你缺什麼身體最知道!從貪嘴看出缺乏的營養素

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你缺什麼身體最知道!從貪嘴看出缺乏的營養素

你缺什麼身體最知道!從貪嘴看出缺乏的營養素 保健、保養、減肥、缺乏、飲食、食物
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你是不是特別貪嘴什麼零食呢?是甜滋滋的糖果,又香又鹹的洋芋片,還是令人融化的巧克力呢?其實對於某種食物的執迷,就是身體在告訴妳缺乏某樣營養素的訊號喔,快點來瞧瞧身體想跟你說些什麼吧。

 

老是螞蟻上身

喜歡吃糖果嗎?或是各式各樣的甜食、派、蛋糕等?愛吃糖份就表示你可能有血糖不穩的困擾,一旦血糖過低可能輕則心情不好,重則有頭暈、眼黑等狀況。然而吃大量甜食並不是解決的方式,因為過高的糖份反而讓你血糖波動地更厲害!較好的解決方式是吃水果,水果內的自然糖份需要時間分解,讓血液中的血糖慢慢升高。

 

想要巧克力的安慰

你總是把握每個吃巧克力的機會嗎?告訴自己只是那個來了需要一點糖份而已?想要大吃巧克力的你,可能極度缺乏鎂!事實上根據研究,大約有80%的人都缺乏鎂(這解釋為何那麼多女人大嚼巧克力嗎?),但是吃巧克力時請盡量選擇75%以上的黑巧克力,因為巧克力雖然富含抗氧化物質,但是也含有非常多糖份喔,吃多了是會變胖的。缺乏鎂的人也可以多吃堅果或是深色蔬菜補充。

 

鹹香零食最對胃

喜歡洋芋片、爆米花等又鹹又香的零食嗎?這可能代表你的壓力太大,已經影響到腎上腺素的分泌。腎上腺素是協助我們調解壓力的重要內分泌腺,一旦出了問題,可能進一步傷害大腦神經元。然而正確調適的方法應該是正式壓力,藉由運動、冥想或是其他工作來調解壓力。

 

肉食動物就是你

喜歡大吃燒肉、大塊肉的漢堡嗎?那可能代表你正在缺乏鐵質!正值經期的女性也可能缺乏鐵質,而想要大口吃肉。正確的補充方式應該是多吃豆製產品、紫菜、果乾類等,這樣可以補充鐵質,又可以避免吃太多肉而造成身體偏酸性的副作用。

 

牽絲起士超誘人

喜歡吃加了大量起士的焗烤、披薩等食物嗎?又香又牽絲真是誘人不已。在你吃下大量起士的同時,可能代表你正缺乏脂肪酸。僅有少部份人的飲食有攝取足夠的omega-3 脂肪酸,這種脂肪酸對於身體的負擔較小,也較有營養價值,可以從核桃、鮭魚及亞麻籽中攝取。

 

你真的需要這些食物嗎?

研究證明,人類其實無法明確分辨「肚子餓」跟「口渴」的差別,所以下次當你想要大吃某樣食物時,請先喝一大杯水,等待30分鐘後再看看自己是否仍想要進食。在多數的狀況,食慾就會消失了(大概喝飽了吧)。

 

仔細聆聽身體發出的聲音,對於自己喜愛的食物適量攝取不要過量,才是健康養生的好態度喔!

 

Source: women’s health mag.

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松村北斗&今田美櫻訪台!鹹豆漿一吃就愛上,《天鵝與蝙蝠》片場竟流行喊這句中文?
松村北斗&今田美櫻訪台!鹹豆漿一吃就愛上,《天鵝與蝙蝠》片場竟流行喊這句中文? 天鵝與蝙蝠、天鵝與蝙蝠松村北斗、天鵝與蝙蝠今田美櫻、天鵝與蝙蝠岸善幸、天鵝與蝙蝠東野圭吾、妞專訪
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心動瞬間_

好多有趣的幕後!

改編自東野圭吾出道35週年紀念作的《天鵝與蝙蝠》,終於在台灣上映了!這次 SixTONES 成員松村北斗與人氣演員今田美櫻,特別攜手導演岸善幸來台宣傳。這不僅是幾人久違的台灣行,更是這部懸疑巨作全球唯一的海外見面會。除了為電影造勢,三人也分享了不少有趣的幕後故事,從台灣美食聊到片場趣事,快跟著妞編輯一起看下去吧!

 

目錄

 

《天鵝與蝙蝠》主演訪台!松村北斗、今田美櫻大讚台灣美食

這次來到台灣,除了電影宣傳之外,美食也是大家關注的焦點!在媒體記者會上,松村北斗直接大讚「鹹豆漿真的非常好喝」,而今田美櫻也坦言對台灣的胡椒餅念念不忘,回憶之前來台灣時,還曾經為了買胡椒餅排隊。導演岸善幸則是對台灣茶情有獨鍾,笑說希望這次來台灣可以一直喝茶,看來台灣的茶文化連日本導演都被圈粉。

 

聊到久違來到台灣,有沒有覺得台灣變得不一樣?松村北斗分享,這次雖然是半夜抵達,沒能看到太多變化,但他對台灣美食的「進化速度」充滿期待,特別想嘗試日本還沒見過的台灣特色料理。他說:「我覺得台灣美食每天都在進化,應該有很多還沒有滲透到日本的,希望可以嚐看看沒見過的台灣美食。」

 

