減重從小地方做起 日常就可應用的控制飲食小秘訣

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減重從小地方做起 日常就可應用的控制飲食小秘訣

減重從小地方做起  日常就可應用的控制飲食小秘訣 保養、新知、天然、健康、飲食
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很多人都說減肥很難,但其實減肥最難的地方不在於拼命運動或節食,而是要能將減肥這件事持之以恆!看看那些電視或雜誌上的女明星們,哪一個不是有自己一套維持體重的方法,畢竟好身材不會從天下掉下來啊!除了基本的運動及飲食控制外,從日常生活的小地方下手,就能幫你的減重之路走得更順暢喔!

 

source: www.rakuten.co.jp

將餐具換小一號

食慾常常是讓許多人減重計畫破功的一環,畢竟「吃」是人體本能,不論是不是在減肥的人,都需要吃東西,除了控制攝取的食物種類外,將你的餐具換小一號,將攝取量減少,讓大腦產生一種「吃完就飽」的感覺,能間接幫你達到控制食慾的效果!(但不要因為這樣就一碗接著一碗地吃或是將碗裝得又尖又滿喔!)

 

source: baby-toddler-club.coles.com.au

細嚼慢嚥

除了將餐具換小之外,在吃飯時也要記得細嚼慢嚥,因為開始進食的20分鐘後,大腦才會接收到吃飽的訊息,如果吃飯吃得太快,就算已經吃了很多,大腦也還不會感「吃飽」,所以吃東西的時候,將注意力集中在嘴巴的咀嚼上,才讓大腦正確地接收到「吃飽」的訊息,不會產生飲食過量的情況。(而且細嚼慢嚥還能有效鍛煉咀嚼肌,達到瘦臉的作用呢!)

 

source: www.myrecipes.com

眼不見為淨

喜歡吃的零食放在眼前,應該很少有人能控制好自己的雙手不要去拿來吃吧!與其看著眼前的零食,在內心掙扎到底該不該吃,不如就把它們藏到你看不到或很難拿到的地方,讓你在每次嘴饞的時候就有一段思考的時間;或是採取更直接的做法,就是根本不要它們出現在你面前,連買都不要買回家!

 

source: www.healthylifestyleplus.com

紀錄飲食日記

要控制飲食的第一步就是了解自己平常到底都吃了些什麼,所以從你決定減肥開始,就將每天的飲食紀錄下來,這個動作不僅能幫你有意識地了解自己到底吃進了哪些東西,更能主動地控制飲食,同時根據這份飲食日記,隨時調整自己的飲食內容,是減肥計畫非常重要的一環。(可以找個好朋友一起分享飲食日記,互相激勵檢討會更有效喔!)

 

source: nekkidtime.wordpress.com

常照鏡子

不要以為把自己藏在寬鬆的衣服後面就可以假裝自己沒有變胖,冬天或許可以這麼做,但到了春夏,衣服布料慢慢減少的時候,就是原形畢露的時候了!所以不論一年四季,每天花個三分鐘站在鏡子前看看自己的身體(裸體更好),養成隨時觀察自己體型的習慣,就能你對於減重更有決心!(在鏡子旁貼上減重目標的明人照片更能督促自己!)

 

減重之路或許有點漫長,但只要用對方法並持之以恆,一定會達到你想要的目標的!


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2024韓國全新景點「Le Space」韓版teamLab!18大展區+票價地點

2024韓國全新景點「Le Space」韓版teamLab!18大展區+票價地點 Le Space韓國、韓國旅遊景點、首爾自由行、2024首爾旅遊、2024首爾景點、仁川、2024首爾新開幕、INSPIRE RESORT、迎仕柏度假城
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心動瞬間_

韓國最大!好拍到直接在裡面待3小時~

五月開幕!韓國最大!「Le Space」位在「INSPIRE RESORT迎仕柏度假城」內,是其獨家限定光影沉浸數位藝術空間,堪稱是「韓版 Team Lab」,佔地6,142平方米,是目前南韓最大,建議妞妞們預留兩個小時,因為超好拍!2024韓國度假村「INSPIRE RESORT」全新開幕15大開箱!3棟五星級飯店+150公尺極光道

 

 

 

該展覽結合光Lumiere、體驗Experience、空間Space三大單詞而成,以「宇宙空間站」為起點,帶領大家穿越時空,妞編輯特別整理「2024韓國全新景點Le Space18大展區介紹+票價地點資訊」

 

 

 

展區空間共「Portal1:New Land」和「Portal 2:New Creature」兩大區塊,包含18大展區,如宇宙大爆炸、蟲洞、平行宇宙、外星球、宇宙燈塔、行星內核、火山奇景、深海探索、海面奇觀、光影森林、花之沙漠,外加有情緒和想像的新生命機器人!

 

 

 

2024韓國景點Le Space1.

旅行的開始

第一個展區就是「傳送門」,經過該大門之後即刻展開太空之旅,妞妞們準備好飛向新的銀河世界了嗎?

 

 

 

2024韓國景點Le Space2.

宇宙空間站

經過傳送門後,就會抵達新銀河之旅的中心,妞妞們從此處可任意前往其他的時空通道所相互交織的「宇宙空間站」,這邊其實也是大型休息區,大家累的話也可以在這邊休息!

