你缺什麼身體最知道!從貪嘴看出缺乏的營養素

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你缺什麼身體最知道!從貪嘴看出缺乏的營養素

你缺什麼身體最知道!從貪嘴看出缺乏的營養素 保健、保養、減肥、缺乏、飲食、食物
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你是不是特別貪嘴什麼零食呢?是甜滋滋的糖果,又香又鹹的洋芋片,還是令人融化的巧克力呢?其實對於某種食物的執迷,就是身體在告訴妳缺乏某樣營養素的訊號喔,快點來瞧瞧身體想跟你說些什麼吧。

 

老是螞蟻上身

喜歡吃糖果嗎?或是各式各樣的甜食、派、蛋糕等?愛吃糖份就表示你可能有血糖不穩的困擾,一旦血糖過低可能輕則心情不好,重則有頭暈、眼黑等狀況。然而吃大量甜食並不是解決的方式,因為過高的糖份反而讓你血糖波動地更厲害!較好的解決方式是吃水果,水果內的自然糖份需要時間分解,讓血液中的血糖慢慢升高。

 

想要巧克力的安慰

你總是把握每個吃巧克力的機會嗎?告訴自己只是那個來了需要一點糖份而已?想要大吃巧克力的你,可能極度缺乏鎂!事實上根據研究,大約有80%的人都缺乏鎂(這解釋為何那麼多女人大嚼巧克力嗎?),但是吃巧克力時請盡量選擇75%以上的黑巧克力,因為巧克力雖然富含抗氧化物質,但是也含有非常多糖份喔,吃多了是會變胖的。缺乏鎂的人也可以多吃堅果或是深色蔬菜補充。

 

鹹香零食最對胃

喜歡洋芋片、爆米花等又鹹又香的零食嗎?這可能代表你的壓力太大,已經影響到腎上腺素的分泌。腎上腺素是協助我們調解壓力的重要內分泌腺,一旦出了問題,可能進一步傷害大腦神經元。然而正確調適的方法應該是正式壓力,藉由運動、冥想或是其他工作來調解壓力。

 

肉食動物就是你

喜歡大吃燒肉、大塊肉的漢堡嗎?那可能代表你正在缺乏鐵質!正值經期的女性也可能缺乏鐵質,而想要大口吃肉。正確的補充方式應該是多吃豆製產品、紫菜、果乾類等,這樣可以補充鐵質,又可以避免吃太多肉而造成身體偏酸性的副作用。

 

牽絲起士超誘人

喜歡吃加了大量起士的焗烤、披薩等食物嗎?又香又牽絲真是誘人不已。在你吃下大量起士的同時,可能代表你正缺乏脂肪酸。僅有少部份人的飲食有攝取足夠的omega-3 脂肪酸,這種脂肪酸對於身體的負擔較小,也較有營養價值,可以從核桃、鮭魚及亞麻籽中攝取。

 

你真的需要這些食物嗎?

研究證明,人類其實無法明確分辨「肚子餓」跟「口渴」的差別,所以下次當你想要大吃某樣食物時,請先喝一大杯水,等待30分鐘後再看看自己是否仍想要進食。在多數的狀況,食慾就會消失了(大概喝飽了吧)。

 

仔細聆聽身體發出的聲音,對於自己喜愛的食物適量攝取不要過量,才是健康養生的好態度喔!

 

Source: women’s health mag.

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2026 lululemon「心身活日」6/7回歸!瑜伽新品主打「無感流動」早鳥8折開搶
2026 lululemon「心身活日」6/7回歸!瑜伽新品主打「無感流動」早鳥8折開搶 lululemon、SpaceToFeel、心身活日、瑜伽新品、皮拉提斯、運動穿搭、Nulu、早鳥優惠
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心動瞬間_

身為一個平常就愛運動的妞編輯,lululemon的衣服真的是我衣櫃裡的常客啊!每次穿上他們家的Nulu™布料,那種柔軟到像沒穿的感覺真的會讓人回不去。這次新的「流動感」設計,讓我在做瑜伽時,身體可以更自在地伸展,完全不會有被束縛的感覺,真的超加分!而且「心身活日」又來了,去年去玩得超開心,今年肯定也要去報到,找回在城市中失去的平靜!特別是那件Mesh-Overlay 短版背心,超美,默默已經放入購物車了!

妞妞們有沒有感受到身心靈的呼喚呀?加拿大專業運動服飾品牌lululemon又來放火啦!他們家在2026春季一口氣推出全新的瑜伽與皮拉提斯系列服飾,這次可是以「流動感」為核心,讓妳在運動時自在伸展、不受束縛。而且,不只服裝要美,連活動也要把身心都照顧好!「lululemon心身活日」也將在6月7日重磅回歸,用「Space to feel」主題帶大家重新探索自我,妞編輯已經迫不及待想把所有好康報給妳們知道啦!全新的設計概念,結合了超厲害的Nulu™布料,還有層次穿搭選擇,讓妳無論在瑜伽墊上還是日常穿搭都能自信滿分。

目錄

lululemon 2026 春季瑜伽皮拉提斯系列「Space to feel」新品亮點?

這次lululemon帶來的2026春季瑜伽與皮拉提斯系列,有個超浪漫的名字叫「Space to feel(感受空間,感知自我)」。設計團隊把「流動感」放到最大,就是希望妞妞們在做瑜伽、皮拉提斯的時候,身體可以無拘無束地伸展,就像沒有穿一樣舒服!