而今田美櫻則是不折不扣的美食愛好者,很喜歡台灣牛肉麵和台灣茶,甚至希望能把茶當作伴手禮帶回家。她特別提到,這次是自己第一次去台灣的電影院,很想看看和日本電影院有什麼不同。導演岸善幸則是一早看到窗外下著雨,想到自己過去從沒看過下雨的台灣,覺得覺得很有感覺,也因此萌生了在台灣拍電影的念頭,讓人忍不住期待未來是否真的有機會成真。

 

松村北斗像小狗、今田美櫻像小雞?爆笑動物比喻揭秘

因為電影名稱《天鵝與蝙蝠》以動物為名,媒體也好奇問到他們覺得自己像什麼動物。松村北斗聽完笑說:「這問題很困難,我覺得自己就是人類,不過我從小是跟我的愛犬一起長大的,後來連行動跟轉頭速度都很像,所以我應該是像小狗吧。」

 

今田美櫻也笑說:「很多人都說我像小雞,可能是我嘴巴小小的,很像小雞。」而導演則幽默表示:「雖然這不是動物,但演員Lily Franky(中川雅也)說我像《星際大戰》的尤達。」全場聽了都笑翻。

 

 

《天鵝與蝙蝠》首次合作!松村北斗、今田美櫻眼中的彼此

這次是松村北斗和今田美櫻首次合作,對彼此的第一印象和實際對戲後的感受,也有著令人意想不到的反差。松村北斗透露他想像中的今田美櫻,應該是個自我管理嚴格、明快俐落的人,沒想到實際對戲後,發現她其實非常柔和溫和,他形容:「只要有今田美櫻在的工作現場都會變得很柔和,跟大家相處融洽,帶來安心感。」

 

今田美櫻則說,松村北斗在日本電視上幾乎不間斷有各種演出,感覺他是內斂、不多話的人。但實際見面後,發現他其實很容易交談,有點大剌剌,即使工作再忙,他還是會和工作人員做好溝通,這也讓她鬆了一口氣。

 

岸善幸首次執導東野圭吾作品,曝光壓力與堅持

導演岸善幸首次執導東野圭吾的作品,尤其還是出道35週年紀念作,坦言壓力確實不小。他分享:「但我也一直都很歡迎各種挑戰,並不會因為是東野圭吾的作品我就特別努力,會去思考怎麼樣去展現原作世界觀跟精神。」要將這部長篇小說濃縮成兩小時的電影,有許多地方都必須取捨,但他特別注重如何向觀眾傳遞「嫌疑犯的兒子」和「受害人的女兒」聯手追求真相時的真實情感。

 

 

 

社群標籤引共鳴,今田美櫻演技獲松村北斗盛讚

電影中,松村北斗飾演的角色被揭露是殺人犯之子,因此被貼上標籤,影響到生活與工作。作為公眾人物的松村北斗也對這種情況很有感觸:「現在社群媒體現象很常在我們身邊發生,我作為一個公眾人物,經常會接受到社群媒體或網路上的關注,這部分也很有自覺。」他能理解角色被不認識的人打擾,卻又下意識覺得自己需要負責的心境,在看到劇本時就很有共鳴。

 

今田美櫻的演技也讓松村北斗大讚「理解與輸出速度快得驚人」。對此,今田美櫻則謙虛地說自己沒有特別自覺,只是希望在現場能發揮120%的實力,靠著直觀和對身邊環境的信賴去詮釋角色。

 

 

 

《天鵝與蝙蝠》藏台灣之光!羅偉恩攝影師的合作幕後

《天鵝與蝙蝠》也和台灣有著很深的淵源,不僅特別邀請台灣電影攝影師羅偉恩擔任攝影指導,電影的最終調色更是在台北完成。導演岸善幸透露,自己看過不少羅偉恩的作品,其中也包含他在 Netflix 上的作品,對他的色調與光影運用留下深刻印象,覺得整體風格非常漂亮、光影也相當特別,因此主動拜託他合作。導演說:「《天鵝與蝙蝠》兩位主角的立場是對立相反的,所以我特別想在光影照明有特別的設計,於是找羅偉恩一起合作。」

 

羅偉恩不僅專業,在片場也帶來許多溫馨互動!松村北斗說,羅偉恩會帶台灣鳳梨酥到拍攝現場和大家分享;今田美櫻則分享,有一段時間大家很流行在現場說「再見」、「明天再見」的中文。導演還補充,羅偉恩在電影拍攝期間於日本待了四個月,一開始需要透過翻譯溝通,但到後來竟已經能不靠口譯就大致理解大家在說什麼!導演也大讚他:「羅偉恩跟我們日本工作團隊都相處得很融洽,他人也是溫厚,同時又有非常敏銳的感性,是相當優秀的人才。」

 

 

 

導演點名合作桂綸鎂,松村北斗差點與台灣演員共演?

難得來到台灣,也讓人好奇幾位影人是否有想合作的台灣藝人,或是喜歡的台灣影視作品。導演岸善幸點名桂綸鎂,大讚她是「非常優秀的女演員」。今田美櫻則提到看過電影《那些年,我們一起追的女孩》,覺得兩位主演演出了生澀酸甜的青少年感,非常棒。而松村北斗則偷偷曝光,過去曾有差點與台灣某位女演員合作,雖然最終合作告吹,但這次來台也希望未來能有共演的機會!

 

 

 

source:車庫娛樂

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