 

 

2024韓國景點Le Space3.

第一個入口

「Portal1:New Land」為前往新行星的第一個入口,地板上閃爍的星群會引導大家進入無邊無際的未知世界!

 

 

2024韓國景點Le Space4.

宇宙大爆炸

Big~Bang~在「宇宙大爆炸」展區,妞妞們可以近距離欣賞燦爛且栩栩如生的星星!

 

 

2024韓國景點Le Space5.

蟲洞

用大型LED和鏡面呈現的「蟲洞」,通過無法預測目的地的蟲洞,在時空扭曲之際進入另外一個世界!

 

 

2024韓國景點Le Space6.

平行宇宙

無邊無際的世界不斷蔓延的此處,神秘的「平行世界」等待著妞妞們的到來,時而是高樓林立、時而是海浪波濤、時而是古代文明,震撼的場面讓人看了心潮澎湃!

 

 

2024韓國景點Le Space7.

外星球

充滿未知的「外星球」就在妞妞們的眼前,以大型球體呈現,大家可以盡情沉浸在外星球曾經輝煌的記憶和多采多姿的光影盛宴,此區設有懶骨頭,完全可以很chill地躺在觀看!

 

 

2024韓國景點Le Space8.

斯特拉信號

按照固定節奏變化的「星星信號」,將人們帶入新的星空,由兩條燈管上下不停移動,再搭配「白色」和「紅色」的顏色,宛如照亮宇宙的燈塔!

 

 

2024韓國景點Le Space9.

新世界的行星內核

穿越「內核」沸騰般的熔岩和火花,妞妞們將進入全新的行星,不僅有紅色的岩漿,現場更加入瀰漫煙霧,給人一種即將展開印第安納瓊斯冒險旅程感!

 

 

2024韓國景點Le Space10.

火山奇景

一片未知的「火山地帶」,妞妞們可以一邊在神秘的火山生態界中慢慢散步,一邊體驗熔岩的熱情噴發!

 

 

2024韓國景點Le Space11.

深海探索

「深海中心」的神秘珊瑚與陌生海洋生物,等待著妞妞們的到來,這區還隱藏一隻神秘的「深海巨獸」!

 

 

2024韓國景點Le Space12.

海面奇觀

該區營造成「沒有界線的大海」,妞妞們請舒適地躺在圓形沙發,宛如靠在水面上,用天花板的鏡面拍下印攝在天空的自己,而且地板還有「白鯨」的現身!

 

 

2024韓國景點Le Space13.

光影森林

「光和彩色的森林」以如夢似幻的繽紛叢林為背景,神秘的動物在其中穿梭來往,有馴鹿、老虎等,

 

 

2024韓國景點Le Space14.

花之沙漠

通過巨大的窗戶,在毫無生機的「沙漠」之中,生命開始蓬勃萌發!

 

 

2024韓國景點Le Space15.

情緒

位在「Portal 2:New Creature」,逐漸綻放的感情火花,名為「情緒」,這區會透過妞妞們的表情,在薄紗布幔中顏色會產生變化!

 

 

2024韓國景點Le Space16.

想像

360度零死角,妞妞們在這區會化身為「想像中的產物」,不以「人類」樣貌示人,而是成為不同的生物,在巨杉喬木中共同翩翩起舞!

 

 

2024韓國景點Le Space17.

人形機器人

新行星上的另一個人類「人形機器人」,原本在機台被控制的機器人,活得自由沉迷在音樂之中,裸視3D的設計,栩栩如生呈現在大家面前,搭配EDM感十足的配樂,根本就是大型音樂節夜店現場!(笑)

 

 

 

2024韓國景點Le Space18.

太空旅行

最後一站即是「太空旅行」,乘坐宇宙飛船,探索銀河系中美麗的六大行星,展區內遍佈懶骨頭沙發,真的就像是乘坐飛船一樣!

 

 

 

以上就是「Le Space 18大展區介紹」,位在「INSPIRE RESORT迎仕柏度假城」,近期如果有要去韓國的妞妞們,建議可以前往2024韓國全新景點「Le Space」喔!

 

 

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展覽資訊>>

Le Space

地址:127, Gonghangmunhwa-ro, Jung-gu, Incheon, Republic of Korea 22382(迎仕柏購物城 1樓)

時間:10:00-20:30(最後入場時間19:30)

官網:Le Space

票價:

成人(14歲以上):28,000韓元(普通)/50,000韓元(VIP快速通道)

兒童(13歲以下):20,000韓元(普通)/50,000韓元(VIP快速通道)

優惠(65歲以上):20,000韓元

幼兒(36個月以下):免費

 

 

* 現場出示相關文件,即可享受特別優惠 (老年人、身障人士、榮民、軍人) 以及免費入場。

* 目前的入場費為開幕促銷活動價格,將繼續適用至六月底。從七月開始,週末/假期/旺季的入場費為成人 33,000 韓元,兒童 25,000 韓元。[旺季:一月、七月、八月、十二月]

* 優惠僅擇其一,無法同時適用多種折扣。

 

source:Le Space、妞編輯1993/妞新聞 

 

*實際售價和活動以官方公告為主

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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