:@poran_0325

原文:https://www.instagram.com/p/DZnQO0oPs1i/

每一屆必有的「混血學生」,本屆入學的「紗蘭」擁有日本、巴基斯坦血統,立體輪廓、大眼睛、白皙肌膚、金色髮色加上凹凸有致的身材,一出場就超吸睛,在酒吧工作、看似光鮮亮麗的他,過往曾被有犯罪紀錄的前男友暴力相待、打到滿頭是血,不好的感情經歷讓他對於好感對象沒有安全感,與小泰的感情線是一大看點。

美美(伊藤美々菜)29歲 IG:@runa_mimi_

原文:https://www.instagram.com/p/DcGdOQdmq_Q/?img_index=1

本屆轉學生也不簡單,29歲的高顏值美女「美美」一登場就吸走男成員目光、同時點燃女成員之間的火爆競爭場面,過往以「Runa」之名在日本夜生活展業本來就是名人,不只是大阪北新地No.1酒店紅牌,還與第一屆的彩朱一起登上《Last Call》節目,是被第一男公關羅蘭認證過的傳奇女公關,不過美美也有一段黑暗過去,坦言父親是黑道、小時候曾被家暴,學生時代被交往多年的男友劈腿,工作場合只遇得到年紀大很多的男性,其實對於感情、外貌都很不自信。

 

華穗(知念華穗)20歲 IG:@ca.__.ho

原文:https://www.instagram.com/p/DWD8yKpD3uS/

第二位轉學女成員「華穗」在16集登場,跟莎拉一樣是沖繩人的他,一頭金髮、大眼睛、小臉加上可愛的笑容,甜美長相一看就知道是男生的菜,左眼下的痣、手臂上的大片刺青以及鼻環又自帶叛逆感,目前職業以及身世尚未公開,引起引爆熱烈討論。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題