而且這次的剪裁更多變了,想穿寬鬆、緊身還是混搭都OK,讓妳可以隨心所欲地展現個人風格。設計副總裁Melanie Anayiotos也說,他們參考了好多瑜伽服和現代瑜伽教室的趨勢,讓高性能跟時尚感可以完美結合。

lululemon 獨家布料與設計細節有哪些?

每次lululemon的布料都讓人驚艷,這次也不例外!新系列結合了透氣網布和他們家招牌的Nulu™ 布料,為瑜伽教室、日常穿搭注入活力氣息,同時也承諾了對科技設計與可持續發展物料的用心:

  • Nulu™布料:超輕盈、摸起來像奶油一樣柔軟,穿起來幾乎無感,彈力也很棒。
  • 棉質莫代爾:柔軟又有垂墜感,是四面彈力布料,而且用了負責任採購的木質材料和再生聚酯纖維,環保又舒適。
  • 科技網布:超輕量又透氣,拼布設計讓通風效果更好。
  • 縫線結構:採用法式縫線,看起來更精緻服貼;低調的縫線設計讓舒適度大大提升;更貼心的是,緊身褲有前襠無縫設計,穿起來更俐落,觸感也更順滑。
  • 反摺褲頭設計:這點超讚!可以自己決定要高腰還是低腰。
  • 褲頭抽繩及可調式褲腳:自由調整合身度跟褲管輪廓,超實用!

lululemon 2026 春季必買瑜伽服飾推薦?

介紹了這麼多,妞編輯當然也要幫大家精選幾款這次的重點單品囉!

Mesh-Overlay Nulu Studio 短版背心 NT$2,680

這件短版背心美到不行!在原本羅紋V領運動內衣外面多了一層透薄的網布,若隱若現的層次感,讓妳舉手投足都很有魅力。適合瑜伽、日常穿搭。

Groove Cinch 寬鬆剪裁低腰長褲 NT$4,480

喜歡寬鬆感的妞妞們,這件絕對會是妳的愛!觸感像奶油一樣柔軟,穿起來輕盈又包覆。無論在瑜伽教室還是平常出門都很適合。可調整褲腳設計更是貼心,隨心所欲改變褲管輪廓。

lululemon Align™ Foldover 寬鬆剪裁運動褲 NT$4,480

Align系列愛好者必收!這款Align™運動褲一樣是奶油般的柔軟觸感,加上反摺腰頭和寬鬆剪裁,讓妳練習時更從容自在。

lululemon Align™ 微 V 領背心 NT$2,280

簡單卻有巧思!這款Align™微V領背心一樣柔軟到不行,而且不設固定式罩杯,讓妞妞們可以自由選擇最適合自己的承托胸墊。

Groove 寬鬆剪裁中腰百慕達短褲 NT$2,680

夏天必備!這款寬鬆的百慕達短褲,有著Nulu™布料的奶油觸感和輕盈包覆感,非常適合瑜伽、健身或日常穿搭。

Nulu No Line 網布拼布設計高腰瑜伽緊身褲 24" NT$3,980

這件緊身褲結合了三種材質,讓妳一次感受到順滑、羅紋和網布的豐富層次觸感。視覺上也很有設計感,穿去運動絕對是焦點!

2026 lululemon「心身活日」活動日期、地點與優惠?

除了新品,妞妞們最期待的「lululemon心身活日」又回來囉!去年大受好評,今年一樣要帶給大家身心靈的連結與正向力量。

2026年6月7日,lululemon將在台北學學文創舉辦這個一日限定的盛事。這次同樣以「Space to feel(感受空間,感知自我)」為核心,透過各種課程,帶大家在忙碌的城市生活中,重新找回身心合一的平靜與平衡。

活動自5月8日正式開跑,妞妞們可以到lululemon官方Instagram(@lululemontw)搶先登記早鳥優惠!只要在指定期間登記,就能享有早鳥票8折優惠,名額有限,手速要快,不要錯過啦!詳情記得鎖定官方帳號的最新動態喔。

lululemon 台灣門市哪裡買?

妞妞們如果想實際摸摸看、試穿新系列,或是想了解更多資訊,全台的lululemon門市都歡迎妳!

  • lululemon忠孝復興門市:台北市大安區忠孝東路四段30號 (886) 2 8773 5658
  • lululemon微風松高門市:台北市信義區松高路16號 (886) 2 2722 8681
  • lululemon 台北101 門市:台北市信義區市府路45號 (886) 2 8101 8283
  • lululemon新竹Big City巨城門市:新竹市東區中央路229號 1F (886) 3 532 5157
  • lululemon台中勤美誠品綠園道門市:台中市西區公益路68號1樓L101-L102店 (886) 4 2255 3139
  • lululemon新光三越台中門市:台中市西屯區臺灣大道三段301號3樓 (886) 4 2255 3139
  • lululemon台中漢神洲際購物廣場門市:台中市北屯區崇德路三段865號2樓 (886) 4 24225156
  • lululemon高雄漢神巨蛋購物廣場門市:高雄市左營區博愛二路777號2樓 (886) 7 550 5258
  • lululemon MITSUI OUTLET PARK林口門市:新北市林口區文化三路一段356號1樓(I館戶外區店號11310) (886) 2 2608 5650
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